Apakah Mengkonsumsi Suplemen dan Multivitamin Itu Memang Perlu ?

Boleh dikata, saat ini masyarakat ( awam ) dibombardir dengan berbagai macam produk suplemen dan multivitamin. Dimana dalam iklan-iklannya, dengan rajin dan teratur mengkonsumsi suplemen atau multivitamin, maka pemakainya akan selalu sehat, tahan terhadap segala penyakit, dan mempunyai tenaga super yang tidak habis-habis. Kalau istilah Betawi : “ tidak ade matinye” katanya.

Repotnya, karena terbujuk oleh iklan yang memang menggiurkan atau memang karena ketidak tahuan, banyak masyarakat yang kepincut dengannya dan meng-amininya. 

Pertanyaannya adalah : Apakah Mengkonsumsi Suplemen dan Multivitamin Itu Memang Perlu ? 

Di pasaran, produk-produk suplemen dan multivitamin ini dijual dalam berbagai macam bentuk. Mulai dari bentuk pil, kapsul, tablet, serbuk, cairan, bahkan ada yang dalam bentuk kue. 

Jika dicermati, produk suplemen atau multivitamin mempunyai kandungan yang hampir seragam. 

Yaitu merupakan gabungan dari beberapa vitamin dan mineral. 

 Dalam produk suplemen atau multivitamin biasanya terkandung vitamin A, vitamin B, vitamin E, Beta Karotin dan sebagainya. 

Dan sebagai catatan penting : 

Umumnya produk-produk suplemen atau multi vitamin biasanya dibuat dalam dosis yang tinggi ! 

Sebetulnya produk suplemen dan multi vitamin ini TIDAK DIPERLUKAN jika seseorang telah mengkonsumsi makanan yang berimbang nilai gizi pada karbohidrat, protein, lemak vitamin dan mineral pada menu makan sehari-harinya. 

Jadi sebagai catatan penting lainnya, harus tahu betul kapan kondisi tubuh anda memang benar-benar membutuhkan suplemen atau multivitamin. 

Sebab sebagaimana dicatat sebelumnya, produk suplemen dan multivitamin biasanya selalu dibuat pada dosis yang tinggi. Dan ketika mengkonsumsi vitamin dengan dosis tinggi atau bahkan tinggi sekali ( mega dosis ) maka bisa menyebabkan over dosis. Dan jika hal ini dilakukan secara berulang justru dapat berakibat terjadinya keracunan karena over dosis. 

Lihat juga : 

> Apa yang harus dilakukan ketika keracunan makanan ? 

> Sebaiknya tahu berbagai macam jenis keracunan dan obat penawarnya

Lalu, kapan seseorang “ boleh” mengkonsumsi suplemen dan multi vitamin ? 

Suplemen dan multivitamian diperlukan : 

● Bagi orang yang sedang sakit dan atau dalam tahap pemulihan karena baru sembuh dari sakit yang dideritanya. 

● Bagi orang-orang yang sedang menjalani diet ketat. 

Untuk itulah bagi yang akan dan sedang menjalani diet, anda juga harus cara dan ketentuannya 

Dapat dilihat disini : 

> Prinsip dasar dan rahasia diet yang baik dan benar 

● Bagi orang yang menganut pola hidup vegetarian murni ( vegan ). 

Jika tertarik dan ingin mengetahui pola hidup vegetarian yang konon menjanjikan dan mulai dianut banyak orang dapat dilihat di : 

> Gaya vegetarian makin menjanjikan ? 

● Orang yang mengalami kesulitan dalam menyerap zat gizi dalam tubuhnya. 

Seperti penderita sakit hati ( maksudnya bukan “sakit hati” , tapi liver ), penyakit kantong empedu, dan penyakit pankreas. 

● Wanita yang sedang hamil dan menyusui. 

Sebab pada kondisi ini wanita memang membutuhkan zat gizi tambahan demi kesehatannya dan janinnya. Lihat juga : 

> Mengapa wanita hamil jadi gemuk ? Ini penyebab dan resikonya. 

> Mitos-mitos seputar masalah kehamilan 

● Orang yang mengalami infeksi, luka bakar dan pembedahan 

● Orang yang kecanduan alkohol, perokok berat atau orang yang suka mengkonsumsi kopi secara berlebihan. 

