Karena Wanita Karir Meningkat, Jumlah Bayi Di Jepang Merosot Tajam

Apa yang terjadi di Jepang saat ini bisa jadi berkebalikan dengan apa yang terjadi di Indonesia. 

Di Indonesia – menurut catatan kependudukan – jumlah penduduknya dari tahun ke tahun meningkat dan terus meningkat sangat pesat karena angka kelahiran bayi yang tinggi. Sehingga pemerintah pernah begitu menggalakkan dan menekankan agar setiap keluarga mengikuti program Keluarga Berencana ( KB ), dengan Slogan 2 Anak Cukup. 

Dan di Jepang, yang terjadi pada saat ini justru sebaliknya. 

Saat ini Jepang boleh dikatakan sedang “kekurangan” bayi. Sebab menurut catatan kependudukan di sana, angka kelahiran bayi di Jepang sangatlah rendah, merosot dengan tajam.

Berdasarkan catatan dari Kementerian Kesehatan Jepang, angka kelahiran di Jepang merosot tajam pada 2014. Pada tahun 2014 jumlah kelahiran bayi di Jepang “hanyalah “ sebanyak 1.001.000 bayi. 

Jumlah ini lebih rendah 9.000 bayi bila dibandingkan dengan angka kelahiran bayi pada 2013. 

Yang menjadi kekhawatiran pemerintah Jepang adalah bahwa penurunan di tahun 2014 ini merupakan yang keempat kalinya dalam empat tahun berturut. 

Di sisi lain, angka kematian di Jepang justru meningkat. 

Oleh karena itu sejumlah pihak mengatakan bahwa pada 2050 nanti populasi orang di Jepang diprediksi hanya akan mencapai sebanyak 97 juta, atau 30 juta lebih sedikit dari populasi orang Jepang sekarang. 

Dengan adanya angka kelahiran dan angka kematian yang tidak berimbang tersebut, sejumlah pakar memperingatkan bahwa dampak penurunan angka kelahiran ini, nantinya akan dapat merugikan Negara Jepang dalam banyak aspek. 

Yang akan paling terasa, dengan menurunnya jumlah populasi orang-orang yang berusia 15-65 , maka diprediksi akan memberikan dampak menurunnya tingkat pertumbuhan dan pendapatan perkapita di Jepang. 

Menurut pernyataan salah seorang pejabat di Kementerian Kesehatan Jepang sebagaimana dikutip dari Kyodo News, terjadinya penurunan jumlah kelahiran bayi dan anak-anak ini tidak bisa dihindari karena "jumlah wanita dengan usia reproduksi juga menurun", 

Sebagai contoh, pada bulan April 2014 lalu, data pemerintah menunjukkan bahwa populasi masyarakat Jepang menyusut selama tiga tahun, dengan jumlah orang tua sebanyak 25%. 

Dengan adanya kecenderungan ini pula, pemerintah Jepang memperingatkan bahwa proporsi orang-orang yang berusia lanjut - 65 tahun atau lebih - diperkirakan akan mencapai hampir 40% dari total populasi penduduk Jepang pada tahun 2060 nanti. 

Menurut analisa, terjadinya penurunan populasi penduduk Jepang disebabkan oleh berbagai alasan, antara lain : 

• Meningkatnya jumlah wanita karir 

• Meningkatnya biaya melahirkan dan membesarkan anak 

• Menunda untuk menikah 

• Meningkatnya jumlah orang yang belum menikah 

• Perubahan lingkungan masyarakat dan sosial 

Lihat juga : 

> Kejantanana kaum pria ditantang oleh sperma buatan Amerika

Inilah 7 Sikap Yang Menjadikan Orang Tidak Bisa Merasa Bahagia

Siapa yang ingin bahagia ? 

( Catatan : menurut sebuah pengajaran, pada dasarnya di dunia ini tidak ada “bahagia” yang ada hanyalah “merasa bahagia”. Bahagia yang sejati hanya ada ketika manusia sudah tidak berada di dunia ). 

