The Tonic Garden, Terapi Unik Untuk Pasien Insomnia Parah, Dengan Suara Dengkuran

Bagi hampir kebanyakan orang, suara dengkuran ( orang tidur yang mendengkur ) terdengar sangat mengganggu, bahkan menjengkelkan. Sehingga ketika harus tidur bersama-sama dengan orang yang mendengkur selama tidur, mereka terpaksa harus mengalah pindah tempat tidur. 

Sebab jika tetap “nekat” tidur di dekatnya, mereka pasti tidak bisa tidur akhirnya. 

Namun apa yang terjadi di sebuah rumah sakit di Skotlandia ini malah kebalikannya dan di luar “nalar” semua orang. Sebab untuk membentu para pasien yang menderita gangguan tidur ( insomnia ) pengelola rumah sakit ini memberikan sebuah terapi yang sangat unik, yaitu dengan memperdengarkan suara-suara dengkuran. 

Di sebuah rumah sakit Forth Valley Royal, Stirlingshire, Skotlandia, melalui sebuah stasiun radio miliknya, mereka sengaja membuat sebuah program yang khusus menyiarkan suara-suara tertentu yang digunakan untuk terapi bagi pasien yang mengalami insomnia. Program siaran yang unik yang disebut dengan The Tonic Garden ini meliputi beberapa suara yang dapat menciptakan suasana tenang, seperti suara hujan, suara ombak, atau suara nyanyian burung. 

Tetapi bahkan juga suara-suara dengkuran orang yang sedang tidur. 

Program terapi unik ini dibuat oleh seorang seniman digital rumah sakit tersebut yang bernama Mark Vernon. Para pasien di Forth Valley Royal dapat mendengarkan suara-suara yang disiarkan oleh Channel 604 itu dari radio yang ditempatkan di samping ranjang mereka. 

Oleh rumah sakit itu, suara-suara tersebut diklaim mampu membantu para pasien yang mengalami gangguan tidur untuk bisa terlelap, bahkan pada pasien dengan gangguan insomnia yang terberat sekalipun. 

Sebagaimana dikutip dari laman BBC, sang pencetus ide unik ini, Vernon, menyebutkan bahwa siaran The Tonic Garden ini sebagai "survei suara sonik yang menenangkan, yang dirancang untuk menidurkan pasien yang paling sulit tidur sekalipun." 

Saya telah mencoba hasilnya kepada sekelompok kecil pendengar dengan menyiarkan suara dari sebuah acara di Glasgow. Reaksi mereka menunjukkan bahwa ini adalah sebuah pengalaman yang menenangkan, beberapa orang bahkan benar-benar terhanyut," kata Vernon lebih lanjut. 

Menurut Vernon, gagasan unik tersebut dicetuskan setelah ia mewawancarai sejumlah staf di rumah sakit Forth Valley Royal, relawan Radio Royal, orang-orang dari Asosiasi Kesehatan Mental setempat, serta kalangan masyarakat luas. 

Dalam wawancaranya, Vernon berusaha mencari tahu suara-suara apakah yang dianggap bisa menenangkan oleh kebanyakan orang. 

Namun uniknya, suara orang tidur yang mendengkur justru masuk dalam kategori tersebut, padahal bagi sebagian orang suara dengkuran terdengar sangat menjengkelkan. 

"Suara favorit bisa menjadi sangat subjektif. Seorang perempuan pernah mengatakan bahwa suara favoritnya adalah suara dengkuran suaminya dan suara jam berdetik keras, jadi saya juga memasukkan kedua suara itu. Oleh karena itu saya mencoba membuat variasi suara sebanyak mungkin," ujar Vernon. 

Mark Vernon dikabarkan telah mengembangkan suatu seri yang disebutnya sebagai Bedside Radio, atau secara harfiah radio di tepi tempat tidur, selama setahun terakhir. 

Selain suara di atas, program The Tonic Garden juga menyiarkan suara-suara yang biasa terjadi di lingkungan sekitar rumah sakit seperti suara robot pengantar surat, pasien yang sedang berlatih fisioterapi, dan suara-suara dari bangsal neonatal, departemen ginjal, dan laboratorium. 

Setiap program akan diputar secara berulang untuk menghadirkan pengalaman mendengarkan yang berbeda sehingga setiap pasien bisa mendengar suara yang diinginkannya. 

Lihat juga : 

> Kupas tuntas tentang tidur yang berkualitas

Inilah 7 Tanda Yang Menunjukkan Bahwa Tubuh Seseorang Kurang Bercinta

Ketika tubuh seseorang tidak mendapat asupan makanan maka otak akan mengirimkan ke tubuh – terutama pada bagian perut sehingga kemudian terciptalah rasa lapar pada perut. 

Ketika orang tersebut kemudian makan atau memberikan asupan makanan yang diperlukan, maka rasa lapar akan hilang, dan tubuh tidak mengalami gejala gangguan apa-apa. 

Namun ketika ketika kebutuhan tersebut diabaikan atau kekurangan secara terus menerus dan dalam waktu yang lama, maka tubuh kemudian akan bereaksi menunjukkan gejala-gejala tertentu. Yang menunjukkan bahwa seseorang sedang kekurangan nutrisi makanan. 

Misalnya menjadi kurus kering, kurang tenaga, kurang sehat, mengalami busung lapar dan sebagainya. 

Hal ini juga akan terjadi pada seseorang ketika tubuhnya kurang bercinta, meskipun gejalanya akan berbeda. Hal ini disebabkan, bercinta bukan merupakan masalah kesenangan ( atau mengumbar nafsu belaka ). Bercinta secara kodrat merupakan sebuah kebutuhan biologis yang harus dipenuhi, layaknya makan,minum dan tidur. Bercinta bahkan lebih “sakral” dari kebutuhan makan dan minum. 

Sebab dengan bercinta merupakan sebuah proses reproduksi, sehingga umat manusia bisa menyambung keturunannya. 

Ketika tubuh seseorang kurang bercinta, meski pada umumnya orang-orang akan merasa malu untuk mengakuinya ( terutama pada kaum wanita ), tubuh seseorang tetap akan “berbicara”. 

Tubuh akan menunjukkan tanda-tandanya. 

Dan tanda-tanda alami yang ditunjukkan oleh tubuh, tentu saja akan sangat sulit dipungkiri. 

Meski sering ditutup-tutupi, pada akhirnya tanda-tanda tersebut akan “terbaca” juga. 

Sebab ketika tubuh seseorang sedang kurang bercinta, dampaknya tidak hanya terjadi bersifat fisik saja, melainkan juga akan mempengaruhi kondisi psikis seseorang. 

Lalu apa saja tanda-tandanya jika seseorang kurang bercinta ? 

Ini dia 7 Tanda Yang Menunjukkan Bahwa Tubuh Seseorang Kurang Bercinta : 

1. Suasana hati tiba-tiba sering merasa tidak enak 

2. Sering merasa cemas tanpa alasanyang jelas 

3. Pada tingkatan tertentu dapat berakibat mengalami depresi 

4. Nafsu makan tiba-tiba berkurang, padahal tidak ada keluhan ( penyakit ) lainnya 

5. Mengalami kesulitan tidur atau insomnia sementara 

6. Mengami sakit kepala migraine padahal sebelumnya tidak memiliki riwayat penyakit ini 

7. Sering mengalami fantasi s3ksual, baik di pagi hari ataupun di malam hari 

Meski tanda-tanda tersebut bisa bervariasi dan berbeda-beda pada setiap orang, namun ketika semua tanda-tanda tersebut ada, hal itu berarti menunjukkan bahwa tubuh seseorang memang kurang bercinta. Karena itu sebaiknya jangan abaikan hal ini. 

Sebab dengan bercinta akan bisa menjadikan tubuh rileks dan menjadi lebih fresh serta awet muda. Dan juga bercinta bisa menjadi satu bagian dari keharmonisan rumah tangga. 

Lihat juga : 

> Inilah 8 tanda yang menunjukkan bahwa tubuh seorang sedang ingin bercinta

7 Cara Terbaik Untuk Menurunkan Kadar Trigleserida Yang Tinggi

Suatu saat mungkin melakukan tes darah dan kemudian mendapati bahwa kadar Trigliserida yang tinggi. Kadar Trigliserida yang tinggi dalam darah bukannya tidak berbahaya. 

Dampak dan bahaya kadar Trigliserida yang tinggi hampir sama bahayanya dengan kolesterol tinggi. Ada beberapa penyakit “berat” yang dapat ditimbulkan karenanya. 

Sebaiknya simak juga : 

> Apa Yang Dimaksud Dengan Trigliserida ? Dan Apa Bahayanya Jika Trigliserida Terlalu Tinggi ? 

Mengingat bahaya dan efek yang dapat ditimbulkan oleh kadar Trigliserida yang tinggi, yang terbaik tentu saja selalu menjaga agar tingkat Trigliserida dalam darah selalu dalam tingkatan yang normal. 

Tetapi bagaimana jika kadar Trigliserida dalam darah terlanjur tinggi ? 

Tentu saja, harus diupayakan untuk menurunkannya. 

Ada banyak cara yang bisa digunakan untuk menurunkan kadar Trigliserida yang terlanjur tinggi, dan biasanya pula masing-masing orang memiliki kiat-kiat tersendiri. 