● Olahragawan dan atau orang-orang yang kesehariannya melakukan aktivitas fisik yang sangat berat. 

Dalam hal ini termasuk orang-orang yang sangat mobil dalam aktivitas hariannya. 

Itulah beberapa kondisi dan orang-orang yang memang “diperbolehkan” untuk mengkonsumsi suplemen dan multivitamin. Itupun, ada batasannya juga. 

Jadi bagi anda yang tidak termasuk golongan di atas ada baiknya tidak ikut-ikutan dan kepincut dengan manisnya iklan yang memang menggiurkan. 

Sebaiknya, Tidak Menyepelekan Manfaat Kol Yang Sangat Cool

Sudah menjadi rahasia umum jika sebagian wanita ( terutama pada anak kecil – remaja ) kurang menyukai mengkonsumsi sayuran. Padahal jika ditinjau dari kandungan dan nilai gizi di dalamnya, yang namanya sayuran, luar biasa hebatnya. Salah satunya adalah Kol atau yang sering disebut juga dengan kubis. 

Kol atau kubis ternyata mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Ada beberapa fakta menarik tentang Kol ini : 

● Kol terbukti memang sangat cool 

Maksudnya, berdasarkan hasil penelitian, kol merupakan sayuran terbaik dalam keluarga sayuran. 

Tidak tanggung-tanggung, yang menyatakan bahwa kol begitu cool adalah WHO.

World health Organization ( WHO ) telah menyatakan bahwa kol merupakan sayuran terbaik untuk dikonsumsi sehari-hari. 

● Kol untuk obat semua jenis iritasi. 

Ini justru datangnya dari bangsa Eropa. Di Eropa, kol dimanfaatkan sebagai obat tradisional untuk mengatasi semua jenis iritasi dan mengurangi rasa sakit di sekitar dada pada ibu yang menyusui. 

● Kol mempunyai kandungan serat lebih banyak. 

Kandungan serat dalam kol diketahui jauh lebih banyak bila dibandingkan dengan jenis sayuran lainnya. Itulah sebabnya kol sangat bagus untuk melancarkan sistem pencernaan. 

● Rajin dan teratur makan kol, maka anda tidak perlu pakai handbody. 

Kol sangat kaya dengan vitamin E. Itulah sebabnya jika rajin dan teratur makan kol, kulit akan menjadi lebih sehat. 

● Kol baik untuk atasi maag dan konstipasi 

Punya masalah gangguan perut. Ambil sebongkas kol. Lalu buatlah jus kol. Jus sayuran ini sangat bermanfaat mengatasi masalah maag dan konstipasi. 

● Kol merupakan menu sehat untuk diet 

Kandungan vitamin B dalam kol dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan membantu untuk proses pembakaran lemak. Itulah sebabnya kol sangat cocok dikonsumsi bagi yang sedang diet. 

● Kol mempunyai kandungan vitamin C yang berfungsi membuang racun dari dalam tubuh. 

Kol sekaligus bisa mengurangi kalori yang berlebihan dalam tubuh. 

● Kol juga bisa dimanfaatkan untuk mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. 

Disamping itu kol mempunyai kemampuan ganda untuk membunuh bakteri yang merugikan kesehatan. 

Selain Kol, buah Nanas ternyata juga bisa cegah kanker ganas.

● Kol akan menjaga kesehatan mata 

Karena kandungan vitamin A –nya yang sangat kaya, maka kol akan sangat bermanfaat menjaga kesehatan mata. Serta menghindarkan terjadinya iritasi ringan pada mata. 

● Lawan kurang darah atau anemia dengan kol. 

Bagi anda yang kebetulan mengidap penyakit langganan wanita ini atau anemia, alias kurang darah mulai sekarang banyak-banyaklah mengkonsumsi kol. Kol akan membantu menambah darah bagi yang rajin mengkonsumsinya. Disamping itu, kol juga mengandung zat yang bernama protassium yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. 

● Kol merah lebih hebat. 

Kubis merah yang biasa ada dalam salad sayuran, ternyata mengandung 2 kali lebih banyak vitamin C bila dibandingkan dengan kubis lainnya. 

Nah, lihat kan. Betapa banyak manfaat dan kegunaan dari kol ini. Maka dari sekarang Sebaiknya Tidak Menyepelekan Manfaat Kol Yang Sangat Cool. 

