Sering Dan Mudah Merasa Lelah ? Ini Penyebab Dan Solusinya

Terkadang, anda sering dan mudah merasa lelah tanpa mengetahui penyebab dan alasan yang jelas. Sedangkan pada saat itu anda merasa jika kondisi badan anda sehat, tidak sedang mengidap penyakit apa-apa. Memang bisa jadi anda mempunyai anggapan demikian. 

Namun ketika hal seperti itu terjadi, itu berarti tubuh anda sedang mengirimkan sinyal tanda bahaya, namun anda tidak menyadarinya. Jika anda memang sering dan mudah merasa lelah, sebaiknya anda tahu penyebabnya. Dan tahu pula apa solusinya. 

Dan berikut ini adalah beberapa penyebab mengapa anda sering dan mudah merasa lelah, lengkap dengan solusinya : 

● Karena penyakit jantung yang tersembunyi 

Wanita yang mempunyai penyakit jantung ( tersembunyi ) umumnya mengalami gangguan tidur dan seringkali merasa lelah luar biasa. Adanya penyumbatan pembuluh darah atau otot jantung yang memang lemah bisa mengurangi aliran darah, mencegah otot dan jaringan tubuh mendapatkan suplay oksigen sesuai kebutuhan. 

Solusinya: 

Segera periksa ke dokter. Terutama jika secara tiba-tiba kehilangan tenaga atau memiliki gejala tidak wajar lainnya, seperti nyeri dada, gelisah, atau sulit berkonsentrasi. Dokter mungkin akan merekomendasi uji echocardiogram atau juga uji stress untuk mendeteksi adanya penyakit jantung.

● Karena infeksi saluran kemih 

Gejala umum wanita yang pernah mengalami infeksi saluran kemih ( urinary tract infection / UTI ) adalah rasa terbakar ketika buang air kecil. Disamping itu juga akan mengalami rasa kelelahan serta rasa sakit yang umum. 

Solusinya: 

 Segera periksa ke dokter. Biasanya antibiotik ( dari resep dokter ) akan menghilangkan bakteri penyakit itu. Dan rasa kelelahan, mestinya hilang dalam 7 – 10 hari selama pengobatan. Selain itu perbanyaklah istirahat, jaga kondisi hidrasi, dan lakukan diet makanan sehat.

● Karena Kadar zat besi dalam tubuh terlalu rendah atau terlalu tinggi 

Umumnya wanita menganggap Anemia merupakan sumber utama terjadinya kelelahan. Namun itu tidak benar seluruhnya. Memang benar jika kadar zat besi yang rendah akan menyebabkan buruknya pembentukan sel darah merah, sehingga akan menghambat tubuh menyerap oksigen, dan anda akan cepat lelah. Namun ternyata kebanyakan zat besi juga akan membuat kelelahan juga.
Lihat juga :
> Mengenali dan mengobati penyakit langganan wanita, anemia

Solusinya: 

Seimbangkan zat besi dalam tubuh anda. Jangan sembarangan mengkonsumsi pil zat besi. Sebaiknya setiap tahunn periksa kadar darah anda. Bila didapati kadar zat besi tidak normal, lakukan pemeriksaan pada setiap bulannya sampai kadarnya menjadi stabil, Setelah itu periksa setiap 3 - 6 bulan secara terus-menerus sampai kadar zat besi kembali normal. Kekurangan zat besi sering terjadi pada vegetarian, penderta penyakit pencernaan atau kelenjar tiroid, wanita dengan pengendalian hormon kelahiran, serta mereka yang menstruasinya sangat berat. 

Kelebihan zat besi dapat berasal dari factor keturunan keluarga atau karena mengonsumsi suplemen. 

Tanda-tandanya : sering merasa kedinginan, penipisan rambut dan kuku, atau merasa pusing saat berdiri. 

● Karena stress 

Tingkat tertinggi hormon stress cortiso terjadi pada pagi hari dan akan menurun saat malam hari, sehingga mempertahankan ritme harian normal. Saat stres berat akan mengacaukan ritme ini, hingga mudah merasa lelah. 

Solusinya: 

Kendalikan sumber stress dan atasi rasa galau. Namun jika belum bisa, ubah reaksi Anda. Banyak cara bisa dilakukan. Meditasi salah satu contohnya. Ini sudah terbukti dapat mengurangi stress dan kelelahan. 

● Karena mengalami dehidrasi 

Jika gagal menggantikan 1,5 persen kandungan air dalam tubuh, maka seseorang dapat mengalami apa yang dinamakan “mood swings”, yaitu perubahan mood yang secara cepat serta tenaga yang rendah, sehingga cepat lelah. 

Solusinya: 

Perbanyak minum air putih. Dengan pedoman pada kondisi normal setidaknya anda minum 8 gelas sehari

● Karena kekurangan vitamin B12 

Vitamin B12 dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah dan menjaga neuron berfungsi dengan baik. Bertambahnya kadar oksigen dalam darah akan menjadikan tubuh merasa segar. Kekurangan vitamin B12 yang kronis akan membuat tubuh sering dan cepat merasa lelah. Kadang disertai keluhan  lupa, restless legs (kondisi di mana kaki anda terasa sangat tidak nyaman ketika duduk atau berbaring), atau kesemutan dan mati rasa.
Lihat juga :
> Keluhan yang umum pada wanita hamil

Solusinya: 

Mintalah dokter atau ahli nutrisi melakukan tes darah untuk mengetahui kadar B12 dalam tubuh. Jika hasilnya rendah, boleh mengkonsumsi suplemen. Dosis umum mulai dari 100 hingga 500mcg. Pilih yang berlabel "methylcobalomin" dibanding "cyanocobalamin”, karena suplemen ini lebih mudah dicerna tubuh. Setelahnya konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B12, umumnya terdapat dari makanan hewani. 

● Karena tidak berolahraga 

Jangan salah, terlalu banyak olah raga akan menyebabkan rasa lelah. Namun sebaliknya, jika anda tidak pernah berolah raga, anda juga akan sering dan cepat merasa lelah. 

Solusinya: 

Mulailah berolah raga sekarang juga. Mulai dari yang ringan menyesuaikan kemampuna tubuh anda. Dan jangan lupa lakukan secara rutin dan teratur. 

Cara Alami Hilangkan Kerutan Di Dahi

Salah satu tanda alami terjadinya proses dan gejala penuaan pada seseorang adalah munculnya kerutan-kerutan pada wajah. Kerutan pada wajah yang sering terjadi adalah pada wilayah sekitar mata dan yang paling kentara adalah pada dahi. 

Kerutan-kerutan pada wajah ini secara alami memang “harus” terjadi. Kerutan pada wajah terjadi karena berkurangnya produksi kolagen pada lapisan kulit manusia. 