Dan dari sekian banyak cara yang ada, setelah dirangkum ada 7 Cara Terbaik Untuk Menurunkan Kadar Trigleserida Yang Tinggi, diantaranya adalah yang berikut ini : 

1. Menurunkan berat badan 

Sebagaimana telah diteliti oleh para ahli, pada orang-orang yang mengalami kegemukan atau kelebihan berat badan, maka dengan menurunkan berat badan sebanyak 5 sampai 10 kilogram akan sangat membantu dalam menurunkan kadar Trigliserida dalam darah. 

2. Mengurangi asupan kalori ke dalam tubuh. 

Sebagaimana telah diuraikan dalam posting sebelumnya, Trigliserida dapat terbentuk karena adanya kalori yang tidak digunakan atau kelebihan kalori yang kemudian dirubah menjadi bentuk lemak ( lipid ). 

Karena itu cara terbaik untuk menurunkan kadar Trigliserida yang tinggi tentu saja adalah dengan mengurangi asupan kalori ke dalam tubuh. 

Dengan demikian tidak akan ada kalori yang berlebihan yang kemudian dapat dikonversikan sebagai lipid. 

3. Menghindari makanan-makanan manis 

Makanan manis dan atau karbohidrat sederhana, seperti gula dan bahan makanan yang terbuat dari tepung putih dapat meningkatkan kadar Trigliserida dalam darah. Karena itu hindari makanan dari jenis ini. 

4. Membatasi kolesterol 

Membatasi kolesterol juga akan membantu untuk menurunkan kadar Trigliserida. 

Sebaiknya hindari makanan yang merupakan sumber utama kolesterol seperti kuning telur, produk susu dan daging dengan lemak jenuh yang tinggi. 

5. Jika mengkonsumsi makanan berlemak, pilihlah lemak sehat 

Yang dimaksud dengan lemak sehat adalah jenis lemak jenuh tunggal. Umumnya bisa didapatkan dari tumbuhan, seperti pada minyak zaitun, kacang-kacangan dan minyak canola. 

Bisa juga didapatkan dari ikan yang memiliki kandungan asam Omega 3 yang tinggi. Misal pada ikan salmon atau makarel. 

6. Jauhi lemak trans 

Lemak trans sangat berbahaya, baik pada kadar Trigliserida maupun pada kadar kolesterol. 

Minyak trans biasanya terdapat pada makanan gorengan ataupun pada produk yang dipanggang. 

Misal cookies, kerupuk atau beberapa camilan. 

7. Jangan minum alkohol 

Tidak perlu diuraikan lagi, ada begitu banyak bahaya mengkonsumsi alkohol. 

Hubungannya dengan Trigliserida, alkohol merupakan sumber kalori yang tinggi dan instan. 

Karena itu alkohol akan memiliki efek yang sangat kuat bagi kenaikan kadar Trigliserida dalam darah. 

8. Melakukan olah raga secara teratur. 

Sederhana. Olah raga akan membakar kalori dalam tubuh. Dengan demikian kadar Trigliserida dalam darah, otomatis juga akan menurun. 

Selain itu dengan berolah raga juga akan dapat meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kolesterol jahat di dalam tubuh. 

Lihat juga : 

> Benarkah alkohol bisa mengatasi stress ?

Inilah 8 Tanda Yang Menunjukkan Bahwa Tubuh Sedang Ingin Bercinta

Sebagai pentolan grup band Dewa 19 ( kini sedang vakum sepertinya ), Ahmad Dhani termasuk seorang musisi yang kreatif. Sudah begitu banyak lagu – yang rata-rata bagus dan romantis – yang diciptakannya. Salah satunya adalah sebuah lagu yang agak “menyeleweng” dari pakem ciptaan Ahmad Dhani, judulnya “ Sedang Ingin Bercinta”. Dan lagu ini sepertinya memang agak kurang sreg untuk dikonsumsi oleh anak-anak. 

Namun apa yang seperti dikatakan oleh Ahmad Dhani dalam lagunya memang benar. 

Bercinta memang salah satu kebutuhan biologis semua mahluk hidup. Termasuk manusia. 

Hanya saja untuk membahas hal ini secara terbuka, konteks dan situasinya harus benar-benar tepat. Sehingga tidak menimbulkan image yang bukan-bukan bagi yang dibawah umur, dan terkesan jorok. 

Layaknya makan dan minum, kebutuhan bercinta ( tentu saja bagi yang sudah “waktunya” ) memang harus dipenuhi. 

Ketika kebutuhan biologis yang satu ini tidak terpenuhi, layaknya makan, tubuh seseorang juga akan merasakan gejala-gejala yang hampir serupa dengan kondisi lapar. Namun serupa, tidak berarti sama. Karena gejalanya memang berbeda.. 

Ketika tubuh membutuhkan asupan nutrisi dan kalori maka, otak akan mengirimkan sinyal ke tubuh – khususnya ke bagian perut – sehingga terciptalah rasa lapar. 

Demikian pula ketika tubuh sedang ingin bercinta, maka otak akan mengirimkan sinyal kepada tubuh. 

Namun sinyal rasa lapar dapat dengan mudah dirasakan. 

Berbeda dengan sinyal sedang ingin bercinta, yang terkadang samar atau memang disamarkan.. 

Bisa jadi karena norma-norma yang dianut di negara timur, dan memang sepertinya cukup “saru” jika seorang wanita terang-terangan memperlihatkan sinyal ini. 

Namun intinya sama, ada sinyal yang dikirimkan. 

Namun tidak seperti sinyal rasa lapar yang lebih universal, sinyal sedang ingin bercinta pada setiap orang mungkin akan berbeda-beda. Namun tetap ada tanda-tanda umum yang bisa menunjukkan bahwa seseorang memang sedang ingin bercinta. 

Apa saja tanda tersebut ? 

Inilah 8 Tanda Yang Menunjukkan Bahwa Tubuh Sedang Ingin Bercinta :

1. Sering merasa cemas tanpa sebab yang jelas 

2. Sering merasa gugup secara berlebihan,namun sebenarnya tidak ada penyebabnya 

3. Sering merasa tidak tenang atau bahkanmalah stress 

4. Tiba-tiba mengalami masalah gangguan tidur atau insomnia 

5. Nafsu makan tiba-tiba berkurang 

6. Mengalami migrain atau sakit kepala sebelah, padahal tidak riwayat penyakit ini sebelumnya 

7. Mengalami perasaan kontradiksi terhadap seseorang 

8. Sering berkhayal tentang masalah s3ksual, terutama pada malam hari 

Sekali lagi, tanda-tanda tersebut bisa sangat bervariasi dan berbeda-beda pada setiap orang. 

Namun ketika-ketika tanda di atas ada, terutama ketika dilengkapi dengan tanda yang terakhir, hal itu memang menunjukkan bahwa tubuh memang sedang butuh bercinta. 

Dan karena bercinta memang sebuah kebutuhan biologis maka sebaiknya kebutuhan itu dipenuhi. Tentu saja dengan cara yang benar dan dibenarkan. 

Pada sebuah rumah tangga, selain untuk pemenuhan biologis, bercinta juga sebagai tanda pelayanan dan pengabdian seorang istri kepada suaminya. Dengan bercinta juga akan lebih mengakrabkan hubungan suami istri. Dan ada tujuan yang lebih sakral dari itu semua. 

Sebab bercinta juga sebagai sarana penyambung keturunan. 

Karena itu ketika tubuh menunjukkan tanda-tanda di atas janga abaikan hal tersebut. Sebab tubuh anda memang sedang butuh bercinta. 

Lihat juga : 

> 12 lagu yang paling banyak diputar pada saat bercinta

Karena Wanita Karir Meningkat, Jumlah Bayi Di Jepang Merosot Tajam

Apa yang terjadi di Jepang saat ini bisa jadi berkebalikan dengan apa yang terjadi di Indonesia. 

Di Indonesia – menurut catatan kependudukan – jumlah penduduknya dari tahun ke tahun meningkat dan terus meningkat sangat pesat karena angka kelahiran bayi yang tinggi. Sehingga pemerintah pernah begitu menggalakkan dan menekankan agar setiap keluarga mengikuti program Keluarga Berencana ( KB ), dengan Slogan 2 Anak Cukup. 

Dan di Jepang, yang terjadi pada saat ini justru sebaliknya. 

Saat ini Jepang boleh dikatakan sedang “kekurangan” bayi. Sebab menurut catatan kependudukan di sana, angka kelahiran bayi di Jepang sangatlah rendah, merosot dengan tajam.

Berdasarkan catatan dari Kementerian Kesehatan Jepang, angka kelahiran di Jepang merosot tajam pada 2014. Pada tahun 2014 jumlah kelahiran bayi di Jepang “hanyalah “ sebanyak 1.001.000 bayi. 

Jumlah ini lebih rendah 9.000 bayi bila dibandingkan dengan angka kelahiran bayi pada 2013. 

Yang menjadi kekhawatiran pemerintah Jepang adalah bahwa penurunan di tahun 2014 ini merupakan yang keempat kalinya dalam empat tahun berturut. 

Di sisi lain, angka kematian di Jepang justru meningkat. 

Oleh karena itu sejumlah pihak mengatakan bahwa pada 2050 nanti populasi orang di Jepang diprediksi hanya akan mencapai sebanyak 97 juta, atau 30 juta lebih sedikit dari populasi orang Jepang sekarang. 