Mengapa Cemas Makan Nanas ? Nanas Bisa Cegah Kanker Ganas

Meski buah-buahan sangat dianjurkan, para wanita pada umumnya pada “sirik” dan cemas terhadap buah yang satu ini, nanas. 

Sebab konon ada sebuah mitos berkembang yang sangat dipercaya, jika wanita mengkonsumsi nanas, maka ia akan terserang penyakit keputihan. 

Wanita yang sedang menstruasi, juga “dilarang” makan buah berkulit sisik ini. 

( Dan berkenaan dengan masalah menstruasi, wanita "wajib" melihat yang ini :  Mengapa telat menstruasi ? bisa jadi itu Amenorrhea )

Mungkin yang berani dekat-dekat dengan nanas, paling para gadis muda “yang kepepet karena nekat”. Sebab mitosnya pula, nanas dapat digunakan untuk menggugurkan kandungan karena adanya enzim kuat yang terkandung di dalamnya. 

Yang namanya mitos, tentu saja tidak bisa dipercaya 100 % kebenarannya ( terlebih mitos yang kedua – salah besar - ). Namun yang namanya mitos, selalu saja ada orang yang mempercayainya. 

( Nb : Saya sendiri sering mengkonsumsi nanas, bahkan nanas merupakan salah satu buah kegemaran. Namun, alhamdulillah, belum pernah sekalipun terkena keputihan gara-gara makan nanas ). 

Terlepas dari mitos yang berkembang, yang tidak begitu banyak diketahui adalah buah nanas ternyata mempunyai khasiat yang hebat untuk mencegah terjadinya resiko serangan kanker ganas. 

Seperti diketahui, kanker ganas merupakan penyakit yang terjadi dan menyerang pada sel-sel tubuh manusia. 

Secara alami, dalam buah nanas mengandung zat anti oksidan yang sangat tinggi. 

Dengan adanya kandungan zat anti oksidan yang tinggi inilah maka nanas, jika dikonsumsi secara teratur dapat mencegah terjadinya kerusakan sel tubuh. 

Imbasnya, maka terjadinya resiko serangan kanker ganas dapat dicegah. 

Dan tidak hanya itu saja, nanas yang selama ini sering dihindari ternyata masih mempunyai segudang manfaat lainnya. Dan berikut ini diantaranya : 

● Nanas bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi 

Memang banyak buahan yang dipercaya mempunyai manfaat untuk menurunkan tekanan darah ( tinggi ). Namun jarang yang memasukkan buah nanas ke dalamnya. Padahal kandungan Potasium yang sangat tinggi serta kandungan

Sodium yang rendah pada buah nanas sangat bermanfaat untuk menurunkan dan menstabilkan penyakit tekanan darah tinggi. 

● Nanas dapat Mencegah terjadinya radang gusi 

Mengkonsumsi buah nanas secara teratur ternyata juga dapat mencegah terjadinya radang gusi dan penyakit periodontal. 

● Nanas Sangat Cocok Untuk Diet 

Bagi yang sedang melakukan diet, coba saja konsumsi nanas. 

Pasti sangat cocok dengan program diet anda. 

Apa sebab ? 

Karena nanas memiliki kandungan gula alami yang sehat. Disamping itu buah nanas juga mempunyai nilai kalori yang rendah dan kaya sumber serat. Maka dengan mengkonsumsi nanas, diet anda akan tetap berjalan lancar namun tidak merasa lapar. 

 ● Nanas bermanfaat  menjaga fungsi saluran cerna 

Jelas, kandungan serat yang tinggi pada nanas, akan bermanfaat untuk organ tubuh ini. Selain itu Zat Bromelain pada nanas dapat berfungsi menetralkan cairan di dalam tubuh supaya tidak terlalu asam. 

Dengan demikian, Sekresi pankreas akan lebih lancar, fungsi saluran cerna lebih terjaga. 

Buah nanas juga kaya dengan vitamin A, vitamin C, kalsium, dan fosfor, yang dapat memperkuat tulang. 

Nah khan, mengingat begitu besar manfaatnya, jangan abaikan dan tidak perlu cemas jika “harus” mengkonsumsi nanas. 

Sepertinya Google Itu Lebih Mirip Dengan Wanita. Ini 5 Persamaannya

Tiba-tiba saja saya merasa, selama ini, kok postingannya melulu selalu serius dan terkadang bahkan terasa “berat-berat”. Makanya kali ini, saya akan posting yang ringan-ringan saja. 