Tidak ada orang yang tidak ingin merasa bahagia. 

Semua orang yang masih normal pasti ingin merasa bahagia. 

Namun masalahnya, meski benar-benar ingin merasa bahagai terkadang malah memiliki sikap yang menjadikannya tidak bisa merasa bahagia. 

Apa saja sikap tersebut ? 

 Dan Inilah 7 Sikap Yang Menjadikan Orang Tidak Bisa Merasa Bahagia : 

1. Selalu cemburu dengan orang lain 

Ini sikap yang paling parah. 

Jika seseorang masih memiliki sikap ini bisa dipastikan tidak akan pernah bisa merasa bahagia. Sebab dengan sikap ini maka ia akan selalu merasa tidak beruntung dan akan merasa selalu kurang dibandingkan dengan orang lainnya. 

2. Selalu mengeluh dan bergosip 

Apa yang bisa diharapkan dari orang yang selalu mengeluh ? Kondisi apapun ( bahkan sebuah karunia-pun ) pasti akan ia keluhkan. Selalu ada saja yang kurang. 

Ia mengeluhkan masa lalunya, mengeluhkan apa yang dihadapi saat ini, bahkan mengeluhkan masa depan yang belum dihadapi. 

Dan ketika kehabisan apa yang harus dikeluhkan, mereka berganti bergosip untuk “mengeluhkan” orang lain. Obrolan mereka cenderung menggunjing dan bergosip belaka. Untuk menutupi keluhannya. 

3. Penuh kekhawatiran dan ketakutan tentang masa depan 

Yang ada di pikiran mereka hanyalah kekhawatiran dan ketakutan, bahkan pada masa depan yang belum dijalaninya. Mereka menjalani hari demi hari dengan kekhawatiran dan ketakutan. 

Jadi bagaimana mereka bisa merasa bahagia ? 

4. Berkeyakinan bahwa hidup itu hanya penuh dengan kekerasan 

Orang yang bahagia tahu bahwa hidup itu keras, tapi ia juga tahu bagaimana mengatasinya. Sementara orang yang tidak bahagia melihat bahwa dirinya adalah korban dari hidup “yang penuh dengan kekerasan” itu. 

5. Memiliki keyakinan bahwa semua orang tidak bisa dipercaya 

Orang yang tidak bahagia akan cenderung memiliki anggapan dan keyakinan bahwa semua orang tidak bisa dipercaya. Maka secara tidak sadar, keyakinan ini lama-kelamaan akan menutup kesempatannya untuk mampu membaur dengan yang lainnya. 

Dan ketika hal ini telah terjadi, bukan akan merasa lebih bahagia, orang jenis ini malah semakin menderita. 

6. Kurang memiliki perencanaan 

Perlu dibedakan antara : mengontrol dan berusaha untuk mencapai tujuan hidup. 

Orang-orang yang bahagia umumnya akan melangkah secara bertahap untuk mencapai tujuannya. 

Sedangkan orang-orang yang tidak bahagia lebih cenderung nir manajenemen, kurang memiliki perencanaan dan tidak focus dalam hidupnya. 

7. Selalu mencari kesalahan, tidak mau peduli dengan yang benar 

Di dunia nyata, antara salah dan benar selalu bersisian, bagaikan dua sisi mata uang logam. 

Namun umumnya orang-orang yang tidak bahagia tidak mau mempedulikan dengan yang benar. 

Ketika suatu hal sebenarnya benar, orang yang tidak bahagia akan terus berusaha mencari-cari kesalahan. 

Lihat juga : 

> Inilah 7 tanda depresi yang terlihat seperti keluhan penyakit biasa

5 Cara Alami Untuk Mencegah Menopause Dini

Jika anda seorang wanita yang berumur antara 28 tahunan, pernah mengalami masa haid yang tidak teratur tetapi bukan karena KB, kemudian cepat merasa lelah, sering merasa pusing, susah tidur, jantung berdebar-debar tanpa sebab dan badan sering terasa pegal-pegal, ada baiknya anda mewaspadai dan berhati-hati tentang hal ini. 