Dan dengan berkurangnya produksi kolagen, maka kulit-pun akan berkurang kekencangan dan kekenyalannya. Produksi kolagen ini akan berkurang dengan semakin bertambahnya usia. 

Dengan demikian semakin bertambah umur manusia maka akan banyak terjadi kerutan pada wajahnya. 

Kaum pria umumnya tidak terlalu risau dengan kemunculan kerutan-kerutan di wajahnya. Bahkan pada beberapa orang percaya bahwa kerutan yang timbul pada wajah, terutama kerutan pada dahi, menunjukkan kematangan dan tanda bijaksana. Tapi tidak demikian halnya pada wanita umumnya. 

Kerutan yang timbul pada wajah justru akan menandakan dan terlihat tua. 

Makanya pada wanita berusaha sedemikian rupa sebisa mungkin untuk menghambat dan mengurangi munculnya kerutan-kerutan pada wajahnya. 

Ada banyak cara, metode dan terapi yang telah ditemukan untuk menghilangkan kerutan wajah dan dahi ini. Dari yang alami sampai dengan menggunakan teknologi modern, bahkan ada juga yang menggunakan cara-cara perawatan ekstrem. Anda bisa memilih salah satunya, sesuai dengan kondisi dan kecenderungan anda. 

Namun jika anda masih sedikit bingung tentang cara apa yang akan menjadi pilihan anda, cara mudah untuk menghilangkan kerutan wajah dan dahi ini bisa menjadi pilihan anda. Anda bisa langsung mencobanya. Karena cara ini bisa anda lakukan sendiri. Dan terlebih lagi, anda tidak perlu mengeluarkan banyak biaya untuk melakukannya. Dan berikut beberapa caranya : 

● Jangan terbiasa mengerutkan dahi 

Kerutan wajah yang paling cepat dan paling sering terjadi adalah kerutan pada dahi. Untuk mencegahnya, kurangi kebiasaan anda mengerutkan dahi. Karena semakin sering anda mengerutkan dahi maka lipatan-lipatan pada dahi akan terlihat makin jelas. 

● Gunakan air
Air mempunyai sejuta khasiat bagi tubuh manusia

Salah satunya adalah untuk menghambat munculnya kerutan pada wajah anda. Mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang tepat akan sangat membantu mempertahankan kekencangan dan kekenyalan kulit wajah anda. Tidak hanya untuk dikonsumsi, air ternyata juga merupakan sarana yang ampuh untuk menghambat timbulnya kerutan pada wajah ini dengan digunakan sebagai pembasuh muka. Dengan membasuh muka secara rutin dan teratur akan merangsang titik-titik syaraf tertentu di wajah agar teteap berada pada kondisi optimalnya. Bagi yang kebetulan seorang muslim, wudlu merupakan cara yang sangat jitu sebagai salah satu upaya untuk menghambat munculnya kerutan ini. 

( Anda bisa lihat juga : Manfaat Ajaib Wudlu Terhadap Perawatan Kecantikan ) 

● Hindari paparan berlebih sinar matahari

Pada dosis dan tingkatan tertentu sinar matahari memang sangat dibutuhkan tubuh manusia. 

( Bisa dilihat pada : Manfaat Berjemur Sinar Matahari Yang Mungkin Belum Anda Ketahui ). 

Namun pada kondisi tertentu pula dan pada dosis yang berlebih, paparan sinar matahari justru akan merusak kulit anda. Mendapat paparan sinar matahari dalam waktu yang cukup lama akan membuat kulit terlihat kasar dan menjadikan kulit keriput. Maka hindari paparan sinar matahari yang berlebih. Manfaatkan secukupnya saja. Dan jika dibutuhkan, menggunakan produk-produk pelindung paparan sinar matahari ( tabir surya ) untuk merlindungi bahaya UV-nya akan sangat membantu. Namun pilihlah dengan tepat. Misal, tentukan berapa nilai SPF yang anda perlukan. Karena jika memilih tabir surya secara ngawur kulit anda justru menjadi amburadul. 

● Kurangi bahkan hentikan kebiasaan merokok 

Merokok disamping mempunyai banyak efek samping yang tidak baik pada organ-organ tubuh, juga akan sangat mempengaruhi kesehatan kulit. Dampak merokok ini salah satunya adalah bisa memicu dan mempercepat kulit keriput. Maka kurangilah bahkan hentikan kebiasaan merokok anda, untuk memperbaiki penampilan kulit dan membuatnya terlihat muda. 

● Coba lakukan latihan wajah 

Jika belum tahu atau sepenuhnya menguasai tentang latihan wajah ini. Jangan bingung, lakukan yang sederhana saja. Mengunyah permen karet misalnya. Gerakan mengunyah permen karet yang berulang-ulang ternyata terbukti cukup ampuh menjaga kekencangan kulit wajah dan dahi anda. Kedengarannya memang sederhana, tapi hal ini benar-benar bekerja . Latihan wajah yang benar akan bisa memperlancar sistem aliran darah di wajah anda. 

● Konsumsi makanan tinggi kolagen 

Sebagaimana dijabarkan, lipatan dan kerutan wajah dapat terjadi karena berkurangnya produksi kolagen pada kulit. Berkurangnya kolagen menyebabkan kulit berkurang kekenyalan dan kekencangannya. Imbasnya, kerutan wajah dan di dahi akan muncul. Maka salah satu cara mengatasinya tentu saja dengan berusaha menambah kolagen pada kulit wajah ini. Mengkonsumsi makanan kaya kolagen akan sangat membantu mengatasi masalah ini. Jangan bingung mengkonsumsi makanan kaya kolagen ini, karena ternyata anda dapat dengan mudah mendapatkannya. Ceker ayam adalah salah satu contohnya. 

● Gunakan kosmetik dan krim wajah yang berkualitas 

Langkah terakhir, bisa gunakan kosmetik atau krim wajah antipenuaan atau antikerut untuk wajah. Pastikan sesuai dengan kondisi kulit dan – tentu saja – kantong anda. Anda juga bisa menggunakan cara-cara yang alami untuk mendapatkan krim wajah ini. Misalnya krim yang dibuat dari buahan. 

Contohnya bisa dilihat disini :
Akrabi Keluarga Bery-Bery-an Demi Mempercantik Diri. 

Pakaian Yang Seperti Ini Bisa Pengaruhi Perilaku Pemakainya

Anda pasti mengenal ungkapan ini : Gaya busana anda adalah pribadi anda. 

Dan jika orang Jawa akan bilang, “ Ajineng Saliro Jalaran Soko Busono” “ 

Nilai ( berharganya ) seseorang dapat terlihat dari cara dia berbusana”
Yakin anda pasti setuju dengan hal ini.
Lihat juga :
> Boho Style, Gaya Busana Yang Gue Banget

Karena dari pakaian yang dikenakan seseorang secara tidak langsung dapat menunjukkan bagaimana orang tersebut yang sebenarnya. 