Dengan adanya angka kelahiran dan angka kematian yang tidak berimbang tersebut, sejumlah pakar memperingatkan bahwa dampak penurunan angka kelahiran ini, nantinya akan dapat merugikan Negara Jepang dalam banyak aspek. 

Yang akan paling terasa, dengan menurunnya jumlah populasi orang-orang yang berusia 15-65 , maka diprediksi akan memberikan dampak menurunnya tingkat pertumbuhan dan pendapatan perkapita di Jepang. 

Menurut pernyataan salah seorang pejabat di Kementerian Kesehatan Jepang sebagaimana dikutip dari Kyodo News, terjadinya penurunan jumlah kelahiran bayi dan anak-anak ini tidak bisa dihindari karena "jumlah wanita dengan usia reproduksi juga menurun", 

Sebagai contoh, pada bulan April 2014 lalu, data pemerintah menunjukkan bahwa populasi masyarakat Jepang menyusut selama tiga tahun, dengan jumlah orang tua sebanyak 25%. 

Dengan adanya kecenderungan ini pula, pemerintah Jepang memperingatkan bahwa proporsi orang-orang yang berusia lanjut - 65 tahun atau lebih - diperkirakan akan mencapai hampir 40% dari total populasi penduduk Jepang pada tahun 2060 nanti. 

Menurut analisa, terjadinya penurunan populasi penduduk Jepang disebabkan oleh berbagai alasan, antara lain : 

• Meningkatnya jumlah wanita karir 

• Meningkatnya biaya melahirkan dan membesarkan anak 

• Menunda untuk menikah 

• Meningkatnya jumlah orang yang belum menikah 

• Perubahan lingkungan masyarakat dan sosial 

Lihat juga : 

> Kejantanana kaum pria ditantang oleh sperma buatan Amerika

Inilah 7 Sikap Yang Menjadikan Orang Tidak Bisa Merasa Bahagia

Siapa yang ingin bahagia ? 

( Catatan : menurut sebuah pengajaran, pada dasarnya di dunia ini tidak ada “bahagia” yang ada hanyalah “merasa bahagia”. Bahagia yang sejati hanya ada ketika manusia sudah tidak berada di dunia ). 

Tidak ada orang yang tidak ingin merasa bahagia. 

Semua orang yang masih normal pasti ingin merasa bahagia. 

Namun masalahnya, meski benar-benar ingin merasa bahagai terkadang malah memiliki sikap yang menjadikannya tidak bisa merasa bahagia. 

Apa saja sikap tersebut ? 

 Dan Inilah 7 Sikap Yang Menjadikan Orang Tidak Bisa Merasa Bahagia : 

1. Selalu cemburu dengan orang lain 

Ini sikap yang paling parah. 

Jika seseorang masih memiliki sikap ini bisa dipastikan tidak akan pernah bisa merasa bahagia. Sebab dengan sikap ini maka ia akan selalu merasa tidak beruntung dan akan merasa selalu kurang dibandingkan dengan orang lainnya. 

2. Selalu mengeluh dan bergosip 

Apa yang bisa diharapkan dari orang yang selalu mengeluh ? Kondisi apapun ( bahkan sebuah karunia-pun ) pasti akan ia keluhkan. Selalu ada saja yang kurang. 

Ia mengeluhkan masa lalunya, mengeluhkan apa yang dihadapi saat ini, bahkan mengeluhkan masa depan yang belum dihadapi. 

Dan ketika kehabisan apa yang harus dikeluhkan, mereka berganti bergosip untuk “mengeluhkan” orang lain. Obrolan mereka cenderung menggunjing dan bergosip belaka. Untuk menutupi keluhannya. 

3. Penuh kekhawatiran dan ketakutan tentang masa depan 

Yang ada di pikiran mereka hanyalah kekhawatiran dan ketakutan, bahkan pada masa depan yang belum dijalaninya. Mereka menjalani hari demi hari dengan kekhawatiran dan ketakutan. 

Jadi bagaimana mereka bisa merasa bahagia ? 

4. Berkeyakinan bahwa hidup itu hanya penuh dengan kekerasan 

Orang yang bahagia tahu bahwa hidup itu keras, tapi ia juga tahu bagaimana mengatasinya. Sementara orang yang tidak bahagia melihat bahwa dirinya adalah korban dari hidup “yang penuh dengan kekerasan” itu. 

5. Memiliki keyakinan bahwa semua orang tidak bisa dipercaya 

Orang yang tidak bahagia akan cenderung memiliki anggapan dan keyakinan bahwa semua orang tidak bisa dipercaya. Maka secara tidak sadar, keyakinan ini lama-kelamaan akan menutup kesempatannya untuk mampu membaur dengan yang lainnya. 

Dan ketika hal ini telah terjadi, bukan akan merasa lebih bahagia, orang jenis ini malah semakin menderita. 

6. Kurang memiliki perencanaan 

Perlu dibedakan antara : mengontrol dan berusaha untuk mencapai tujuan hidup. 

Orang-orang yang bahagia umumnya akan melangkah secara bertahap untuk mencapai tujuannya. 

Sedangkan orang-orang yang tidak bahagia lebih cenderung nir manajenemen, kurang memiliki perencanaan dan tidak focus dalam hidupnya. 

7. Selalu mencari kesalahan, tidak mau peduli dengan yang benar 

Di dunia nyata, antara salah dan benar selalu bersisian, bagaikan dua sisi mata uang logam. 

Namun umumnya orang-orang yang tidak bahagia tidak mau mempedulikan dengan yang benar. 

Ketika suatu hal sebenarnya benar, orang yang tidak bahagia akan terus berusaha mencari-cari kesalahan. 

Lihat juga : 

> Inilah 7 tanda depresi yang terlihat seperti keluhan penyakit biasa

5 Cara Alami Untuk Mencegah Menopause Dini

Jika anda seorang wanita yang berumur antara 28 tahunan, pernah mengalami masa haid yang tidak teratur tetapi bukan karena KB, kemudian cepat merasa lelah, sering merasa pusing, susah tidur, jantung berdebar-debar tanpa sebab dan badan sering terasa pegal-pegal, ada baiknya anda mewaspadai dan berhati-hati tentang hal ini. 

Beberapa gejala yang disebutkan seperti di atas bisa jadi merupakan tanda-tanda kecil dari awal menopause. Bisa jadi anda sedang mengalami gejala Menopause dini. Alias menopause di usia muda. 

Secara alami dan normal, setiap wanita akan memasuki masa menapouse. 

Dan masa itu terjadi umumnya ketika wanita telah berumur paruh baya, antara 50 – 57 tahun. 

Namun karena masa menopause ini dipengaruhi oleh banyak factor, salah satu tanda proses penuaan ini juga bisa terjadi secara dini atau di usia muda. 

Tidak hanya pada usia 50 tahunan, tetapi usia 40 tahunan juga bisa, bahkan yang lebih muda lagi juga bisa. 

Dan tentu saja tidak ada wanita ( yang masih normal ) yang menginginkan datangnya masa menopause lebih awal. Sebab wanita yang normal tentu menginginkan, tidak hanya bisa vcantik menawan tetapi juga dapat terlihat selalu awet muda. 

Masa menopause akan terjadi pada setiap wanita dan pasti akan terjadi. 

Namun agar jangan sampai mengalami menopause dini, tentu saja harus dijaga dan dicegah hal-hal yang dapat berakibat terjadinya masa menopause yang lebih awal. 

Dari beberapa cara yang dapat dilakukan setidaknya ada 5 Cara Alami Untuk Mencegah Menopause Dini, berikut adalah diantaranya : 

1. Mengutamakan pola hidup yang sehat dan seimbang. 

Salah satu factor yang berpengaruh terhadap datangnya masa menopause adalah factor gizi. Semakin baik kualitas gizi seorang wanita, akan semakin mungkin masa menopause datang lebih lama. Sehingga cara yang terbaik untuk hal ini adalah dnegan menerapkan pola hidup yang sehat dan berimbang. 

Usahakan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, tidak merokok, tidak minum-minuman berakohol dan cukup istirahat. 

2. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung fitoestrogen. 

Menopause berkaitan dengan produksi hormon estrogen. Semakin panjang masa produksi hormon estrogen, ini maka akan semakin mungkin datangnya masa menopause dihambat. Bahan makanan yang mengandung Fitoestrogen dapat ditemukan pada buah-buahan seperti pepaya, bengkuang, teh hijau, melon, kacang kedelai. Juga bisa didapat dari biji-bijian gandum, wijen, biji bunga matahari dan kacang tunggak. 

3. Sebaiknya hindari makanan cepat saji. 

Mengapa ? Sebab pada makanan cepat saji biasanya memiliki kandungan gizi yang tidak seimbang. Belum lagi dengan adanya kandungan kolesterol yang umumnya relative sangat tinggi. 

Secara sederhana, makanan cepat saji akan sangat mempengaruhi kebugaran tubuh. 

4. Memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar 

Mengapa ? Karena pada buah-buahan dan sayuran segar umumnya memiliki kandungan tinggi serat. 

Selain itu buahan dan sayuran juga kaya akan antioksidan sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan ( baca : awet muda ) 

5. Berolahraga secara teratur. 

Olah raga secara teratur selain membuat tubuh segar, juga melancarkan peredaran darah, menguatkan tulang dan membantu produksi hormon. 