Anda pasti tahu, apa itu Google kan ? 

Salah satu mesin pencari global yang saat ini masih merajai dunia maya ? 

Jika anda sudah pada tahu, pertanyaannya adalah, apa persamaan Google dengan wanita ? 

Nah kan… 

Padahal selama ini yang namanya Google ini  lebih sering diidentikkan dengan sosok pria. ( entah dari mana asal-usulnya )

Terbukti, kalau disimak- para blogger dalam postingnya, sering memanggil Google ini dengan sebutan “ Mbah Google” atau “Om Google “. 

Belum pernah sekalipun ada yang menyebutnya dengan “Tante Google” ataupun “ Mbak Google”. 

Padahal kalau mau menelisik dan meneliti sedikit lebih jauh, Google ini sepertinya lebih mirip dengan wanita.Coba saja kita buktikan faktanya bersama-sama : 

1. Wanita dan Google sama-sama suka “mengintip” 

Lazim dan dimaklumi kebanyakan wanita mempunyai “hobi” lebih suka mengintip bila dibandingkan dengan para pria. Tidak percaya ? 

Coba tengok saja ke perumahan-perumahan.

Sepertinya para wanita-nya lah yang punya “mata-mata” yang mampu mengintip dan  bisa tahu segalanya. 

Tapi, kalau Google ? 

Sekarang coba pisahkan saja kata Google berdasarkan suku katanya : Go – Ogle. 

Nah, artinya suka mengintip juga kan ? 

2. Wanita dan Google, keduanya sama-sama suka bergosip alias ngerumpi 

Memang sih, masih banyak wanita yang tidak suka bergosip alias ngerumpi. 

Hanya sayangnya, jauuuuh lebih buanyaaak wanita yang lebih suka ngerumpi. 

Tapi jangan khawatir, Google juga kok. Lebih, bahkan. 

Baru dapat “bocoran” sedikit saja, beritanya sudah sampai kemana-mana, bahkan sampai ke seluruh dunia. Tapi, BTW, sudah tahu belum mengapa sih wanita lebih suka ngerumpi ? 

Kalau belum, ini jawabannya : Kenapa wanita suka ngerumpi ? Ini jawabannya. 

3. Wanita dan Google sama-sama banyak omongnya. 

Agak beda antara suka ngerumpi dengan banyak ngomong. 

Kalau banyak ngomong, istilahnya, seperti yang sering “dikeluhkan” para pria. 

Pria, baru mau ngomong satu kata,eh…wanitanya sudah nerocos menghamburkan berpuluh-puluh kata. Google juga.

Coba saja mulai ketikkan di kotak pencarinya. 

Baru ngetik satu kata, eh…gooogle malah sudah nerocos menawarkan banyak pilihan kata. 

Bedanya kalau ngomongnya wanita berupa “ngomong”, tapi kalau Google ngomongnya berupa tulisan. 

4. Wanita dan Google sama-sama suka berdandan. 

Jika wanita suka berdandan, ingin tampil cantik dan muda, semua sudah maklum dan tahu alasannya. 

( Lihat : Inilah alasan mengapa wanita selalu ingin tampil cantik dan muda ). 

Tapi lihat saja, Google juga. 

Sepertinya dari hari ke hari Google juga makin getol berdandan dan mempercantik tampilannya untuk pemakainya. Coba saja bandingan dengan situs-situs lain yang tampilannya “hanya gitu-gitu” saja. 

5. Wanita dan Google sama sukanya dalam mengikuti up date 

Wanita mana sih yang tidak suka melirik jika ada up date-an baru. Entah itu mode busana, gaya rambut, assesoris atau lainnya. 

Tidak hanya melirik, bahkan selama bisa, para wanita pasti akan meng-up date tampilannya juga. 

Dan siapa yang tidak tahu jika Google merupakan situs yang selalu meng up date beritanya ? 

Bahkan tidak hanya itu saja, sepertinya, Google selalu meng up date tampilan halamannya jika ada momen-momen khusus tertentu, sesuai topik momen-nya. 

Itulah beberapa persamaan yang menyebabkan mengapa Google sepertinya lebih mirip dengan wanita bila dibanding dengan pria. 

Jadi kalau mau menyebut Google, jangan lagi pakai sebutan “ Om Google “. 