Beberapa gejala yang disebutkan seperti di atas bisa jadi merupakan tanda-tanda kecil dari awal menopause. Bisa jadi anda sedang mengalami gejala Menopause dini. Alias menopause di usia muda. 

Secara alami dan normal, setiap wanita akan memasuki masa menapouse. 

Dan masa itu terjadi umumnya ketika wanita telah berumur paruh baya, antara 50 – 57 tahun. 

Namun karena masa menopause ini dipengaruhi oleh banyak factor, salah satu tanda proses penuaan ini juga bisa terjadi secara dini atau di usia muda. 

Tidak hanya pada usia 50 tahunan, tetapi usia 40 tahunan juga bisa, bahkan yang lebih muda lagi juga bisa. 

Dan tentu saja tidak ada wanita ( yang masih normal ) yang menginginkan datangnya masa menopause lebih awal. Sebab wanita yang normal tentu menginginkan, tidak hanya bisa vcantik menawan tetapi juga dapat terlihat selalu awet muda. 

Masa menopause akan terjadi pada setiap wanita dan pasti akan terjadi. 

Namun agar jangan sampai mengalami menopause dini, tentu saja harus dijaga dan dicegah hal-hal yang dapat berakibat terjadinya masa menopause yang lebih awal. 

Dari beberapa cara yang dapat dilakukan setidaknya ada 5 Cara Alami Untuk Mencegah Menopause Dini, berikut adalah diantaranya : 

1. Mengutamakan pola hidup yang sehat dan seimbang. 

Salah satu factor yang berpengaruh terhadap datangnya masa menopause adalah factor gizi. Semakin baik kualitas gizi seorang wanita, akan semakin mungkin masa menopause datang lebih lama. Sehingga cara yang terbaik untuk hal ini adalah dnegan menerapkan pola hidup yang sehat dan berimbang. 

Usahakan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, tidak merokok, tidak minum-minuman berakohol dan cukup istirahat. 

2. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung fitoestrogen. 

Menopause berkaitan dengan produksi hormon estrogen. Semakin panjang masa produksi hormon estrogen, ini maka akan semakin mungkin datangnya masa menopause dihambat. Bahan makanan yang mengandung Fitoestrogen dapat ditemukan pada buah-buahan seperti pepaya, bengkuang, teh hijau, melon, kacang kedelai. Juga bisa didapat dari biji-bijian gandum, wijen, biji bunga matahari dan kacang tunggak. 

3. Sebaiknya hindari makanan cepat saji. 

Mengapa ? Sebab pada makanan cepat saji biasanya memiliki kandungan gizi yang tidak seimbang. Belum lagi dengan adanya kandungan kolesterol yang umumnya relative sangat tinggi. 

Secara sederhana, makanan cepat saji akan sangat mempengaruhi kebugaran tubuh. 

4. Memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar 

Mengapa ? Karena pada buah-buahan dan sayuran segar umumnya memiliki kandungan tinggi serat. 

Selain itu buahan dan sayuran juga kaya akan antioksidan sehingga sangat bermanfaat bagi kesehatan ( baca : awet muda ) 

5. Berolahraga secara teratur. 

Olah raga secara teratur selain membuat tubuh segar, juga melancarkan peredaran darah, menguatkan tulang dan membantu produksi hormon. 

Tidak harus yang berat-berat, selama dilakukan secara rutin dan teratur, olahraga akan sangat bermanfaat, dan terasa khasiatnya. 

Misal , senam, jogging atau lari dipagi hari dan semacamnya. 

Selain melakukan hal-hal yng berkaitan dengan factor fisik, factor psikis juga akan sangat mempengaruhi terjadinya menopause dini. 

Karena itu akan sangat membantu jika hati dan perasaan dijaga agar selalu tenang dan tentram. Hal-hal yang bersifat religi dan pendekatan diri kepada Sang Pencipta sangat dianjurkan. 