Jika anda kebetulan melihat seseorang yang berpakaian bersih dan rapi ( meskipun tidak mahal ), anda bisa langsung menilai jika orang tersebut pastinya mempunyai pribadi yang suka kebersihan dan kerapihan. 

Dan sebaliknya, jika anda kebetulan melihat seseorang yang asal-asalan cara berpakaiannya, anda dapat dengan mudah menilainya jika orang tersebut adalah orang yang jorok dan ceroboh. 

Itulah sebabnya, pakaian yang anda kenakan akan menunjukkan pribadi anda. 

Antara manusia dengan apa yang dikenakannya memang saling mempengaruhi. Sebuah pakaian dipilih dan dipengaruhi, berdasarkan pribadi dan selera masing-masing si pemilih. 

Ini yang namanya : anda memakai pakaian. 

Namun sebaliknya, pakaian-pun ternyata bisa mempengaruhi pemakainya. Dan pakaian ternyata juga bisa memakai anda ! 

Lho kok bisa ? Tidak percaya ? 

Mau contohnya ? Lihat saja, Pakaian pakaian yang seperti ini akan bisa mempengaruhi perilaku pemakainya Coba saja kenakan pakaian tertentu yang akan membuat anda terbatasi dan menghambat pergerakan anda, kebaya misalnya. 

Dapatkah anda bergerak dengan bebas dan lincah ? Dapatkah anda dengan bebas berlari atau melompat misalnya ? Mau tidak mau anda juga akan terpengaruhi untuk bergerak hanya sesuai dengan kebaya yang anda kenakan. 

Lalu sebaliknya, kenakan celana jeans misalnya. Maka dengannya anda mampu bergerak sebagaimana yang anda suka. Karena celana jeans memang memungkinkannya. 

Contoh lainnya. Kebetulan anda sedang mengenakan pakaian yang bernuansa keagamaan misalnya. Apakah anda merasa bebas lepas untuk melakukan tindakan seronok atau hura-hura ? Mau tidak mau anda juga “harus bersikap santun” karena mengenakannya ( ….konon…seperti trend para selebritis kita ketika bulan puasa ). 

Maka tentu saja perilakunya akan beda dengan mereka yang suka menggunakan pakaian minim atau rok mini. 

Itulah yang dimaksud dengan pakaian juga mempengaruhi pemakainya. 

Bahkan masyarakat di negeri Cina percaya bahwa sebuah pakaian dapat memberikan “efek getar” pada rasa dan perilaku pada siapa saja yang mengenakannya. ( Ingat Feng Shui ). 

Dalam pandangan mereka, semua benda, termasuk pakaian yang dikenakan adalah termasuk benda hidup. Dan sebagai “benda hidup” ia akan mampu mempengaruhi pamakainya. 

Makanya umumnya masyarakat Cina akan berhati-hati dalam memilih dan menentukan pakaian yang akan dikenakan. Dan sebaiknya anda juga. Karena apa yang anda kenakan akan menunjukkan kepribadian anda. 

Dan apa yang akan anda pakai atau kenakan akan mempengaruhi tindak-tanduk dan dan perilaku anda. 

Cara Yahud Memilih Playgroup

Playgroup. Sesuai namanya, lembaga pendidikan ini “seharusnya” hanya sebagai sarana bermain dan bersosialisasi bagi anak anda.
Saat ini banyak sekali bermunculan lembaga-lembaga pra pendidikan ( sebelum TK / Taman Kanak-Kanak ) yang sering disebut dengan playgroup.

Hanya saja karena tingginya “tuntutan” dunia pendidikan, pada akhirnya playgroup sendiri terkadang kurang sesuai dengan tujuan awalnya. Sehingga berbagai jenis kurikulum diterapkan. Ada playgroup yang memang menekankan pada ketrampilan sosial bagi si anak, seperti kemampuan bekerja sama, mendengarkan, memahami, berbagi dengan teman dan sebagainya. 

Tetapi tidak sedikit juga yang menitik beratkan pada persiapan penguasaan masalah akademika, yaitu menggabungkan antara ketrampilan membaca dan matematika. 

Sebenarnya hal ini juga tidak terlepas dari anggapan para orang tua. Kebanyakan orang tua beranggapan jika sebuah playgroup tidak mengajarkan pengajaran akademika maka playgroup tersebut bukanlah playgroup yang maju, karena pada akhirnya si anak tidak bisa apa-apa. 

Ini semua memang kembali kepada keinginan dan maksud orang tua masing-masing. Untuk apakah mereka memasukkan anaknya ke dalam playgroup ini. Namun jika kembali tujuan awalnya, keinginan dan maksud seperti ini kurang tepat, karena pada dasarnya bukan itu tujuan playgroup yang sebenarnya. 

Agar “tidak salah langkah “ dalam memilih playgroup untuk anak anda, alangkah baiknya jika anda juga menyimak cara yahud memilih playgroup yang berikut ini : 

● Lakukan observasi 

Cobalah lakukan sedikit observasi. Bagaimana infrastrukturnya, bagaimana suasananya, kurikulum apa yang ditawarkannya, juga bagaimana dengan pengelolaannya. 

● Cari referensi 

Jangan lupa carilah informasi dan referensi dari keluarga, teman sejawat atau siapa saja yang kebetulan mempunyai pengalaman tentang playgroup tersebut. 

● Lihat fasilitasnya 

Perhatikan, apakah playgroup tersebut mempunyai sarana dan prasarana yang memadai dan tidak membahayakan bagi anak anda. 

● Cari yang berideologi sama 

Pilihlah playgroup yang memiliki ideologi atau kepercayaan yang sama dengan keluarga anda. Sehingga si anak nantinya tidak menjadi bingung ketika mengikuti pengajarannya. 

● Lihat rasio guru dan muridnya 

Idealnya, pilihlah playgroup dengan ratio antara guru dan murid antara 1 banding 3 sampai 5. Kesampingkan jika rationya lebih dari itu, agar anak anda mendapatkan perhatian dan pengajaran yang optimal. 

● Amati dan karakter dan turn over guru pengajarnya 

Amati bagaimana para guru menanamkan kedisiplinan. Amati pula bagaimana mereka berinteraksi dan menjalin hubungan dengan anak didiknya. Tidak lupa amati pula turn over guru di playgrou tersebut. Jika turn ever rendah, berarti palygroup tersebut nyaman bagi para gurunya. Sehingga akan berpengaruh pada cara mengajar anak didiknya. 