Tidak harus yang berat-berat, selama dilakukan secara rutin dan teratur, olahraga akan sangat bermanfaat, dan terasa khasiatnya. 

Misal , senam, jogging atau lari dipagi hari dan semacamnya. 

Selain melakukan hal-hal yng berkaitan dengan factor fisik, factor psikis juga akan sangat mempengaruhi terjadinya menopause dini. 

Karena itu akan sangat membantu jika hati dan perasaan dijaga agar selalu tenang dan tentram. Hal-hal yang bersifat religi dan pendekatan diri kepada Sang Pencipta sangat dianjurkan. 

Sebaiknya simak juga : 

> Tanda-tanda dan gejala wanita yang mengalam menopause

Penelitian Menunjukkan Orang Yang Malas Bisa Sebabkan Kematian

Ketika membaca judulnya ( saja ) mungkin hanya dianggap sebagai olok-olok. 

Namun faktanya, menurut hasil yang didapatkan oleh para peneliti, memang menujukkan yang demikian. Orang-orang yang kurang melakukan aktivitas fisik, terlebih orang yang malas melakukan kegiatan fisik apapun ternyata bahayanya sama besarnya dengan bahaya yang dapat ditimbulkan akibat merokok. Yaitu dapat menyebabkan kematian. 

Pada sebuah hasil penelitian yang dipublikasikan di Lancet dan dipublikasikan bertepatan dengan penyelenggaraan Olimpiade ini, para peneliti menyatakan bahwa jumlah kematian akibat kurang aktivitas sama banyaknya dengan jumlah kematian akibat merokok di seluruh dunia. 

Dalam studi tersebut memperkirakan bahwa sepertiga orang dewasa tidak cukup melakukan aktivitas fisik, sehingga menyebabkan kematian sebanyak 5,3 juta jiwa di setiap tahunnya. 

Sama dengan satu dari 10 kematian yang disebabkan oleh penyakit seperti penyakit jantung, diabetes dan kanker payudara dan usus besar. 

Para peneliti menyatakan masalah itu semakin buruk dan harus ditangani sebagai pandemi. Karena itu mereka menyarankan agar masyarakat harus diperingatkan tentang bahaya dari kurangnya aktivitas fisik alias menjadi pemalas. 

Tim peneliti yang berjumlah sebanyak 33 orang yang berasal dari berbagai pusat kajian di seluruh dunia ini juga mengatakan agar pemerintah harus mencari cara agar masyarakat nyaman melakukan aktivitas fisik, terjangkau dan lebih aman. 

Tim peneliti juga merekomendasikan agar orang- orang dewasa mau melatih fisik mereka setidaknya selama 150 menit. Meski dengan melakukan aktivitas yang dianggap sederhana, misalnya dengan olah raga jalan cepat, bersepeda ataupun hanya sekedar berkebun, di setiap minggunya. 

Pada Studi Lancet tersebut juga menemukan jika orang-orang di negara yang maju dimana pendapatan masyarakat relatif lebih tinggi, cenderung lebih jarang dalam beraktivitas. 

Salah satu negara yang termasuk dalam kategori tersebut adalah Inggris. 

Peneliti mendapatkan bahwa di Inggris, dua pertiga orang dewasa di negara itu tidak melakukan aktivitas fisik yang cukup. 

Dalam pernyataan terpisah, Presiden Fakultas Kesehatan Masyarakat Inggris, Prof Lindsey Davies, mengatakan kesepakatannya dengan hasil penelitian tersebut. Dan menyatakan masyarakat butuh lingkungan yang mendukung aktivitas fisik mereka. 

Namun karena “disamakan” dengan bahaya akibat merokok, penelitian tentang kurangnya aktifitas fisik tersebut juga mengundang beberapa pertanyaan. 

Ketika merokok dan kurang aktivitas menyebabkan jumlah kematian yang sama, angka merokok justru lebih rendah dengan jumlah orang yang tidak aktif, menyebabkan merokok lebih berisiko bagi individu. Dr Claire Knight, dari Kajian Kanker di Inggris, mengatakan:

"Ketika itu digunakan untuk mencegah kanker, berhenti merokok merupakan hal yang utama yang harus anda lakukan." 

Lihat juga : 

> Mengapa umur anak jaman sekarang lebih pendek ?

Tanda-Tanda dan Gejala Wanita Yang Mengalami Menopause

Sejalan dengan proses alaminya, sesuai kodratnya, setiap wanita akan mengalami masa penuaan. Salah satunya ditandai dengan terjadinya masa menopause. 

● Apa itu Menopause ? 

Menopause sendiri secara singkat dapat dijelaskan sebagai suatu keadaan dimana seseorang wanita sudah tidak lagi mendapat haid bulanan selama rentang waktu selama satu tahun secara berturut-turut, tetapi bukan dikarenakan terapi KB. 

Dan pada kondisi normal, wanita akan mulai memasuki masa menopause ketika berumur paruh baya. 

Paruh baya disini relatif tergantung kepada kondisi kesehatan masing-masing. Namun biasanya pada kisaran umur 50 sampai 57 tahun. 

● Tanda-tanda dan gejala wanita yang mengalami menopause 

Seorang wanita yang akan mengalami menopause biasanya terlebih dulu mengalami fase pra-menopause. Tanda yang paling kentara adalah datangnya haid yang tidak teratur – sekali lagi bukan karena KB. 

Dan ketika mengalami haid, masa haidnya lebih singkat. Selain itu, darah haid yang keluar juga sangat sedikit. Meski pada setiap orang bisa berbeda, namun beberapa gejala yang umum terjadi pada wanita yang sedang mengalami menopause antara lain :

- Diawali dengan adanya rasa panas di bagian wajah sehingga wajah terlihat seperti bersemu merah 

- Tingkat emosinya tidak stabil 

- Sulit dalam menahan buang air seni 

- Gairah yang terus menurun, 

- Menjadi pelupa 

- Tanpa sebab yang jelas keringat sering mengucur deras 

- Cepat merasa kelelahan 

- Kepala sering merasa pusing 

- Pada tangan dan atau kaki terasa ditusuk-tusuk 

- Mengalami susah tidur 

- Nafas terasa sesak 

- Badan sering terasa pegal-pegal 

- Jantung sering berdebar-debar tanpa sebab 

- Mengalami keluhan nyeri sendi 

- Sering terbangun dari tidurnya pada waktu malam hari 

- Kulit menjadi mulai terlihat keriput 

- Mudah terkena iritasi 

- Rahim mengecil 

- Pada beberapa kasus, timbulnya jantung koroner, depresi, alzeimer dan stroke. 

- Dalam jangka panjang kekurangan hormon estrogen sehingga menyebabkan tulang mudah rapuh. 

Pada umumnya gejala menopause di atas terjadi pada wanita yang berusia 50-an. Hal ini dikarenakan indung telur sudah mulai berhenti memproduksi hormon estrogen dan progesteron. 

Namun tanda-tanda dan gejala tersebut tidak harus terjadi pada wanita yang telah berusia paruh baya. Sebab ada banyak hal yang bisa mempengaruhi datangnya masa menopause ini. 

Misalnya, kondisi fisik dan psikis dari masing-masing orang, dan juga kualitas tingkat gizi yang dikonsumsinya. 

 Secara umum, semakin baik gizi dari seorang wanita, maka kemungkinan usia produksi kedua hormon itu semakin lama, sehingga masa menopause juga sangat mungkin terjadi lebih lama. 

Dan sebaliknya, karena faktor itu pula masa menopause juga bisa terjadi lebih dini. Tidak ketika berusia 50 tahunan, pada wanita yang “baru” berumur 40 tahunan, menopause-pun bisa terjadi. 

Karena itu sebaiknya berhati-hati dengan hal ini. 

Dan akan lebih baik jika mengetahui cara-cara alami untuk mencegah datangnya menopause dini. 

Bisa dilihat di bawah ini : 

> 5 Cara alami untuk mencegah datangnya menopause dini

5 Cara Sederhana Untuk Melatih Dan Meningkatkan Konsentrasi Anak

Dalam masa pertumbuhannya, anak-anak ( terutama pada balita ) selalu membutuhkan bimbingan dari para orang tuanya. Dengan bimbingan yang baik dan terarah diharapkan anak-anak bisa tumbuh berkembang sesuai usianya. Dalam hal ini termasuk masalah konsentrasi anak. 

Pada dasarnya semua anak masih perlu untuk dibimbing dan dilatih dalam hal konsentrasi. Sebab sesuai dengan tahap perkembangannya, anak-anak seumur ini, rasa keingin tahuannya masih sangat tinggi. 

Sehingga apa saja bisa menarik perhatian mereka. 

Memang ada bebarapa anak yang sejak lahir memiliki daya konsentrasi yang sangat baik. 

Namun pada beberapa anak lainnya, untuk dapat berkonsentrasi secara lebih baik perlu latihan dan pengarahan. 

Menurut para ahli sebuah konsentrasi yang baik pada anak bisa dicapai dengan memberikan bimbingan dan contoh konsep yang baik. Antara lain dengan suatu lingkungan yang tetata rapi; melalui rasa percaya diri, memberikan dorongan dan motivasi, adanya penghargaan yang sewajarnya, mengembangkan rasa ketertarikan, serta melalui satu teknik visualisasi yang melibatkan seluruh indra. 