Tapi lebih tepat kalau disebut dengan “ Tante Google “. 

Atau mungkin, anda malah punya persamaan lagi yang lainnya ? Tambahkan saja….. 

Mengapa Telat Menstruasi ? Bisa Jadi, Itu Amenorrhea

Anda pernah mengalami Amenorrhea ? 

Agak bingung mungkin dengan istilah itu. 

Tapi, pasti akrab, jika pertanyaannya diganti : Anda pernah mengalami telat menstruasi ? 

Amenorrhea adalah kondisi di mana seorang wanita mengalami keterlambatan dalam menstruasi. 

Dalam kategori ini adalah para wanita yang telat menstruasi selama 3 kali berturut-turut. 

Juga pada wanita yang telah berumur 16 tahun dan ke atas tetapi belum juga mengalami masa menstruasi. Namun jika keterlambatan menstruasi hanya terjadi dalam beberapa hari, itu belum bisa dikategorikan sebagai Amenorrhea. 

Mungkin agak bingung, apakah anda sedang dalam kondisi Amenorrhea atau tidak. 

Namun sebagai tanda yang termudah, Amenorrhea selalu mempunyai gejala-gejala, dan dengan itu anda dapat mengenalinya. 

Ketika seorang wanita berada dalam kondisi Amenorrhea, biasanya disertai beberapa gejala yang menyertainya, diantaranya : 

- Terjadinya kerontokan pada rambut dalam jumlah yang tidak wajar. 

Lihat disini untuk mengetahui berapakah jumlah normal rambut rontok setiap harinya ?. 

- Bertambahnya bulu-bulu yang tumbuh di wajah 

Meski terkadang agak tersamarkan oleh kosmetik, anda tetap bisa mengenali gejala ini. 

- Keluarnya cairan dari puting payudara 

Lihat juga : Beberapa fakta menarik tentang puting payudara

- Terjadinnya masalah pada penglihatan 

- Sering terserang sakit kepala. 

● Mengapa terlambat menstruasi dan bisa terkena Amenorrhea ? 

Banyak hal yang dapat mempengaruhi terjadinya telat menstruasi atau kondisi Amenorrhea, diantaranya : 

- Amenorrhea utamanya disebabkan karena kehamilan.

( Yang ini menarik : Berbagi tips dan cara supaya cepat hamil )

- Karena kondisi menyusui 

- Wanita dalam masa menopause. 

- Penggunaan alat kontrasepsi yang tidak tepat 

- Penggunaan jenis obat-obatan tertentu 

- Pola dan gaya hidup tidak sehat 

- Terjadinya ketidakseimbangan hormon tubuh 

Terjadinya ketidakseimbangan hormon bisa disebabkan oleh Polycystic Ovary Syndrome (POC), kelainan kelenjar tiroid, tumor pada kelenjar pituitary, atau menopause awal 

- Serta adanya masalah dengan struktur organ reproduksi wanita. 

Masalah struktur organ bisa berupa rahim yang terluka, kelainan struktur organ vital, dan tidak sempurnanya organ reproduksi. 

 - Karena mengalami stress 

Untuk mengatasi stress : Tips sederhana mengatasi rasa galau anda

- Berat badan yang di bawah rata-rata kondisi ideal

Bagi yang berat badannya kurang, wajib lihat ini :  Trik tercepat mendapatkan tubuh berisi

● Apa akibat dari amenorrhea ? 

Para wanita pasti merasa bingung jika suatu saat mengalami terlambat menstruasi. 

Umumnya berpraduga, bahwa hal ini akan berakibat pada akan datangnya kehamilan. 

Namun yang perlu diketahui dan yang perlu dicemaskan adalah, wanita dalam kondisi Amenorrhea ( yang berkelanjutan ) dapat berakibat pada terjadinya ketidaksuburan wanita. 

Juga akan cenderung akan mudah terkena penyakit Esteoporosis. 

● Bagaimana cara mencegah dan menangani kondisi amenorrhea ? 

Untuk pencegahan, sebaiknya mulai sekarang ubah pola dan gaya hidup yang tidak sehat, beristirahat dalam jumlah yang cukup, serta selalu menjaga pola makan yang sehat dan bergizi dan jangan lupa, selalu rutin untuk berolahraga, meskipun hanya sebentar saja. 