● Apakah mereka profesional 

Coba amati pula, apakah playgroup memang dikelola dan dijalankan oleh orang-orang yang profesional, terlatih dan sesuai latar belakangnya. Ataukah hanya dikelola secara serabutan atau sembarangan saja ? 

● Perhitungkan jarak sekolah 

Usahakan memilih playgroup yang jaraknya tidak terlalu jauh dengan rumah anda. Disamping ini akan mempermudah anda dan anak anda, juga akan sedikit menghemat biaya. 

● Berapa dana yang tersedia ? 

Sesuaikan dana finansial anda. Setiap playgroup tentu mempunyai standard biaya yang berbeda. Pilihlah playgroup yang benar-benar sesuai dengan kemampuan finansial anda. Jangan terlalu memaksa, 

● Jangan terpancang masalah gengsi 

Ini adalah penyakit para orang tua umumnya. Selalu menginginkan sekolah yang bergengsi untuk anak-anaknya. Pertimbangkan juga faktor kenyamanan bagi anak-anak anda. Karena sejatinya, merekalah yang menjalaninya. 

● Check, bagaimana pelayanan daruratnya 

Check pula, bagaimana mereka menangani dan melayani anak ketika dalam kondisi darurat ? Sakit misalnya. Apakah mereka juga memperhatikan hal yang sepertii ini. Dan jangan lupa, meski ini sepele, bagaimana mereka mengatur dan melayani asupan makanan bagi anak anda ? Snack yang disajikan misalnya. 

Nah, dengan cara memilih playgroup ini moga-moga anda bisa mendapatkan pra sekolah yang sesuai, tidak hanya bagi anda tetapi utamanya bagi anak anda. 

Yang ini sangat menarik :
> Apa yang dimaksud dengan anak indigo ? Atau anak kristal ?

Keluhan Yang Umum Pada Wanita Hamil dan Solusinya

Kehamilan, merupakan sesuatu yang diidamkan oleh sebuah keluarga, utamanya oleh wanita. Hanya saja sebuah kehamilan juga membawa akibat dan implikasi tersendiri bagi seorang wanita. Masyarakat umum terkadang mengenalnya sebagai “ngidam”. Tapi sebenarnya tidak hanya itu saja, wanita-wanita yang sedang hamil biasanya memang mengalami beberapa gangguan pada tubuhnya.

Dan berikut ini adalah beberapa keluhan yang umum terjadi pada wanita hamil serta solusinya :

● Pusing
Ini merupakan keluhan awal dan paling umum terjadi. Perubahan hormon penyebabnya. Produksi hormon Progesteron saat hamil memicu dinding pembuluh darah melebar. Sehingga menurunkan tekanan darah dan berakibat timbulnya pusing. Keluhan ini akan hilang dengan sendirinya.
Dan JANGAN minum obat apapun karena tidak menyelesaikan masalah. Tetapi jika terus merasa pusing, istirahat saja yang cukup.

● Mual-mual mau muntah 
Dikenal dengan nama Morning Sickness. Biasanya muncul pada kehamilan usia 6 – 14 minggu. Rasa mau muntah disebabkan oleh berkembangnya plasenta dan menghasilkan sejenis hormon HCG. Makin berkembang plasenta, makin tinggi kadar hormon, makin cepat pula rangsangan muntahnya.

Untuk mengatasi :
- Konsumsi makanan yang berkarbohidrat tinggi dalam jumlah sedikit namun sering. Perbanyak ngemil makanan kering. Hindari makanan dengan bumbu yang merangsang
- Perbanyak minum. Tapi jauhi susu.Minum the juga dapat merelaksasi otot lambung.
- Pada kasus yang parah hubungi dokter. Biasanya dokter akan memberi obat penekan hormon.

Gejala Morning sickness ini biasanya akan hilang sendirinya pada usia kehamilan 4 bulan.

● Sariawan
Perubahan hormonal juga akan memicu keluhan ini. Bisa disebabkan juga karena kekurangan gizi tertentu ( zat besi, asam folat, vitamin B-12, dan B-6 ). Tidak ada obat tertentu untuk mengatasi keluhan ini.Cukup konsumsi makanan yang cukup mengandung vitamin dan mineral. Gunakan pula obat kumur secara teratur.

● Kaku pada tangan dan kaki 
Keluhan ini umumnya muncul pada malam hari. Penyebanya karena bagian tubuh ini menyimpan cairan sehingga syaraf tertekan, otot melemah hingga tidak merasakan apa-apa. Pemicunya karena kelelahan, tekanan rahim pada otot atau kurang Kalium, Tidak perlu minum obat apapun untuk mengatasinya. Cukup gerak-gerakkan pergelangan tangan atau kaki dan mengurut-urut bagian yang kaku.

● Nyeri pada ulu hati
Disebabkan adanya isi lambung yang lewat pada pangkal saluran kerongkongan. Untuk mengatasi, minum susu sedikit sedikit setiap kali merasa nyeri. Jangan membungkuk atau berbaring datar, tapi gunakan bantal. Tidak perlu minum obat atau ke dokter jika keluhan terjadi.

● Sakit punggung 
Saat kehamilan, sambungan antara tulang pinggul mulai melunak dan lepas. Guna persiapan untuk mempermudah kelahiran bayi. Rahim akan bertambah berat sehingga pusat gravitasi akan berubah. Inilah yang menyebabkan rasa sakit pada punggung dan pegal-pegal. Tak perlu minum obat untuk mengatasi. Cukup dengan memperbaiki cara berdiri, cara duduk dan bergerak, jangan terlalu lama.

● Sembelit 
Hormon progesteron juga akan menyebabkan relaksasi usus. Sehingga daya dorong usus terhadap sisa makana akan melemah dan menumpuk. Maka, sembelit jadinya. Kebiasaan menahan buang air besar juga bisa menjadi penyebabnya. Cara mengatasinya dengan mengkonsumsi makanan berserat tinggi, sayuran dan buahan contohnya. Kemudian rutinlah buang air besar serta perbanyak konsumsi air putih. Tak perlu obat atau dokter.

● Buang air kecil 
Keluhan ini paling sering dialami. Penyebabnya karena janin menekan kandung kemih. Tapi kadang pula karena kebanyakan minum. Letak kandung kemih yang bersebelahan dengan saluran rahim juga menjadi penyebabnya. Karena pada saat hamil, kapasitasnya berkurang, sehingga ingin terus buang air kecil. Hanya yang perlu diwaspadai adalah kadang terjadi infeksi saluran atau kandung kencing pada wanita hamil. Jika saat buang air disertai rasa perih dan berwarna keruh atau kemerahan berarti ada infeksi. Untuk mengatasinya, jangan suka menunda keinginan buang air kecil.

Lihat juga :
> Keputihan pada wanita hamil

Sudah ( Merasa ) Cantik-kah Anda Hari Ini ?