Sebaiknya simak juga : 

> Tanda-tanda dan gejala wanita yang mengalam menopause

Penelitian Menunjukkan Orang Yang Malas Bisa Sebabkan Kematian

Ketika membaca judulnya ( saja ) mungkin hanya dianggap sebagai olok-olok. 

Namun faktanya, menurut hasil yang didapatkan oleh para peneliti, memang menujukkan yang demikian. Orang-orang yang kurang melakukan aktivitas fisik, terlebih orang yang malas melakukan kegiatan fisik apapun ternyata bahayanya sama besarnya dengan bahaya yang dapat ditimbulkan akibat merokok. Yaitu dapat menyebabkan kematian. 

Pada sebuah hasil penelitian yang dipublikasikan di Lancet dan dipublikasikan bertepatan dengan penyelenggaraan Olimpiade ini, para peneliti menyatakan bahwa jumlah kematian akibat kurang aktivitas sama banyaknya dengan jumlah kematian akibat merokok di seluruh dunia. 

Dalam studi tersebut memperkirakan bahwa sepertiga orang dewasa tidak cukup melakukan aktivitas fisik, sehingga menyebabkan kematian sebanyak 5,3 juta jiwa di setiap tahunnya. 

Sama dengan satu dari 10 kematian yang disebabkan oleh penyakit seperti penyakit jantung, diabetes dan kanker payudara dan usus besar. 

Para peneliti menyatakan masalah itu semakin buruk dan harus ditangani sebagai pandemi. Karena itu mereka menyarankan agar masyarakat harus diperingatkan tentang bahaya dari kurangnya aktivitas fisik alias menjadi pemalas. 

Tim peneliti yang berjumlah sebanyak 33 orang yang berasal dari berbagai pusat kajian di seluruh dunia ini juga mengatakan agar pemerintah harus mencari cara agar masyarakat nyaman melakukan aktivitas fisik, terjangkau dan lebih aman. 

Tim peneliti juga merekomendasikan agar orang- orang dewasa mau melatih fisik mereka setidaknya selama 150 menit. Meski dengan melakukan aktivitas yang dianggap sederhana, misalnya dengan olah raga jalan cepat, bersepeda ataupun hanya sekedar berkebun, di setiap minggunya. 

Pada Studi Lancet tersebut juga menemukan jika orang-orang di negara yang maju dimana pendapatan masyarakat relatif lebih tinggi, cenderung lebih jarang dalam beraktivitas. 

Salah satu negara yang termasuk dalam kategori tersebut adalah Inggris. 

Peneliti mendapatkan bahwa di Inggris, dua pertiga orang dewasa di negara itu tidak melakukan aktivitas fisik yang cukup. 

Dalam pernyataan terpisah, Presiden Fakultas Kesehatan Masyarakat Inggris, Prof Lindsey Davies, mengatakan kesepakatannya dengan hasil penelitian tersebut. Dan menyatakan masyarakat butuh lingkungan yang mendukung aktivitas fisik mereka. 

Namun karena “disamakan” dengan bahaya akibat merokok, penelitian tentang kurangnya aktifitas fisik tersebut juga mengundang beberapa pertanyaan. 

Ketika merokok dan kurang aktivitas menyebabkan jumlah kematian yang sama, angka merokok justru lebih rendah dengan jumlah orang yang tidak aktif, menyebabkan merokok lebih berisiko bagi individu. Dr Claire Knight, dari Kajian Kanker di Inggris, mengatakan:

"Ketika itu digunakan untuk mencegah kanker, berhenti merokok merupakan hal yang utama yang harus anda lakukan." 

Lihat juga : 

> Mengapa umur anak jaman sekarang lebih pendek ?

Tanda-Tanda dan Gejala Wanita Yang Mengalami Menopause

Sejalan dengan proses alaminya, sesuai kodratnya, setiap wanita akan mengalami masa penuaan. Salah satunya ditandai dengan terjadinya masa menopause. 

● Apa itu Menopause ? 