Dan ketika anda menemukan gejala amenorrhea, disarankan untuk segera menghubungi dokter guna penanganan lebih lanjut. 

Sudah Tahukah Anda ? Apa Perlengkapan Wanita Yang Wajib Dibawa Kemana Saja ?

Terkadang, menjadi wanita memang cukup repot. 

Misalnya, dalam hal berpergian. 

Tidak seperti kaum pria yang tinggal dan langsung saja “lepas landas” ketika mau berpergian, tidak demikian halnya dengan wanita. 

Selalu saja dan “harus” direpotkan dengan perlengkapan wanita yang harus selalu dibawanya. 

Sebenarnya, sih, tidak ada yang meng”harus”kannya membawa semua perlengkapannya. 

Namun maklum saja, karena semua wanita selalu ingin tampil cantik dan muda, maka ia harus “rela” direpotkan oleh perlengkapan bawaannya. 

Dan kalau sampai tertinggal, ..wah..jadi “berabe” nantinya. 

Tapi, sudah tahukah anda ? Perlengkapan Wanita apa sajakah Yang Wajib Dibawa Kemana Saat berpergian ? ( kemana saja ). 

Sebagian besar pasti sudah tahu. Tapi bisa jadi, sebagian kecil ada yang belum. 

Tapi untuk keduanya tidak ada yang salah jika sama-sama menyimaknya. 

Perlengkapan wanita apa saja itu ? 

Ini dia : 

1. Satu set perangkat kosmetik mini untuk rias wajah cepat. 

Setidaknya ada lipstick, Lip gloss, bedak, brush dan pelindung tabir surya. 

Ketika berpergian dan atau setelah melakukan aktivitas di luar, penampilan wanita bisa menjadi “kucel’. 

Satu set perangkat kosmetik mini akan membantu merias wajah atau dandan dengan cepat, sehingga penampilan menjadi segar dan menawan kembali. 

2. Sisir 

Pastilah wanita yang “nekat” jika berpergian tidak selalu membawa sisir. Sebab rambut wanita memang cenderung mudah “awut-awutan” dibanding pria.

3. Sebotol parfum kecil 

Mungkin anda sudah rapi setelah ber-rias dan menyisir rambut. 

Namun, jika bau badan agak kurang sedap ? 

Sebotol parfum kecil bisa menyelamatkan penampilan Anda. Kembali wangi. 

Tentang parfum, coba simak yang ini : Memahami apa misteri dibalik aroma parfum

4. Kertas tisu atau face paper. 

Anda yakin tidak akan berkeringat ketika berpergian dan berada di luaran ? 

Sedangkan keringat yang berleleran akan membuat make up dan wajah anda belepotan. Itulah sebabnya sekantong kecil kertas tisu atau face paper harus selalu menemani anda, kemana saja. 

5. Pembalut wanita 

Memang sih, setiap wanita sudah tahu, kapan ia akan kedatangan tamunya. 

Tetapi siapa tahu, jika “tamu” tersebut datang sebelum waktunya ? 

Lalu apa jadinya jika anda tidak membawa perlengkapan wanita yang satu ini ? 

6. Obat langganan 

Beberapa wanita mempunyai penyakit tertentu sehingga harus berlangganan mengkonsumsi obat. 

Jika tidak ingin fatal akibatnya, maka obat ini pun harus selalu dibawa. 

Tetapi jika benar-benar sehat, setidaknya bawa obat “ringan” saja. 

Siapa tahu “mabuk perjalanan” atau pusing kepala. 

Jadi anda bisa membawa sebotol kecil aspirin, misalnya. 

7. Dompet kecil atau dompet identitas 

Ini juga salah satu kerepotan wanita. 

Sudah membawa tas, masih harus lagi membawa dompet. 

Tapi bagaimanapun perlengkapan wanita ini sangat perlu. Tas ( tangan ) memang untuk membawa barang-barang anda. 

Tapi dompet akan menyimpan barang-barang pribadi anda, termasuk kartu identitas, dan atau kartu-kartu dari bank anda. 

8. Uang kecil atau uang receh 

Telepon koin memang sudah tidak lagi jamannya. 

Tetapi coba bayangkan jika seandainya terpaksa membeli sebotol air minum dalam kemasan, misalnya, tidak ada uang kecil dalam tas anda. 

Uang kecil atau receh bisa lebih menghemat waktu anda karena tidak perlu terlalu lama menunggu uang kembaliannya. 