Secara konvensional, pendapat dan kriteria umum tentang kecantikan wanita sering kali didefinisikan sebagai…………… ( .…wah susah sekali mendifinisikannya… ). Mudahnya, sebuah kecantikan wanita sering diibaratkan dan dikonotasikan sebagai boneka Barbie.

Wajah dengan bentuk dan lekuk tulang yang sempurna. Dan bentuk tubuh dan perawakan yang sempurna pula. Tentu saja, ditambah dengan kulit yang putih mulus. Artinya, secara konvensional sebuah kecantikan lebih banyak dilihat dan dinilai dari faktor fisik belaka.

Sehingga seorang wanita yang kebetulan tidak dianugerahi dengan wajah dan tubuh yang sedemikian rupa, terlebih lagi jika tidak ada orang yang memujinya, kerap kali menganggap dirinya sebagai wanita yang tidak cantik. Benarkah yang demikian ini ?

Banyak dari wanita yang belum menyadari bahwa pada dasarnya setiap wanita dilahirkan dalam keadaan cantik !
Tidak percaya ?

Coba perhatikan bayi-bayi wanita yang baru lahir. Adakah yang membedakannya.?
Baik yang berkulit putih, kulit hitam, kuning atau sawo matang, semuanya terlihat cantik.
Yang kemudian menjadikannya berbeda adalah pada perkembangan selanjutnya. Dimana faktor gizi pada asupan makanan, pola hidup sehat, lingkungan sampai pendidikan, menjadikan cantik atau tidaknya seorang wanita.

Hanya saja yang menjadikan seorang wanita tidak cantik adalah karena mereka merasa bahwa dirinya sendiri memang tidak cantik. Karena mereka tidak bisa mengelola dan mengembangkannya. Karena pada dasarnya, sebuah kecantikan memang tidak harus dilihat dan dinilai dari faktor fisik belaka. Karena sebuah kecantikan tidak harus dilihat dari wajah yang rupawan saja. Karena sebuah kecantikan tidak harus dinilai dari bentuk tubuh yang tinggi semampai dan aduhai. Dan karena sebuah kecantikan tidak harus dengan modal kulit yang putih mulus belaka.

Mari lihat dan perhatikan contohnya.
Penyanyi Bjork, bintang film Sarah Jessica Parker, Hillary Swank atau Rene Zellweger, mereka dinilai dan dikategorikan sebagai wanita-wanita tercantik. Meski mempunyai bentuk dan tulang wajah yang terlihat agak “aneh”, dan bukan masuk dalam kategori rupawan.
Lalu lihat Zhang Ziyi atau para selebritis mungil Korea, yang berperawakan kecil-kecil, jauh dari kata semampai, toh mereka dinilai sebagai wanita-wanita yang cantik juga.
Atau lihat pula, top model Iman, Halle Bery atau Williams bersaudara, mereka berhasil mengokohkan diri sebagai wanita dengan kategori cantik. Meski dengan kulit yang hitam legam, bukan kulit yang putih mulus sebagaimana anggapan pada umumnya.

Contoh yang paling nyata dan sederhana adalah istri aktor William Smith. Jada Pinket Smith.
Jada pernah bercerita. Sebagai wanita berkulit hitam, pada awalnya ia merasa bahwa dirinya merupakan orang yang paling tidak cantik sedunia. Jada bahkan merasa “aneh” dengan diri dan lingkungannya.
Hingga suatu saat ia bisa menerima, bahwa seperti itulah ia apa adanya. Dan ketika ia mulai merasa nyaman dengan dirinya, secara perlahan-lahan pula ia percaya diri dengan segala yang dipunyainya. Dan ketika rasa percaya diri telah tebal menyelimutinya, dengan tanpa disadarinya aura kecantikan juga terpancar kuat dari dalam dirinya.
Dan kini, siapa yang berani mengatakan jika Jada Pinket Smith, istri dari William Smith ini bukan salah wanita cantik di dunia ?

Karena pada dasarnya, sebuah kecantikan adalah sangat luas dan relatif !

Tidak seperti penilaian konvensional dan anggapan pada umumnya, dunia kecantikan modern menilai bahwa sebuah kecantikan tidaklah hanya berdasar dari faktor fisik belaka. Dunia kecantikan modern memberi kriteria bahwa seseorang wanita “bisa” dikatakan cantik apabila ia mempunyai kepribadian, keluasan wawasan pandangan dan pendidikan, mampu menampilkan keunikan yang dimilinya, berani berkespresi dan mempunyai rasa percaya diri yang tinggi, sehingga aura inner beauty memancar dari dalam dirinya dan mampu mempengaruhi lingkungan di sekitarnya.
Dunia kecantikan modern mendiskripsikan bahwa seorang wanita dikatakan cantik jika ia mempunyai inner beauty, healthy dan happy.

Maka, wahai para wanita. ..
Terimalah dan syukuri apa yang telah dikaruniakan pada diri anda. Jadikan anda nyaman dengan apa yang anda punya dan gunakan sebagai modal untuk memupuk tingginya rasa percaya diri. Sehingga mampu memancarkan aura Inner Beauty, healthy dan happy, untuk mempengaruhi lingkungan di sekitar anda. Dan anda pun akan berubah menjadi wanita yang cantik. Mulai hari ini.

Maka sudahkah anda ( merasa ) cantik hari ini ?

Yang ini menarik. Jika pada umumnya orang suka melihat wanita cantik, orang ini sebaliknya :
> Caligynophobia, orang ini takut berhadapan dengan wanita cantik

Tips Sederhana Mengatasi Rasa Galau Anda

Majunya perkembangan jaman dan pola hidup modern “menuntut’ kaum wanita untuk melakukan lebih banyak kegiatan dan aktivitas. Terlebih bagi wanita karier atau wanita pekerja. Mulai dari urusan pekerjaan sampai urusan rumah tangga. 

Hal ini juga menimpa para remaja. Karena kesibukan sekolah saat ini sudah tidak bisa diabaikan begitu saja. Padatnya kegiatan sekolah sudah tidak sama lagi seperti dulu kala. Bahkan anak sekolah pada saat ini ibaratnya sudah sama dengan orang yang bekerja. Belum lagi rumitnya hubungan sosial dan berbagai permasalahan yang sering timbul pada remaja. 

Pada akhirnya, akibat dari semua kegiatan dan aktivitas tersebut dapat menyebabkan kelelahan fisik dan ketegangan otak serta pikiran. 

Masalah kelelahan fisik relatif lebih mudah di atasi. Dengan asupan makanan yang bergizi, istirahat yang cukup serta pola hidup sehat, tubuh biasanya akan bugar kembali. 