Menopause sendiri secara singkat dapat dijelaskan sebagai suatu keadaan dimana seseorang wanita sudah tidak lagi mendapat haid bulanan selama rentang waktu selama satu tahun secara berturut-turut, tetapi bukan dikarenakan terapi KB. 

Dan pada kondisi normal, wanita akan mulai memasuki masa menopause ketika berumur paruh baya. 

Paruh baya disini relatif tergantung kepada kondisi kesehatan masing-masing. Namun biasanya pada kisaran umur 50 sampai 57 tahun. 

● Tanda-tanda dan gejala wanita yang mengalami menopause 

Seorang wanita yang akan mengalami menopause biasanya terlebih dulu mengalami fase pra-menopause. Tanda yang paling kentara adalah datangnya haid yang tidak teratur – sekali lagi bukan karena KB. 

Dan ketika mengalami haid, masa haidnya lebih singkat. Selain itu, darah haid yang keluar juga sangat sedikit. Meski pada setiap orang bisa berbeda, namun beberapa gejala yang umum terjadi pada wanita yang sedang mengalami menopause antara lain :

- Diawali dengan adanya rasa panas di bagian wajah sehingga wajah terlihat seperti bersemu merah 

- Tingkat emosinya tidak stabil 

- Sulit dalam menahan buang air seni 

- Gairah yang terus menurun, 

- Menjadi pelupa 

- Tanpa sebab yang jelas keringat sering mengucur deras 

- Cepat merasa kelelahan 

- Kepala sering merasa pusing 

- Pada tangan dan atau kaki terasa ditusuk-tusuk 

- Mengalami susah tidur 

- Nafas terasa sesak 

- Badan sering terasa pegal-pegal 

- Jantung sering berdebar-debar tanpa sebab 

- Mengalami keluhan nyeri sendi 

- Sering terbangun dari tidurnya pada waktu malam hari 

- Kulit menjadi mulai terlihat keriput 

- Mudah terkena iritasi 

- Rahim mengecil 

- Pada beberapa kasus, timbulnya jantung koroner, depresi, alzeimer dan stroke. 

- Dalam jangka panjang kekurangan hormon estrogen sehingga menyebabkan tulang mudah rapuh. 

Pada umumnya gejala menopause di atas terjadi pada wanita yang berusia 50-an. Hal ini dikarenakan indung telur sudah mulai berhenti memproduksi hormon estrogen dan progesteron. 

Namun tanda-tanda dan gejala tersebut tidak harus terjadi pada wanita yang telah berusia paruh baya. Sebab ada banyak hal yang bisa mempengaruhi datangnya masa menopause ini. 

Misalnya, kondisi fisik dan psikis dari masing-masing orang, dan juga kualitas tingkat gizi yang dikonsumsinya. 

 Secara umum, semakin baik gizi dari seorang wanita, maka kemungkinan usia produksi kedua hormon itu semakin lama, sehingga masa menopause juga sangat mungkin terjadi lebih lama. 

Dan sebaliknya, karena faktor itu pula masa menopause juga bisa terjadi lebih dini. Tidak ketika berusia 50 tahunan, pada wanita yang “baru” berumur 40 tahunan, menopause-pun bisa terjadi. 

Karena itu sebaiknya berhati-hati dengan hal ini. 

Dan akan lebih baik jika mengetahui cara-cara alami untuk mencegah datangnya menopause dini. 

Bisa dilihat di bawah ini : 

> 5 Cara alami untuk mencegah datangnya menopause dini

5 Cara Sederhana Untuk Melatih Dan Meningkatkan Konsentrasi Anak

Dalam masa pertumbuhannya, anak-anak ( terutama pada balita ) selalu membutuhkan bimbingan dari para orang tuanya. Dengan bimbingan yang baik dan terarah diharapkan anak-anak bisa tumbuh berkembang sesuai usianya. Dalam hal ini termasuk masalah konsentrasi anak. 

Pada dasarnya semua anak masih perlu untuk dibimbing dan dilatih dalam hal konsentrasi. Sebab sesuai dengan tahap perkembangannya, anak-anak seumur ini, rasa keingin tahuannya masih sangat tinggi. 