Yang secara lebih singkat, dapat diuraikan dalam 4 Cara Sederhana Untuk Melatih Dan Meningkatkan Konsentrasi Anak, yang berikut ini : 

1. Ucapkan namanya 

Ketika anda menginginkan agar anak melakukan sesuatu, coba sebutkan namanya di awal kalimat. 

Dengan cara seperti ini biasanya perhatian anak akan tertarik dan membuatnya menjadi lebih responsif terhadap permintaan Anda. 

2. Lakukan kontak mata 

Cara yang terbaik agar anak mau memberikan perhatiannya adalah dengan melakukan kontak mata. 

 Ketika mengajari ( atau memerintahkan) sesuatu kepada anak, namun tidak melakukan kontak mata dengannya, maka anak akan menganggap bahwa apa yang anda katakana bukanlah merupakan suatu hal yang penting. Sebab anda mengatakannya hanya dengan “sambil lalu”. 

3. Ciptakan suasana yang tenang 

Bebarapa anak memang bisa berkonsentrasi penuh pada suatu hal meski suasananya sangat ramai. Namun tidak demikian dengan anak-anak pada umumnya. 

Cara yang terbaik untuk melatih dan meningkatkan konsentrasi anak adalah dengan menciptakan suasana yang tenang ketika anda mengajarinya sesuatu. 

Pilihlah bagian rumah yang tenang di untuk melakukan kegiatan belajar mengajar. 

Adanya televisi, radio, dan suara-suara anak lainnya umumnya akan mengalihkan perhatian anak dan membuyarkan konsentrasinya. Dan sebaiknya, duduklah di dekatnya untuk memberikan semangat. 

4. Hilangkan gangguan 

Pastikan juga untuk menghilangkan semua gangguan-gangguan, seperti mainan, saudara atau anak-anak lainnya yang akan mengganggu konsentrasinya. 

5. Mintalah untuk mengulangi inti kalimat anda 

Berada dekat dengan anak saat berbicara adalah salah satu cara yang baik. Setelah itu mintalah ia agar mengulangi kalimat yang anda ucapkan padanya. 

Mungkin tidak harus sama persis seperti apa yang anda ucapkan. Namun paling tidak, anak bisa menangkap dan mengucapkan inti dari kalimat yang anda maksudkan. 

Simak juga : 

> Bagaimana agar anak lebih pintar ? Gunakan cara sederhana ini

Trigliserida Itu Apa ? Dan Apa Bahayanya Jika Kadar Trigliserida Terlalu Tinggi ?

Jika suatu saat anda melakukan general check up, pada hasil laboratorium yang anda terima, disamping hasil analisa yang cukup banyak jumlahnya, selain kadar kolesterol, biasanya salah satunya dicantumkan juga hasil analisa kadar Trigliserida. 

Trigliserida itu apa ? 

Secara sederhana dapat dikatakan, Trigliserida adalah merupakan salah satu jenis lemak ( lipid ) yang berada dalam darah. 

Ketika makan, maka tubuh akan mengubahnya menjadi kalori sebagai sumber tenaga untuk kekuatan sehari-hari. Sedangkan kalori yang tidak digunakan akan diubah menjadi Trigliserida. 

Dan oleh tubuh Trigliserida akan disimpan dalam sel lemak, kemudian sebuah hormon akan melepaskan Trigliserida sebagai energi. 

Lalu, apa beda antara Trigliserida dengan Kolesterol ? 

Baik Trigliserida maupun kolesterol sebenarnya sama-sama termasuk jenis lipid yang dalam aliran darah, yan beredar ke seluruh tubuh dengan bantuan protein pengangkut lipid atau lipoprotein. Namun, baik Trigliserida ataupun kolesterol tidak dapat larut dalam darah. 

Secara sederhana pula perbedaan antara Trigliserida dan kolesterol adalah, Trigliserida akan menyimpan kalori yang tidak digunakan, dan kemudian menyediakan cadangan energi bagi tubuh ketika membutuhkan. Sedangkan kolesterol, oleh tubuh digunakan untuk membangun sel dan hormon tertentu. 

Dari sisi kesehatan, Trigliserida sendiri merupakan salah satu tolok ukur yang penting bagi kesehatan jantung. Ketika kadar Trigliserida tinggi, maka resiko terkena penyakit jantung juga akan meningkat. 

Dan hal ini bisa terjadi jika kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak daripada kalori yang dibakar tubuh. 

Maka tubuh akan memiliki kadar Trigliserida yang tinggi atau disebut dengan Hipertrigliseridamia. 

Dan Apa Bahayanya Jika Trigliserida Terlalu Tinggi ? 

Selain beresiko lebih tinggi terhadap serangan penyakit jantung, Trigliserida yang tinggi akan berkontribusi terhadap terjadinya pengerasan arteri atau penebalan dinding arteri, disebut aterosklerosis. 

Selain itu, Trigliserida yang tinggi juga bisa merupakan salah satu indikasi adanya penyakit diabetes tipe 2, terjadinya hipotiroidisme atau rendahnya tingkat hormone tiroid, adanya penyakit hati, ginjal atau adanya penyakit genetik langka. 

Trigliserida juga bisa menjadi efek samping dari mengkonsumsi obat seperti beta blockers, pil KB, steroid, diuretic atau obat kanker payudara, Tamoxifen. 

Berapa kadar Trigliserida yang normal ? 

Dengan melakukan sebuah tes darah sederhana sebenarnya sudah bisa mengungkap berapa kadar Trigliserida dalam tubuh. Menurut patokan medis, kadar trigliserida dalam darah dikategorikan menjadi : 

1. Normal, jika kadar Trigliserida dalam darah kurang dari 150 mg/dL atau kurang dari 1,7 mmol/L 

2. Batas tinggi, jika kadar Trigliserida dalam darah 150 -199 mg/dL atau 1,8 – 2,2 mmol/L 

3. Tinggi, jika kadar Trigliserida dalam darah 200 – 499 mg/dL atau 2,3 – 5,6 mmol/L 

4. Sangat tinggi, jika kadar Trigliserida dalam darah 500 mg/dL atau lebih atau 5,7 mmol/L atau di atasnya. 

Menurut The American Heart Association ( AHA ) merekomendasikan bahwa kadar Trigliserida sebesar 100 mg/dL atau 1,1 mmol/L atau lebih rendah dianggap sebagai yang paling optimal. 

Pada pemeriksaan darah, dokter biasanya akan memeriksa kadar Trigliserida tinggi sebagai bagian dari tes kolesterol, atau sering disebut juga sebagai Panel Lipid atau profil Lipid. 

Dan biasanya diharuskan untuk berpuasa selama 9 – 12 jam sebelum sample darah diambil untuk pengukuran kadar Trigliserida yang akurat. 

Bagaimana caranya untuk menurunkan kadar Trigliserida ? 

Untuk cara terbaik menurunkan kadar Trigliserida isya Allah akan dibahas pada posting berikutnya. 

Namun sebelum itu, sebaiknya anda menyimak yang berikut ini juga : 

> Hitung IMT, gunakan cara sebagai termudah untuk menurunkan kadar kolesterol

Inilah 10 Negara Yang Paling Banyak Melakukan Operasi Pembesaran Payudara

Selama ini Korea Selatan yang juga sangat mashur dengan K-Popnya, dikenal sebagai Negara yang penduduknya paling banyak melakukan operasi ( bedah ) plastik. 

Di negeri ginseng tersebut sebuah operasi plastik merupakan satu hal yang sangat biasa. 

Mungkin karena terpengaruh dengan budaya K-Popnya, tidak wanita, tidak juga kaum pria, semua penduduk Korsel ini sangat gemar melakukan operasi plastik. 

Bahkan saking biasa dan saking gemarnya, operasi plastik bahkan bisa dijadikan sebagai hadiah ulang tahun. Para orang tua terkadang sampai merasa bersalah jika tidak ternyata mereka mampu untuk mengoperasi plastik-kan anak-anaknya. 

Hanya saja, berdasarkan catatan yang ada, operasi bedah plastik yang paling sering dan paling digemari dilakukan oleh penduduk Korea Selatan ini adalah operasi plastik yang berkaitan dengan wajah. 

Operasi plastik yang paling popular disini adalah operasi hidung, bibir, mata, kulit atau operasi wajah secara keseluruhan. 

Tetapi tidak dengan operasi pembesaran payudara. 

Bisa jadi dengan postur dan bentuk tubuh rata-rata penduduk Korea Selatan yang bisa dikatakan tergolong “mungil”, mereka mungkin merasa tidak cocok jika “harus” memiliki dada dengan ukuran jumbo. 

Kecenderungan dan kegemaran ini ternyata sangat berbeda dengan negara lainnya, meski sama-sama melakukan operasi. 

Amerika misalnya. tercatat sebagai Negara yang penduduk ( wanita ) nya paling banyak melakukan operasi pembesaran payudara.

( Bisa disimak pada link di bawah posting). 

Bisa jadi, Negara ini memang dikenal sebagai awal mula munculnya operasi pembesaran payudara. 

Selain itu menurut pengamat, budaya dan trend di Hollywood turut mempengaruhi budaya “super boobs” ini. Menurut anggapan dan trend yang berkembang di negeri paman Sam ini, sebuah dada yang besar dianggap sebagai bentuk dada yang paling ideal. 