Tetapi akan beda halnya dengan masalah ketegangan otak dan pikiran. Jika tidak pandai-pandai mengelola dan mengatasi masalahnya, akan menyebabkan kondisi galau atau stress. Bahkan pada beberapa orang yang tidak tahan banting akan berakibat fatal. Gila, karena tidak tahan lagi syaraf otaknya. 

Pada dasarnya, untuk semua manusia, sebuah ketegangan atau bahkan sengaja mencari sesuatu yang tegang terkadang memang dibutuhkan. Ketegangan yang seperti ini akan memacu adrenalin, memberi sensasi dan memberi semangat hidup. Hanya saja apabila sebuah ketegangan harus berlangsung secara terus menerus, bisa dibayangkan betapa pusingnya. Dan jika ketegangan itu terus terjadi pada syaraf otak, bisa dipastikan akan menjadi galau sekurangnya. Dan stress pada akhirnya. 

Jadi, rasa galau ini bisa terjadi disebabkan syaraf otak yang terus dan terlalu tegang, karena terlalu keras bekerja dan terlalu berat beban yang ditanggungnya. Sehingga untuk mengatasi rasa galau ini, haruslah diatasi terlebih dulu sumbernya, yaitu syaraf otaknya. 

Meski otak memang didesign sebagai pusat pengendali segala macam kegiatan dan aktivitas manusia ( dapat dibayangkan betapa “ sibuknya” ia ), otak juga butuh “tidur”. Waktu untuk beristirahat, tidak memikir dan mengatur pekerjaan apa-apa. 

Maka secara sederhana untuk mengatasi rasa galau , yang pertama kali harus dilakukan adalah dengan mengistirahatkan dan mengendurkan syaraf otak. 

Di bawah ini ada beberapa tips untuk mengendurkan syaraf otak, sehingga anda tidak menjadi galau karenanya : 

● Dengan melakukan pernafasan perut : 

- Mulailah dengan menarik napas dalam-dalam dan simpan di dalam perut 

- Tegangkan otot di bagian leher dan kepala lalu dengan cepat lemaskan kembali 

- Ketika melemaskan otot, tenangkan pikiran. 

- Dan usahakan agar pikiran dikosongkan saat melakukannya. 

- Cara pernafasan perut ini bisa dilakukan, baik pada posisi duduk ataupun berdiri. 

 ● Melakukan pernafasan hidung : 

- Prinsipnya dasarnya sama dengan cara pertama 

- Dilakukan untuk menenangkan pikiran yang sedang kalut atau kusut dan rasa galau 

- Ambil posisi yang disukai.Bisa duduk di kursi, berbaring di lantai atau sambil berdiri saja. 

- Tarik napas melalui hidung. 

- Bersamaan pengeluaran napas, kendurkan dan lemaskan otot-otot, 

- Kosongkan pikiran yang sedang kalut, buang jauh-jauh semua beban hidup. 

- Bayangkan saja, seolah-olah sedang mengambil suatu tenaga baru dari alam saat menghirup napas, dan membuang segala masalah saat membuang napas melalui hidung. 

- Lakukan sekitar 20 menit atau sampai terasa pengaruhnya, yaitu tubuh merasa benar-benar rileks 

● Dengan latihan dan olah raga 

Beberapa gerakan latihan dan olah raga ternyata juga dapat menghilangkan rasa galau, stress dan ketegangan pikiran. Olah raga Jalan kaki meski hanya sebentar saja, namun dilakukan rutin, cukup ampuh untuk mengendurkan syaraf otak. Juga dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Yang berarti peredaran darah di seluruh tubuh, termasuk di otak akan berjalan lebih lancar. 

Ini dapat dibuktikan, pada umumnya para olahragawan jarang yang terkena stress berat. 

Maka cobalah lakukan tips-tips sederhana di atas. Atasi dan halau rasa galau anda. 

Sebaiknya simak juga :
> Tips sederhana mengatasi stress dalam hitungan menit

Pilih Sepatu, Sesuaikan Dengan Kepribadian Anda

Bagi seorang wanita, ber busana tidak hanya sebatas pada pakaian yang dikenakannya saja. Akan tetapi dalam hal ini semestinya termasuk pada sepatu yang dipakainya. Karena bagaimanapun juga, sebuah sepatu akan sangat menunjang penampilannya.

Bahkan dalam masyarakat tradisional Cina, dengan sebuah sepatu akan dapat menunjukkan dan terlihat bagaimana kepribadian dan cara pandang seorang wanita yang sesungguhnya. 

Sebagai contoh, jika anda memilih sepatu yang lancip dan berhak tinggi ( stilletto heels ), maka hal ini menunjukkan pribadi yang sedikit provokatif, menantang dan berkesan seksi. Dan juga menunjukkan telah mapan dalam hal karir dan ekonomi. 

Namun bagi masyarakat Cina, sepatu jenis ini juga menunjukkan sebagai bentuk yang kurang baik dalam menjaga keseimbangan tubuh pemakainya. Sehingga orang Cina akan melihatnya sebagai pribadi yang juga tidak seimbang pula. Dan ini tentu saja bukan merupakan hal yang baik jika anda kebetulan berkecimpung dalam pekerjaan – negoisator – misalnya. 

Dari hal ini, maka ada baiknya jika para wanita mulai memperhatikan tentang bagaimana sepatu yang akan dipilih dan akan dikenakannya. Karena yang terjadi - umumnya - saat ini, para wanita cenderung memilih dan mengenakan sepatu tidak dengan mempertimbangkan kepribadiannya. Akan tetapi lebih menurutkan kepada faktor kesenangan dan trend, mode dan gaya yang sedang berkembang saja. 

Nah agar pilihan anda terhadap sepatu ini dapat mencerminkan sekaligus selaras dengan getar pribadi anda, berikut adalah sedikit gambarannya : 

● Sepatu bermoncong persegi ( square toed shoes ) 

Sepatu ini termasuk jenis sepatu yang nyaman, karena tidak tinggi. Sepatu ini dianggap dapat menjaga keseimbangan dan memunculkan kesan powerfull. Karena memberikan ruang gerak yang leluasa pada jari jemari anda. Sepatu jenis ini juga mengindikasikan rasa percaya diri hingga mampu mengembangkan gairah untuk menggapai keinginan. 

● Sepatu bermoncong lancip ( pointed toes ) 

Sepatu jenis ini akan memberikan tekanan dan kekakuan pada jari kaki anda. Sepatu jenis ini menunjukkan sikap konservatif si pemakainya. Tapi juga mengindikasikan kurangnya gerak dan aspek kontrol diri pemakainya. Sehingga akan tampak kesan ringkih dan lemah. Sepatu ini agak kurang cocok jika untuk bekerja karena menunjukkan kurang siapnya si pemakai dalam menghadapi persaingan bisnis. 