Sehingga apa saja bisa menarik perhatian mereka. 

Memang ada bebarapa anak yang sejak lahir memiliki daya konsentrasi yang sangat baik. 

Namun pada beberapa anak lainnya, untuk dapat berkonsentrasi secara lebih baik perlu latihan dan pengarahan. 

Menurut para ahli sebuah konsentrasi yang baik pada anak bisa dicapai dengan memberikan bimbingan dan contoh konsep yang baik. Antara lain dengan suatu lingkungan yang tetata rapi; melalui rasa percaya diri, memberikan dorongan dan motivasi, adanya penghargaan yang sewajarnya, mengembangkan rasa ketertarikan, serta melalui satu teknik visualisasi yang melibatkan seluruh indra. 

Yang secara lebih singkat, dapat diuraikan dalam 4 Cara Sederhana Untuk Melatih Dan Meningkatkan Konsentrasi Anak, yang berikut ini : 

1. Ucapkan namanya 

Ketika anda menginginkan agar anak melakukan sesuatu, coba sebutkan namanya di awal kalimat. 

Dengan cara seperti ini biasanya perhatian anak akan tertarik dan membuatnya menjadi lebih responsif terhadap permintaan Anda. 

2. Lakukan kontak mata 

Cara yang terbaik agar anak mau memberikan perhatiannya adalah dengan melakukan kontak mata. 

 Ketika mengajari ( atau memerintahkan) sesuatu kepada anak, namun tidak melakukan kontak mata dengannya, maka anak akan menganggap bahwa apa yang anda katakana bukanlah merupakan suatu hal yang penting. Sebab anda mengatakannya hanya dengan “sambil lalu”. 

3. Ciptakan suasana yang tenang 

Bebarapa anak memang bisa berkonsentrasi penuh pada suatu hal meski suasananya sangat ramai. Namun tidak demikian dengan anak-anak pada umumnya. 

Cara yang terbaik untuk melatih dan meningkatkan konsentrasi anak adalah dengan menciptakan suasana yang tenang ketika anda mengajarinya sesuatu. 

Pilihlah bagian rumah yang tenang di untuk melakukan kegiatan belajar mengajar. 

Adanya televisi, radio, dan suara-suara anak lainnya umumnya akan mengalihkan perhatian anak dan membuyarkan konsentrasinya. Dan sebaiknya, duduklah di dekatnya untuk memberikan semangat. 

4. Hilangkan gangguan 

Pastikan juga untuk menghilangkan semua gangguan-gangguan, seperti mainan, saudara atau anak-anak lainnya yang akan mengganggu konsentrasinya. 

5. Mintalah untuk mengulangi inti kalimat anda 

Berada dekat dengan anak saat berbicara adalah salah satu cara yang baik. Setelah itu mintalah ia agar mengulangi kalimat yang anda ucapkan padanya. 

Mungkin tidak harus sama persis seperti apa yang anda ucapkan. Namun paling tidak, anak bisa menangkap dan mengucapkan inti dari kalimat yang anda maksudkan. 

Simak juga : 

> Bagaimana agar anak lebih pintar ? Gunakan cara sederhana ini

Trigliserida Itu Apa ? Dan Apa Bahayanya Jika Kadar Trigliserida Terlalu Tinggi ?

Jika suatu saat anda melakukan general check up, pada hasil laboratorium yang anda terima, disamping hasil analisa yang cukup banyak jumlahnya, selain kadar kolesterol, biasanya salah satunya dicantumkan juga hasil analisa kadar Trigliserida. 

Trigliserida itu apa ? 

Secara sederhana dapat dikatakan, Trigliserida adalah merupakan salah satu jenis lemak ( lipid ) yang berada dalam darah. 

Ketika makan, maka tubuh akan mengubahnya menjadi kalori sebagai sumber tenaga untuk kekuatan sehari-hari. Sedangkan kalori yang tidak digunakan akan diubah menjadi Trigliserida. 