Selain Amerika Serikat, Negara di Amerika latin yang sangat terkenal dengan olah raga sepak bolanya, Brasil ternyata menduduki tempat kedua yang wanitanya paling banyak melakukan operasi pembesaran payudara. 

Yang cukup mengejutkan, India ternyata termasuk dalam 10 besar negara yang paling banyak melakukan operasi payudara. 

Padahal boleh dikatakan India bukanlah tergolong Negara yang maju dan penduduknya cukup makmur. Tetapi bisa jadi budaya Bollywood juga berpengaruh disini. 

Negara mana saja yang wanitanya paling banyak melakukan operasi payudara. 

Dan Inilah 10 Negara Yang Paling Banyak Melakukan Operasi Pembesaran Payudara, dimulai dari Negara yang paling banyak : 

1. Amerika Serikat 

2. Brasil 

3. Mexico 

4. Italia 

5. Cina 

6. Kolombia 

7. India 

8. Prancis 

9. Jepang 

10. Jerman 

Simak juga :

> Inilah wanita yang pertama kali melakukan operasi pembesaran payudara di dunia

Bagaimana Caranya Agar Anak Mau Diajak Ngobrol Dan Mengungkapkan Perasaannya ?

Bagi kebanyakan orang, ngobrol, tidak perlu dipelajari dan mempelajari. 

Bahkan ada beberapa orang tertentu yang hobinya memang ngobrol alias ngerumpi. 

Namun jika yang diajak ngobrol adalah anak-anak, lain ceritanya. Anak kecil terkadang sulit untuk bisa diajak ngobrol dengan enak dan mau mengungkapkan perasaaannya. 

Dan ini bisa terjadi pada anak-anak anda sendiri. 

Anak-anak tiba-tiba “macet” untuk diajak ngobrol atau memang mungkin “tidak terlalu suka” ngobrol dengan orang tua. 

Padahal bagi sebuah keluarga acara ngobrol bersama merupakan salah sarana yang teramat penting untuk dapat saling mendekatkan diri dan merupakan salah satu cara untuk mempererat ikatan emosional antara orang tua dan anak. 

Karena itulah agar anak-anak ( anda ) mau diajak ngobrol dengan enak dan mau juga mengungkapkan perasaannya, Gail Heyman PhD memberikan tip-tipnya seperti yang di bawah ini. Gail Heyman PhD sendiri merupakan seorang psikologi dari University of California at San Diego. 

Menurut Gail Heyman PhD, para otrang tua harus “jeli” pada saat berkomunikasi dengan anak. Sebab terkadang ketika anak ditanya tentang bagaimana menjalani harinya, mereka tiba-tiba terasa susah untuk mengungkapkan atau mulai berbagi tentang pengalamannya lewat cara bercerita. 

Karena itu Heyman menyarankan, agar para orang tua sebaiknya bertanya tentang aktivitas yang spesifik yang telah dijalani anak. 

Biasanya, dengan cara seperti ini, ingatan anak akan terstimulasi, dan obrolan dengan anak pun akan mulai mengalir. 

“Hal yang lebih penting dari mempererat ikatan kognitif adalah mempererat ikatan emosional," kata Heyman. Kata Heyman lebih lanjut, sebagai orang tua, sebaiknya tidak mengajukan pertanyaan yang bisa dijawab dengan jawaban tertentu oleh anak. 

Sebab ketika para orang tua mengajukan pertanyaan dengan cara ini, anak biasanya menghindari untuk menyatakan apa yang dipikirkannya. 

"Sebab, anak tidak sepenuhnya percaya orang tuanya tuanya akan tertarik dengan pendapatnya. 

Selain itu, bisa juga anak tidak ingin mengambil risiko dimarahi karena memberikan jawaban yang salah," jelas Heyman. 

Dan untuk menghindari terjadinya respon yang negatif dari anak saat mengajak ngobrol, para orang tua bisa mencoba mengangkat tema pembicaraan tentang hal yang membuat anak tidak merasa dihakimi. 

Selain itu, harus digunakan pula bahasa lisan dan bahasa tubuh yang menunjukkan bahwa orang tua memang benar-benar tertarik dengan pandangan anak. 

"Tunjukkan juga bahwa Anda sadar Anda tidak sepenuhnya benar dan Anda bersedia menjadi sahabat dan orang yang bisa dipercaya anak dalam menggulirkan obrolan," kata Heyman.

 Itulah beberapa cara agar anak mau diajak ngobrol dan mengungkapkan perasaannya. 

Tinggal bagaimana para orang tua mempraktekkannya. 

Lihat juga : 

> Memeluk anak ternyata bisa meningkatkan kecerdasan otak

Teknik Konyol Yang Pernah Dicoba Untuk Operasi Pembesaran Payudara

Menurut catatan medis, sampai tahun 2010 saja operasi cangkok payudara atau operasi pembesaran payudara sudah dilakukan oleh sebanyak 1,5 juta wanita di seluruh dunia. 

Berdasar catatan tersebut pula, menjadikan operasi pembesaran payudara merupakan operasi kosmetik paling populer kedua setelah operasi sedot lemak di seluruh dunia. 

Pada perkembangannya yang terakhir, operasi pembesaran payudara ini biasanya dilakukan oleh dokter bedah dengan menyuntikkan dan atau menanamkan silikon ke dalam bagian depan dada wanita. 

Hal ini pula yang menyebabkan operasi pembesaran payudara ini sering disebut juga dengan suntik silikon atau penanaman ( implant ) silikon. 

Dengan segala kelebihan dan kekurangannya, silikon masih dianggap sebagai bahan yang paling “tepat” untuk operasi memperbesar payudara. 

Dan menurut catatan medis pula, kini setelah hampir 53 tahun sejak operasi pembesaran payudara yang pertama kali di dunia, ada berbagai jenis dan ukuran silikon yang bisa digunakan untuk operasi pencangkokan ini. 

Bahkan konon, pilihannya sudah bisa mencapai lebih dari 450 jenis dan ukuran. 

Lihat juga : 

> Fakta Menarik Dan Unik Dari Sejarah Awal Operasi Pembesaran Payudara 

Dan jika ditengok dari perjalanan sejarahnya yang sudah cukup panjang, sebelum silikon digunakan secara umum dan luas, ada beberapa teknik dan bahan yang pernah dicoba untuk operasi pembesaran payudara ini. Bahkan dari beberapa bahan yang pernah dicoba, ada teknik dan bahan yang terdengar sangat konyol. 

Jika di Indonesia dikenal istilah susuk, hal ini juga dikenal dalam upaya atau teknik pembesaran payudara. Teknik dan bahan yang agak konyol yang pernah dicoba untuk pembesaran payudara adalah satu teknik yang dinamakan dengan teknik susuk. 

Dimana bahan yang digunakan untuk susuk ini beragam. Mulai dari busa, kayu bahkan kelereng-pun pernah dicoba untuk upaya pembesaran payudara. 

Dan,...tentu saja gagal. 

Teknik susuk dengan menggunakan bahan busa, kayu, hingga kelereng ini pernah dicoba tahun sekitar 1950-an. 

Sebelumnya, jauh di abad pertengahan sekitar tahun 1890, upaya untuk operasi pembesaran payudara ternyata sudah dilakukan. 

Teknik yang digunakan adalah dengan menginjeksikan parafin ( sejenis lilin ) ke dalam bagian dada wanita. Namun teknik injeksi parafin ini akhirnya ditinggalkan setelah terjadi kasus perembesan parafin ke bagian tubuh lainnya. 

Kemudian pada tahun 1920-an dan 1930-an dokter bedah pernah mencoba satu teknik pencangkokan. Cara adalah dengan memindahkan lemak dari bagian tubuh lainnya ke payudara. 

Namun cara ini juga tidak berkembang. 

Kemudian juga dilakukan dengan teknik non-bedah dengan menggunakan pompa sedot, minyak, lulur, sampai penggunaan bra lapis. 

Dengan berkembangnya waktu dan ilmu kedokteran modern akhirnya ditemukanlah teknik pencangkokan ( implant ) silikon. Dan terus dipakai hingga saat ini. 

Doker bedah yang pertama kali melakukan operasi pembesaran payudara ini adalah dua dokter bedah yang ambisius, bernama Frank Gerow dan Thomas Cronin. 

Operasi dilakukan pada tahun 1962 di rumah sakit Jefferson Davis di Houston, Texas. 

Sedangkan wanita pertama kali yang menjalani operasi ini ternyata adalah seorang sukarelawan yang bernama Timmie Jean Lindsey. 

Lihat juga : 

> Inilah wanita yang pertama kali melakukan operasi pembesaran payudara di dunia

Hasil Studi, Remaja Amerika Kurang Tidur. Mengapa ? Bagaimana Dengan Remaja Indonesia ?

Jika ditengok di Indonesia, golongan usia yang mengalami masalah kurang tidur, biasanya mayoritas orang dewasa. Sebab orang dewasa-lah yang biasanya lebih suka dan lebih sering begadang. 

Sebab jika anak-anak muda, atau remaja begadang pasti dimarahi oleh orang tuanya. 

Kecuali pada hari minggu mungkin. Itupun masih dibatasi jam- malamnya. 

Bahkan karena seringnya para orang dewasa ini begadang, dulu Bang Haji Rhoma sampai pernah membuat lagu tentang begadang ini. Ada filmnya lagi. 