● Sepatu berjenis rata ( platform shoes ) 

Sepatu jenis ini disebut ebagai sepatu yang paling nyaman untuk dipakai ( safe fashion ). Sepatu jenis ini juga mengandung makna banyaknya waktu luang dan pertumbuhan yang mantap pada diri si pemakai. Namun secara ekonomi, karena kenyamanannya, seseorang akan mudah merasa puas dan merasa dirinya hampir mencapai puncak prestasinya. 

Nah sepatu mana yang akan anda pilih, itu semua akan kembali terserah anda. Namun tidak hanya pakaian yang bisa menunjukkan pribadi anda. Pemilihan dalam mengenakan sebuah sepatu juga dapat menunjukkan bagaimana pribadi anda sebenarnya. 

Lihat juga :
Panduan singkat memilih model hijab berdasar bentuk wajah

Kesalahan Yang Sering Dilakukan Ketika Menggunakan Garam Beryodium

Belajar dari pengalaman dan kasus-kasus penyakit yang sering menimpa di masa lalu saat ini ibu-ibu rumah tangga sudah benar-benar menyadari tentang arti pentingnya menggunakan garam yang beryodium. Sehingga saat ini sudah jarang didapati lagi kasus anak-anak yang terkena penyakit gondok, seperti di masa lalu. ( Meski masih ada tetapi sudah sangat kecil jumlahnya ). Hal ini tidak terlepas pula dari peran pemerintah – melalui dinas kesehatan – yang begitu gencar dan aktif mensosialisasi tentang arti pentingnya garam beryodium ini. 

Sehingga pada saat ini garam yang beryodium akan begitu dengan mudah ditemui untuk dikonsumsi. Karena salah satu persyaratan garam untuk konsumsi adalah harus mengandung yodium ini. Dan ibu-ibu rumah tangga sudah terbiasa mengkonsumsi garam beryodium saat ini. 

Masalahnya adalah – dan ini masih banyak terjadi – ibu-ibu rumah tangga ternyata belum sepenuhnya mengetahui bagaimana cara yang benar untuk “menangani” dan memperlakukan garam beryodium ini. Sehingga yang sering terjadi, mereka menggunakan dan memakai garam yang memang beryodium, tetapi ternyata yang dimakan hanya garamnya saja, tetapi hilang yodiumnya. 

Artinya kebanyakan ibu-ibu memang mengkonsumsi garam yang beryodium tetapi tidak mendapatkan kemanfaatan yodiumnya. ( Atau bisa jadi termasuk anda juga ? ) 

Kok bisa ?

Jawabannya sangat sederhana. 

Karena ternyata masih banyak ibu-ibu yang kurang mengetahui, bagaimana cara yang benar dalam memperlakukan garam beryodium ini. Satu hal yang harus diketahui, sesuai sifat alamiahnya, garam adalah bersifat Higroskopis. 

Artinya, ia merupakan suatu benda yang mempunyai sifat yang mudah menyerap uap air, sehingga menyebabkan garam mudah lembab. Selain itu, sesuai sifat fisikanya pula, garam mempunyai titik penguapan yang rendah, sehingga garam akan mudah menguap. Dan artinya pula kandungan Yodium dalam garam juga akan mudah menguap. 

Ternyata sifat dasar ini belum banyak diketahui oleh para ibu rumah tangga.

Lihat juga :
> Yakin sudah melakukan cara mencuci jamur dengan benar ?

Sehingga ketika menggunakan garam beryodium, mereka melakukan beberapa kesalahan, diantaranya : 

● Membeli garam yodium dalam kemasan besar 

Membeli garam yodium dalam kemasan besar’ disamping lebih praktis ( tidak berkali-kali belanja ) juga akan lebih murah. Masalahnya adalah semakin besar kemasannya akan semakin besar peluang yodium menguap darinya. Yang benar adalah belilah garam yadium dalam kemasan kecil atau secukupnya saja. Tujuannya adalah agar jangka waktu pemakaiannya tidak terlalu lama, sehingga Yodium yang dikandungnya tidak seluruhnya menguap habis sebelum dipakai. 

● Menempatkan garam yodium dalam wadah terbuka 

Yang sering terjadi adalah ibu-ibu rumah tangga menempatkan garam yodium ini dalam wadah terbuka. Ataupun jika dalam wadah tertutup, masih ada lubang-lubangnya. Yang benar adalah tempatkan garam beryodium ini dalam wadah yang benar-benar tertutup. Baru dibuka ketika akan menggunakannya. Tujuannnya jelas, agar kandungan yodiumnya tidak menguap begitu saja. Ingat yodium adalah zat yang mudah menguap. 

● Menaburkan garam ketika proses masak memasak makanan 

Ini merupakan pemandangan yang benar-benar lazim terjadi. Namun ternyata salah besar. Dengan menaburkan garam beryodium ketika atau selama proses memasak makanan, anda tidak akan mendapat manfaat apa-apa. Karena kandungan yodiumnya akan langsung menguap begitu saja. 

Yang benar adalah, jika menginginkan rasa asin pada makanan, gunakan dan tuangkan saja garam meja. Sehingga Yodium tidak ikut termasak. Dengan demikian Yodium dapat langsung masuk ke dalam tubuh tanpa mengalami perubahan. 

● Garam dimasak dalam masakan yang bergolak di atas api 

Sama seperti di atas. Cara ini sangat lazim sekali. Namun dengan cara ini kandungan Yodiumnya akan langsung melayang ke udara bersama uap air. Sehingga anda tidak akan mendapatkan manfaat apa-apa. 

Nah dengan mengetahui beberapa kesalahan yang sering dilakukan oleh para ibu rumah tangga, maka mulai sekarang sebaiknya menggunakan cara yang benar dalam memperlakukan dan menggunakan garam yang beryodium ini. Jangan sampai kelihatannya mengkonsumsi garamnya tetapi ternyata tidak mendapatkan manfaat yodiumnya. 

Yang perlu juga diketahui, yodium ini ternyata tidak hanya bisa didapatkan dari garam beryodium saja. Akan tetapi beberapa makanan yang sering dikonsumsi sehari juga mengandung yodium di dalamnya. 

Yodium ini juga bisa didapatkan dari berbagai jenis sayuran, seperti : tomat, kentang, wortel, dan juga berbagai pangan yang berasal dari laut seperti ikan, kepiting, udang , kerang dan sebagainya. Dan kebutuhan tubuh manusia akan Yodium ini juga tidak banyak-banyak amat. 

Orang dewasa biasanya hanya membutuhkan sekitar 100-115 mikogram ( mcg ) Yodium perhari, sedangkan ibu hamil dan menyusui memang sedikit lebih tinggi yaitu berkisar antara 125 – 150 mcg/hari.