9. Bollpoint atau pulpen dan notes kecil 

Sepertinya benda ini tidak begitu penting dibawa. Toh sekarang sudah ada gadget, yang pintar membantu anda. 

Jangan salah, siapa yang tahu jika ternyata anda perlu menuliskan sesuatu yang sangat penting ( yang tidak dapat ditulis di gadget dan diingat di memori otak anda ).

10. Plester 

Anda tidak pernah tahu jika kecelakaan kecil bisa terjadi kapan saja. 

Kaki lecet karena sepatu, terbentur atau terpeleset misalnya.

Beberapa lembar plester pasti akan membantu memberi pertolongan pertama danmengatasi masalah anda. 

11. Peniti 

Eh, memangnya ini jaman Bahuela, jamannya nenek-nenek !

Kenapa harus bawa-bawa peniti segala ? 

Eh, jangan salah pula. 

Coba, bayangkan jika tiba-tiba kancing busana anda ( yang kebetulan pas pada bagian vital ) terlepas. 

Mau menanggung malu ? 

Atau rela begitu repot menutupinya dengan tangan ? 

Sebuah peniti kecil dapat dengan mudah mengatasi masalah ini. 

Jadi simpan saja beberapa peniti kecil di dalam tas. Toh tidak akan "menggaggu" anda.

12. Gadget 

Jika jaman dulu mungkin tidak perlu. 

Tapi jaman gini, siapa yang mau ketinggalan gadget kesayangannya. Bisa-bisa “mati” di tengah jalan. 

Jadi gadget pastikan anda bawa kemana saja. 

Tapi, jangan lupa alat supply powernya. Siapa tahu batu gadget anda habis di perjalanan. 

Nah itulah Perlengkapan Wanita Yang Wajib Dibawa Kemana Saja. 

Beberapa orang mungkin perlu perlengkapan spesifik lainnya. 

Tetapi setidaknya dengan perlengkapan wajib tersebut anda sudah aman dan nyaman saat anda pergi kemana saja. 

Tapi jika ingin lebih aman lagi, anda juga harus tahu  Perlengkapan P3K wanita yang wajib dimiliki

13 Cara Mudah Menjadikan Mata Lebih Indah

Semua orang tahu jika mata adalah jendela dunia. Dan semua wanita juga tahu bahwa mata adalah bagian wajah yang paling terlihat menonjol dalam tata rias. 

Untuk itu tidak hanya perlu dijaga kesehatannya, namun mata juga sangat perlu dijaga keindahannya. 

13 cara mudah menjadikan mata lebih indah ini merupakan tips trik sederhana yang akan membantu anda dalam menjaga dan merawat kesehatan dan keindahan mata. 

Dan jangan khawatir, meski berjumlah 13, tidak akan membuat anda sial, justru akan menjadikan mata  tampak lebih indah mempesona. 

Apa saja caranya ? 

1. Konsumsi makanan yang sehat dan sesuai. 

Seperti organ tubuh lainnya, mata juga perlu nutrisi. 

Untuk itu dibutuhkan konsumsi makanan yang tidak hanya sehat tapi juga tepat. 

Tidak seperti anggapan “klasik”, jika nutrisi makanan yang sehat dan tepat bagi mata adalah vitamin A,

penelitian modern menemukan bahwa vitamin C dan vitamin E yang mengandung antioksidan, beta karoten dan zat besi ternyata sangat bagus untuk kesehatan mata. 

2. Jaga kelembaban area sekitar mata 

Pilih dan gunakan krim yang mengandung pelembab seperti glycerin, Sodium Hialuronate, dan vitamin E untuk melembabkan area sekitar mata. 

3. Cegah keriput di sekitar mata 

Kulit yang tipis di sekitar area mata memang sangat rawan terhadap terjadinya keriput. 

Untuk mencegahnya dapat digunakan produk yang dapat meningkatkan kolagen. 

Bagi yang memiliki kulit sensitif dapat digunakan produk yang berbahan dasar tumbuhan, seperti Kinetin. 

4. Hilangkan lingkaran hitam di sekitar mata 

Tidur yang cukup adalah kuncinya. 

Idealnya, tidur selama 8 – 9 jam sehari, dapat mengurangi bayangan hitam di sekitar mata dan mata sembab. 