Namun fakta yang berkebalikan justru terjadi di Amerika. 

Para anak-anak muda, remaja Amerika dilaporkan mengalami masalah kurang tidur gara-gara terlalu banyak begadang. 

Mungkin anda mengira jika remaja Amerika begadang gara-gara kepincut dengan kehidupan malamnya. Soalnya tahu sendiri, kehidupan malam di Amerika tidak pernah mati dan begitu “ngeri”. 

Tapi faktanya tidak seperti itu, para remaja Amerika mengalami kurang tidur karena terlalu sering banyak begadang, justru gara-gara teknologi, teknologi komunikasi tepatnya. 

Kok bisa ? 

Ada sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari National Sleep Foundation yang mengamati tentang masalah tidur para remaja Amerika ini. 

Dari studi ini didapatkan bahwa hampir setengah dari remaja yang berusia antara 13-19 tahun justru menggunakan internet di setiap malamnya pada jam-jam dimana seharusnya mereka tidur. 

Disebutkan, sebanyak 36% dari remaja bermain game video dan 18% nya terbangun gara-gara adanya surel (email), telepon atau pesan pendek di telepon genggam mereka. 

Dalam kajian tersebut ditemukan bahwa kalangan remaja kedapatan paling banyak mengoperasikan teknologi terbaru dibandingkan dengan kelompok usia lainnya. 

Namun karena hal itu pula, para remaja Amerika ini mengalami masalah kurang tidur. 

Padahal sebagaimana penelitian para pakar yang lainnya, menyatakan bahwa kekurangan tidur akan bisa menimbulkan beberapa gangguan kesehatan yang serius. 

Bahkan pada penelitian lainnya dinyatakan bahwa kurang tidur juga bisa menyebabkan penurunan kecerdasan dan kemampuan otak. 

Bisa dilihat dibawah ini : 

> Agar anak lebih pintar, biasakan tidur siang

Dr Emsellem yang merupakan seorang spesialias juga memberikan pernyataan yang serupa. 

Bahwa masalah kurang tidur yang disebabkan oleh teknologi memang dapat menimbulkan gangguan kesehatan jangka panjang bagi para remaja. 

"Kami yakin terdapat interaksi yang besar antara tidur yang kurang dengan berat badan. Mereka menjadi kegemukan ketika masa kanak-kanak sehingga menimbulkan ancaman tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung ketika mereka dewasa," jelas Dr Emsellem. 

Namun juga dinyatakan, remaja ( Amerika ) masa kini adalah generasi yang ( memang ) lahir di tengah dunia yang didominasi dengan teknologi komunikasi. 

Dan mereka ( memang ) merasa berhak untuk menggunakannya. 

Menurut National Sleep Foundation, para remaja ini sebenarnya termasuk kelompok usia yang sulit tidur di Amerika. Dan mereka juga termasuk kelompok yang sulit mematikan teknologi komunikasi yang mereka gunakan. 

Dengan fenomena seperti ini, mungkin ada baiknya mulai memperhatikan kebiasaan para remaja di Indonesia. Sebab nampaknya, fenomena seperti ini juga sudah mulai banyak di temukan pada remaja kita. Sepertinya mereka sudah tidak bisa lepas dari gadgetnya. 

Bahkan tidurpun, gadgetnya tetap “dikelonin”.

5 Hal Yang Harus Dihindari Ketika Bertengkar Dengan Pasangan

Dalam kehidupan rumah tangga sebuah pertengkaran memang sudah lumrah dan jamak terjadi. Bahkan mengarungi bahtera rumah tangga tanpa diwarnai dengan pertengkaran-pertengakaran kecil, konon, ibaratanya bagaikan sayur tanpa garam. Terasa hambar dan kurang sedap. 

Namun hal ini bukan berarti menjadi sebuah “pengesahaan” sehingga malah setiap hari bertengkar. 

Sedikit sedikit bertengkar. ( Bertengkar kok sedikit ). 

Atau ketika bertengkar dilakukan secara “habis-habisan”. 

Begitu hebat. Sehingga malah mengancam keberlangsungan bahtera rumah tangga. 

Bahwa seseorang pasti dalam keadaan emosi, itu wajar. 

Namun agar sebuah pertengkaran tidak meledak begitu hebat dan terus berlanjut, meski saat bertengkarpun masing-masing pasangan hendaknya bisa menahan diri. 

Sebab bagaimanapun juga, yang namanya manusia, pasti ada titik batas kesabarannya. 

Agar sebuah pertengkaran dalam rumah tangga tidak meledak dan berlarut, serta mudah-mudahan hanya menjadi satu bumbu penyedap saja, dalam bertengkar-pun ada kaidahnya. 

Yang secara ringkas, kaidah-kaidah bertengkar yang baik ( ..lho..bertengkar kok baik ) atau cara bertengkar yang sehat, dapat diringkas dalam 5 Hal Yang Harus Dihindari Ketika Bertengkar Dengan Pasangan yang berikut ini : 

1. Tidak menyela pembicaraan pasangan 

Ketika satu pasangan sampai bertengkar, salah satu artinya adalah bahwa pasangan ingin menyampaikan sesuatu yang selama ini dianggap kurang atau tidak diperhatikan. 

Dan harus terpaksa diledakkan dalam sebuah pertengkaran. 

Karena itu usahakan jangan menyela pembicaraan pasangan. Sehingga ia merasa didengarkan, dihargai dan tersampaikan uneg-unegnya. 

Patut diingat, bahwa manusia dikarunia 1 mulut tetapi 2 telinga. Itu artinya seharusnya lebih banyak mendengarkan daripada ngomong. 

2. Jangan mengucapkan kata-kata yang bisa menjatuhkan harga diri 

Ketika emosi memuncak, rasanya memang ingin mengeluarkan semua kata-kata, termasuk kata-kata yang menyakitkan hati (…biar tahu rasa….pikirnya ). 

Namun ketika anda mengucapkan kata-kata yang menjatuhkan harga diri ( meskipun itu sesuai sifatnya ) bukannya membaik sebuah pertengkaran biasanya malah makin menghebat. 

Dan seumpama pasangan diam, bisa jadi ucapan anda membekas di hati dan butuh waktu lama untuk menghilangkannya. 

Jika memang mau mengkritik, sebaiknya tunjukkan kritik pada perilakunya, bukan pada sifat dan karakternya. 

3. Hindari keinginan mau menang sendiri Manusia memang memiliki ego. 

Dan ego tersebut biasanya tampak menonjol ketika bertengkar. Namun ketika masing-masing pasangan menonjolkan egonya, dijamin pertengkaran tidak akan selesai. 

Mengalah itu belum berarti kalah. 

Ketika dengan mengalah justru bisa mempercepat menyelesaikan masalah, justru pasangan akhirnya akan menyadari dan menyesal di kemudian hari. 

Terkecuali jika yang memang benar-benar principal. Yang terbaik adalah mengggunakan prinsip win-win solution alias menyelesaikan persoalan tanpa ada yang merasa dirugikan ataupun disalahkan. 

Menyelesaikan masalah tanpa masalah. 

4. Jangan bersikap tertutup 

Ketika pasangan bertengkar, intinya butuh mengurai benang yang kusut. Sehingga permasalah perlu ditelusur satu demi satu. 

Ketika anda tertutup, maka pintu penyelesaian akan macet bahkan buntu. 

Akan lebih baik jika menyampaikan apa yang dirasakan secara terbuka. 

Namun cobalah sampaikan dengan suara dan nada yang halus. 

Bersikap tertutup dan memendam perasaan pada akhirnya juga akan merugikan, sebab bisa tress nantinya. 

5.Jangan melakukan tidakan fisik 

Memang terkadang ada satu titik dimana seseorang sangat sukar untuk menahan diri. Terutama ketika pasangan bertengkar orangnya bersikap ngeyel dan menantang. 

Namun apapun kondisinya, sebaiknya jangan melakukan tindakan fisik. 

Sebuah tindakan fisik atau kekerasan misalnya menampar atau memukul, selalu akan meninggalkan trauma yang sangat lama. 

Lihat juga : 

> 7 Cara pintar menyelesaikan pertengkaran dengan pasangan

Fakta Menarik Dan Unik Dari Sejarah Awal Operasi Pembesaran Payudara

Meski operasi pembesaran payudara atau dulu disebut juga dengan operasi cangkok payudara dengan menggunakan Silikon merupakan operasi kosmetik paling populer kedua di dunia setelah operasi sedot lemak, dan sudah begitu banyak wanita yang melakukannya – pada tahun 2010 saja, tercatat ada sebanyak 1,5 juta wanita yang telah melakukan operasi pembesaran payudara, namun faktanya ada begitu banyak hal yang menarik dan unik dalam sejarah panjangnya. 

Misalnya, wanita yang petama kali menjalani operasi pembesaran payudara ini, ternyata melakukannya secara tidak sengaja. Dan masih banyak hal yang unik lainnya. 

Untuk lebih lengkapnya inilah Fakta Yang Menarik Dan Unik Dari Sejarah Awal Operasi Pembesaran Payudara : 

● Jika dirunut ke belakang, sampai saat ini operasi pembesaran payudara ternyata telah berusia lebih dari 53 tahun. 

Sebab operasi pembesaran payudara yang pertama kali di dunia dilakukan pada tanggal 29 Maret 1962 di sebuah di rumah sakit Jefferson Davis di Houston, Texas. 