Dan oleh tubuh Trigliserida akan disimpan dalam sel lemak, kemudian sebuah hormon akan melepaskan Trigliserida sebagai energi. 

Lalu, apa beda antara Trigliserida dengan Kolesterol ? 

Baik Trigliserida maupun kolesterol sebenarnya sama-sama termasuk jenis lipid yang dalam aliran darah, yan beredar ke seluruh tubuh dengan bantuan protein pengangkut lipid atau lipoprotein. Namun, baik Trigliserida ataupun kolesterol tidak dapat larut dalam darah. 

Secara sederhana pula perbedaan antara Trigliserida dan kolesterol adalah, Trigliserida akan menyimpan kalori yang tidak digunakan, dan kemudian menyediakan cadangan energi bagi tubuh ketika membutuhkan. Sedangkan kolesterol, oleh tubuh digunakan untuk membangun sel dan hormon tertentu. 

Dari sisi kesehatan, Trigliserida sendiri merupakan salah satu tolok ukur yang penting bagi kesehatan jantung. Ketika kadar Trigliserida tinggi, maka resiko terkena penyakit jantung juga akan meningkat. 

Dan hal ini bisa terjadi jika kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak daripada kalori yang dibakar tubuh. 

Maka tubuh akan memiliki kadar Trigliserida yang tinggi atau disebut dengan Hipertrigliseridamia. 

Dan Apa Bahayanya Jika Trigliserida Terlalu Tinggi ? 

Selain beresiko lebih tinggi terhadap serangan penyakit jantung, Trigliserida yang tinggi akan berkontribusi terhadap terjadinya pengerasan arteri atau penebalan dinding arteri, disebut aterosklerosis. 

Selain itu, Trigliserida yang tinggi juga bisa merupakan salah satu indikasi adanya penyakit diabetes tipe 2, terjadinya hipotiroidisme atau rendahnya tingkat hormone tiroid, adanya penyakit hati, ginjal atau adanya penyakit genetik langka. 

Trigliserida juga bisa menjadi efek samping dari mengkonsumsi obat seperti beta blockers, pil KB, steroid, diuretic atau obat kanker payudara, Tamoxifen. 

Berapa kadar Trigliserida yang normal ? 

Dengan melakukan sebuah tes darah sederhana sebenarnya sudah bisa mengungkap berapa kadar Trigliserida dalam tubuh. Menurut patokan medis, kadar trigliserida dalam darah dikategorikan menjadi : 

1. Normal, jika kadar Trigliserida dalam darah kurang dari 150 mg/dL atau kurang dari 1,7 mmol/L 

2. Batas tinggi, jika kadar Trigliserida dalam darah 150 -199 mg/dL atau 1,8 – 2,2 mmol/L 

3. Tinggi, jika kadar Trigliserida dalam darah 200 – 499 mg/dL atau 2,3 – 5,6 mmol/L 

4. Sangat tinggi, jika kadar Trigliserida dalam darah 500 mg/dL atau lebih atau 5,7 mmol/L atau di atasnya. 

Menurut The American Heart Association ( AHA ) merekomendasikan bahwa kadar Trigliserida sebesar 100 mg/dL atau 1,1 mmol/L atau lebih rendah dianggap sebagai yang paling optimal. 

Pada pemeriksaan darah, dokter biasanya akan memeriksa kadar Trigliserida tinggi sebagai bagian dari tes kolesterol, atau sering disebut juga sebagai Panel Lipid atau profil Lipid. 

Dan biasanya diharuskan untuk berpuasa selama 9 – 12 jam sebelum sample darah diambil untuk pengukuran kadar Trigliserida yang akurat. 

Bagaimana caranya untuk menurunkan kadar Trigliserida ? 

Untuk cara terbaik menurunkan kadar Trigliserida isya Allah akan dibahas pada posting berikutnya. 

Namun sebelum itu, sebaiknya anda menyimak yang berikut ini juga : 

> Hitung IMT, gunakan cara sebagai termudah untuk menurunkan kadar kolesterol