Selain itu dapat digunakan krim mata yang mengandung vitamin K, dan bahan natural seperti asam Kojie dan ekstrak licorice. 

Sebaiknya baca juga :

Cara tercepat atasi lingkaran hitam di bawah mata

5. Mendapatkan mata cerah secara instant. 

Untuk mendapatkan mata yang berbinar secara instant dapat digunakan eye shadow skimmer pada sudut mata bagian dalam ( dekat hidung ). Dapat juga menggunakan eyeliner putih pada garis mata bagian bawah. 

6. Ciptakan kulit mata yang cerah bersinar 

Kulit mata yang cerah akan menjadikan tampak lebih segar dan mata terlihat lebih besar. 

Anda dapat gunakan serum mata yang mengandung lactic acid dan vitamin C. 

Dapat juga dengan menggunakan Peeling dan krim mata dengan Alpha dan polyhidroxyacid yang dapat mengangkat sel kulit mati dan memperbaiki struktur kulit. 

7. Lindungi mata dari sinar ultra violet 

Sinar ultra violet dari pancaran matahari akan mempercepat penuaan dini. 

Untuk pencegahan sebaiknya gunakan krim mata yang dapat melindungi paparan ultra violet, setidaknya dengan SPF 15. 

Harus simak yang ini :

Pilih tabir surya ngawur, kulit jadi amburadul. Rumus perhitungan tabir surya.

8. Tutup spot yang tidak diinginkan 

Concealer atau penutup noda memiliki manfaat untuk menyamarkan daerah hitam di daerah mata. 

Pilih concealer yang warnanya semirip mungkin dengan kulit. 

Dan jika terlalu kental dapat dicampur dengan sedikit pelembab mata. 

9. Buat mata terlihat lebih besar 

Untuk membuat mata terlihat lebih besar dapat digunakan penjepit bulu mata. 

Untuk mendapatkan hasil terbaik sebaiknya gunakan jepit bulu mata selama 10 detik sebelum menggunakan maskara. 

Dapat juga dengan cara memanaskan penjepit bulu mata dengan hair drier selama beberapa detik sebelum digunakan. 

10. Dapatkan bulu mata yang lentik dan seksi 

Sebaiknya pilih maskara yang didesain dapat memberikan kesan panjang pada bulu mata. Sebaiknya maskara juga digunakan sebanyak 2 kali, yang kedua untuk bagian atas luar. 

Namun jika mata bagian bawah aslinya agak gelap sebaiknya tidak digunakan maskara pada bagian ini. Sebab justru akan lebih menampakkan adanya lingkaran hitam di bawah mata.

Coba yang ini :

Cara tampil sensual yang bisa memikat para pria

11. Perdalam cara merias alis 

Bentuk alis yang tepat akan membuat mata lebih bersinar dan membuat tampak lebih muda. 

Jadi, PERHATIAN, sebaiknya hindari menggambar alis secara berbeda dengan bentuk aslinya. 

Segala sesuatu yang natural pada dasarnya adalah yang terbaik bagi anda. 

Namun jika anda ragu atau kurang puas, bisa gunakan jasa pembuat alis profesional untuk membentuk alis mata anda. Dan setelah itu anda tinggal mengikuti polanya. 

12. Bingkailah mata 

Tidak hanya berlaku pada lukisan, agar tampak lebih menonjol, bingkailah mata anda. 

Namun untuk menjadi perhatian, untuk membuat mata tampak lebih besar, jangan membingkai seluruh mata dengan warna yang sama. 

Gunakan warna yang lebih gelap di dekat bulu mata bagian atas, dan warna yang lebih terang di bulu mata bagian bawah. Sehingga ketika membeli eyeliner atau perona mata, pilihlah yang mempunyai 2 gradasi warna yang berbeda. Misal coklat hangat dan warna emas. 

Atau bisa juga dengan eye shadow yang mempunyai gradasi warna senada. 

13. Beri pijatan ringan pada mata 

Sirkulasi darah yang lancar akan memberi dampak kulit mata yang segar sehingga mata terlihat lebih sehat dan cerah. 

Maka jangan lupa beri pijatan ringan pada mata. 

Lakukan pijatan ringan pada ujung-ujung mata untuk merangsang peredaran darah di sekitar mata.

Yang ini paling menarik :
16 kesalahan perawatan kecantikan yang sering dilakukan wanita