● Wanita yang pertama kali melakukan operasi pembesaran payudara di dunia adalah Timmie Jean Lindsey. Uniknya Lindsey tidak pernah beniat dan tidak sengaja melakukan operasi pembesaran payudara. 

Sebab awalnya ia datang ke rumah sakit hanya untuk menghapus tattoo di tubuhnya. 

Namun kemudian ia ditawari untuk menjadi sukarelawan operasi pembesaran payudara ini. Dan jika harus dioperasi Lindsey justru lebih ingin operasi penyempurnaan telinganya yang sangat lebar. 

Namun akhirnya mengiyakannya, Karena dokter mengiming-imingi akan mengoperai telinganya juga. Uniknya lagi Lindsey tidak tahu bedanya jika ia menjalani operasi pembesaran payudara. 

Ia hanya merasa berat di bagian dada, seperti ada tambahan beban. Lindsey baru sadar ketika banyak pria menggoda atau bersiul di jalan ketika ia berjalan. 

● Dokter bedah yang pertama kali melakukan operasi pembesaran payudara adalah dua dokter bedah yang ambisius, bernama Frank Gerow dan Thomas Cronin. 

Kedua dokter ini juga sama sekali tidak berpikir bahwa dampak dari eksperimen yang mereka lakukan akan berdampak begitu luar biasa mempengaruhi kehidupan kaum wanita di dunia.

● Pada operasi pembesaran payudara yang pertama kali di dunia dilakukan selama 2 jam. 

● Pada operasi pembesaran payudara yang pertama kali berhasil memperbesar ukuran payudara dari mangkuk beha berukuran B “hanya” menjadi mangkok beha ukuran C. 

● Awalnya operasi pembesaran payudara terlihat eperti tidak memberi efek apa-apa di masyarakat. 

Sebab Timmie Jean Lindsey sendiri tidak pernah bercerita ( sampai puluhan tahun ) bahwa ia telah melakukan operasi pembesaran payudara. Operasi pembesaran payudara baru membuat Amerika geger dan menjadi mewabah setelah Cronin mempresentasikan hasil eksperimennya di konferensi Ahli Bedah Internasional di Washington DC tahun 1963. 

● Dengan adanya Operasi pembesaran payudara berhasil mengubah ide dan pandangan umum masyarakat Amerika, bahwa payudara yang besar adalah payudara yang ideal. 

● Para artis Hollywood juga ikut berperan dalam mengubah ide dan pandangan masyarakat Amerika ini. Tahun-tahun itu juga merupakan awal dari dekade popularitas majalah Playboy dan boneka Barbie. Sehingga bintang-bintang film dengan payudara mendongak juga ikut berpengaruh. Marilyn Monroe dan Jane Russel membuat kaum wanita berpikir untuk memperbesar payudara mereka,' 

● Saat ini setelah hampir 53 tahun sejak operasi pembesaran payudara yang pertama kali, jenis maupun ukuran silikon untuk dicangkokan sudah sedemikian beragamnya. 

Konon pilihannya bisa mencapai lebih dari 450 jenis dan ukuran. 

● Operasi cangkok payudara sebenarnya bukan hanya untuk memperbesar ukuran payudara saja, tetapi juga bagi mereka yang tidak beruntung karena payudaranya harus diangkat oleh satu atau berbagai sebab. 

● Berbeda dengan anggapan umum, hasil operasi pembesaran payudara tidaklah bersifat “abadi”. 

Payudara cangkokan akan tetap montok dan kencang. Itu Tidak benar. Layaknya payudara asli, payudara cangkokan juga akan menjadi lembek seiring dengan berjalannya waktu. 

Lihat juga :

>  Inilah wanita yang pertama kali melakukan operasi pembesaran payudara di dunia

5 Cara Sehat Menjaga Kulit Dari Terpaan Sinar Matahari

Sinar matahari memang banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Bahkan terkadang ada manfaat sinar matahari yang ternyata belum diketahui secara umum. 

Misalnya seperti yang di bawah ini : 

> Manfaat berjemur sinar matahari yang mungkin belum anda ketahui 

Namun dalam batas dan jumlah tertentu, paparan sinar matahari juga tidak bagus bagi kesehatan. 

Terutama untuk masalah kecantikan. Sebab paparan sinar matahari juga dapat mempercepat proses penuaan dini atau bahkan menjadi pemicu terjadinya kanker kulit. 

Terlebih lagi bagi masyarakat Indonesia yang memang hidup di iklim tropis, dimana sinar matahari terpancar melimpah ruah. Karena itulah para wanita sebaiknya pandai-pandai mensiasati hal ini. 

Agar bisa memperoleh manfaat sinar matahari seoptimal mungkin dan di satu sisi dapat menghindari efek negatif sinar matahari seminimal mungkin, ada baiknya jika menyimak 5 Cara Sehat Menjaga Kulit Dari Terpaan Sinar Matahari, yang berikut ini : 

1. Menggunakan Tabir Surya 

Sering kali karena beberapa sebab, anda lupa menggunakan tabir surya ketika beraktivitas di luar rumah. Atau malah memang malas menggunakannya. 

Padahal untuk kesehatan dan perawatan kulit wanita, tabir surya “wajib” dipakai saat beraktivitas di luar rumah, terutama pada saat musim panas. 

Terpaan sinar matahari ditengarai menjadi salah satu penyebab terjadinya peradangan kulit dan pembentukan jerawat batu. 

Oleh karena itu pula dokter kulit biasanya mewajibkan penggunaan tabir surya bagi yang memiliki kulit berjerawat. Banyak sekali produk pelindung sinar matahari atau tabir surya yang bisa digunakan. Namun sebaiknya pilih yang sesuai dengan jenis dan kondisi kulit masing-masing. 

Lihat juga : 

> Pilih SPF ngawur, kulit jadi amburadul 

2. Hindari pemakaian makeup yang tebal 

Terkadang ada salah kaprah, untuk melindungi wajah dari sinar matahari, digunakan make up yang tebal. Padahal yang sebenarnya, pemakaian makeup tebal justru akan menghambat kulit untuk bisa “bernafas” dengan baik, dan juga akan menyebabkan kulit wajah menjadi lebih berminyak. 

Untuk beraktivitas di luar ruangan, terutama di bawah terpaan sinar matahari, sebaiknya gunakan saja make up minimalis. 

Namun agar bisa tetap tampil prima, bisa digunakan pelembab yang mengandung SPF yang sesuai dengan bedak tabur ringan. Kemudian bisa digunakan trik dengan pemakaian lipstik yang berani, merah menyala misal atau dengan eyeshadow yang berwarna terang, sehingga terlihat lebih segar dan menawan. 

3. Penggunaan Lipbalm atau pelembab bibir 

Prinsipnya sama dengan kulit, bibir juga butuh perlindungan dari sinar matahari terutama saat musim panas. Untuk menghindari agar kulit bibir dari masalah kering dan pecah-pecah, sebaiknya gunakan lipbalm dengan kandungan alami. 

Dan sebaiknya gunakan produk lipbalm yang juga mengandung SPF, sehingga kulit bibir juga dapat terhindar dari efek penuaan dan warna bibir menghitam akibat terpaan sinar matahari. 

4. Menggunakan masker 

Disamping upaya-upaya untuk menjaga dan pencegahan seperti di atas, agar kulit dapat tetap terjaga kesegaran dan keindahannya perlu juga diimbangi dengan perawatan. 

Salah satu perawatan kulit yang cukup mudah dan murah untuk dilakukan adalah dengan menggunakan masker wajah. 

Agar kulit terhindar dari masalah, sangat disarankan untuk –rajin rajin menggunakan masker wajah saat rehat di rumah. Anda bisa gunakan produk tertentu atau bahkan dengan membuatnya sendiri. 

Yang terpenting adalah disarankan, kandungan produk masker memiliki fungsi untuk menetralkan kulit dari sengatan matahari, dan memiliki kandungan air yang lebih banyak. 

Masker yang disarankan adalah masker yang mengandung aloe vera, timun, strawberry, ataupun pepaya. 

5. Hati-hati melakukan Tanning 

Ada sebuah trend kecantikan populer yang berkembang, yaitu “menggelapkan ( mencoklatkan) kulit” atau tanning. Terutama dilakukan oleh para selebritis. 

Sebab ada pandangan bahwa kulit coklat adalah eksotis. 

Karena itulah kaum wanita kemudian rame-rame ikut berjemur di bawah sinar matahari atau kerennya Sun Bathing. Tidak ada yang salah dengan trend dan pandangan ini. 

Namun tidak sepenuhnya benar, terutama bagi wanita Indonesia. Jadi sebaiknya hati-hati ketika mengikuti trend sun bathing ini. 

Beda dengan orang Eropa, wanita Indonesia secara alami sudah berkulit coklat. 

Sehingga ketika melakukan “tanning” secara sembrono, tidak mustahil jika kulit malah menjadi lebih gelap atau gosong. 

Karena itu beberapa ahli ada yang menyarankan untuk menghindari cara ini. 

Sinar ultraviolet yang dipancarkan matahari pada porsi tertentu juga bisa merusak lapisan sel akibat gelombang panas yang terjadi karena pemanasan global. 

Selain itu, kulit juga akan lebih rentan terhadap resiko kanker kulit.