Lihat juga :
> Ibu wajib tahu bahaya menggunakan MSG sebagai penyedap masakan

Kenapa Wanita Suka Ngerumpi ? Ini Jawabannya

Anda pasti sudah sangat maklum jika umumnya wanita senang ngerumpi. Terlebih jika yang diajak ngerumpi adalah kawan lama, “geng” nya atau orang-orang yang kebetulan cocok dengannya. Bisa berjam-jam dan berlama-lama acara ngerumpinya. Makanya para suami atau pria sering merasa “sebel” ( atau bahkan agak marah ) jika sang istri atau wanita pasangannya sudah terlibat asyik dengan acara ngerumpi seperti ini. 

Disamping “ngerumpi”, para pria atau suami juga sering merasa sebel karena sang istri seringnya terlalu ceriwis, ngomel terus tak ada habisnya. Sedikit bekerja banyak bicaranya. Sehingga terkadang, pria atau suami menjadi kumat “blooedreg” nya. Marah-marah dibuatnya. 

Harus diakui, sifat senang ngerumpi atau suka bawel memang lebih banyak mudharatnya. Bahkan ngerumpi, jika ditinjau dari segi agama, adalah termasuk tindakan menggunjing. Maka dosa akibatnya. Sehingga memang ada baiknya ( seharusnya ), jika sifat senang ngerumpi sebisa mungkin dihindari – setidaknya dikurangi. 

Tetapi – ini bukan bermaksud untuk membela diri – kebanyakan para pria atau suami kurang mengerti jika sifat senang ngerumpi ini memang bawaan dari bayi. 

Artinya, sudah dari “sononya” kebanyakan wanita memang “dikaruniai” sifat senang ngerumpi. Sebagaimana halnya sifat pria yang lebih berangasan dan lebih mudah marah dibanding wanita. 

Dan yang namanya “ bawaan dari bayi “ tentu saja tidak dapat begitu saja atau begitu mudahnya untuk langsung menghilangkannya. 

Para pria atau suami pasti tidak percaya dengan hal ini. Pasti mereka bilang : “ itu alasan saja ‘.

Lihat juga :
> Apa sih sebenarnya yang diinginkan wanita ?

Makanya daripada berdebat berlama-lama, mari kita buktikan saja. 

Salah seorang peneliti ahli, Michael Guriaan dalam bukunya What Could He Be Thinking? How a Man’s Mind Really Works, menjelaskan ada perbedaan mendasar antara otak pria dan wanita yang terletak pada ukuran bagian-bagian otak, dan bagaimana bagian itu berhubungan, serta bagaimana cara kerjanya. 

Selanjutnya, dalam buku tersebut dijelaskan perbedaan utama dari otak pria dan wanita adalah : 

● Adanya Perbedaan spasial 

Dibanding dengan otak wanita, otak pria memang lebih berkembang serta mempunyai spasial yang lebih kompleks, misalnya mempunyai kemampuan lebih dalam hal perancangan mekanis, pengukuran penentuan arah abstraksi, serta manipulasi benda-benda fisik. Makanya para pria umumnya lebih suka mengutak-atik kendaraan dibanding wanita. 

● Adanya Perbedaan kemampuan verbal 

Ada perbedaan yang sangat mencolok antara otak pria dan wanita dalam hal kemampuan verbal atau mengolah kata. Daerah korteks pada otak pria umumnya lebih banyak dipakai untuk melaksanakan fungsi-fungsi spasial. Dan daerah korteksnya juga cenderung memberi jatah yang lebih porsi sedikit untuk menghasilkan dan mengolah kata. 

Disamping itu kumpulan saraf yang menghubungkan corpus collosum ( otak kiri dan otka kanan ) pada pria ukurannnya seperempat lebih kecil dibanding otak wanita. 

Pria seringnya hanya menggunakan belahan otak kanan, sedangkan otak wanita mampu memaksimalkan keduanya, belahan otak kiri dan belahan otak kanan. 

Itulah sebanya mengapa wanita lebih banyak bicara dan bawel jika dibandingkan dengan pria. 

Bahkan dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa wanita umumnya menggunakan 20.000 kata per hari, sedangkan pada pria hanya 7.000 kata ! 3 kali lipat bedanya. 

Namun adanya perbedaan ini juga memberikan efek lain tersendiri. Wanita lebih mampu memaksimalkan pekerjaan multi tasking dibanding pria. Misalnya memasak sambil menggendong bayi, menjahit sambil melihat televisi, dan sebagainya. 

● Adanya perbedaan dalam hal bahan kimia 

Ini menjelaskan kenapa pria umumnya lebih cepat marah dan naik pitam dari pada wanita. Otak wanita lebih banyak mengandung serotonin. Satu zat yang berpengaruh dan membuat seseorang bersikap tenang. Makanya wanita lebih tenang dalam bereaksi untuk menanggapi ancaman yang bersifat fisik.

Sedangkan jika yang menghadapi pria, ia lebih cepat naik pitam. Selain serotonin, otak wanita juga mempunyai oksitosin, yaitu zat yang mengikat manusia dengan manusia lain atau dengan benda lebih banyak. Dua hal inilah yang sangat mempengaruhi kecenderungan biologis antara pria wanita. Pria, bertindak lebih dahulu ketimbang bicara. Tentang Wanita, sebaliknya. 

● Perbedaan dalam memori otak 

Ternyata pusat memori ( hippocampus ) pada otak wanita lebih besar dibanding pria. Itulah sebabnya pula jika pria lebih mudah lupa. Sementara wanita bahkan masih bisa mengingat segala detailnya. 

Nah, tahu kan ………….

Pada Usia Berapa Pertumbuhan Tinggi Badan Akan Terhenti ?

Tidak berarti bahwa tubuh yang tidak tinggi tidaklah menarik, tetapi postur tubuh yang tinggi ( terlebih bila langsing ) akan memberikan nilai tambah tersendiri bagi seorang wanita. Seseorang yang memiliki postur tubuh yang tinggi memang lebih “good looking”. enak dipandang, dan sedikit lebih menonjol bila dibanding dengan yang memiliki postur tubuh biasa-biasa saja. 

Sehingga di dunia entertaintment – biasanya – seseorang yang memiliki postur tubuh tinggi akan lebih diutamakan. Sehingga pula, pada akhirnya memiliki postur tubuh yang tinggi ini menjadi idaman setiap orang. 

Pada dasarnya, postur tubuh yang tinggi memang karena faktor “bawaan” atau faktor keturunan. 

Seseorang yang mempunyai orang tua dengan “genetika tinggi”, umumnya juga akan memiliki postur tubuh yang tinggi pula. Sebagai contoh mudah, wanita-wanita Indonesia tinggi tubuh normalnya adalah antara 165 sampai dengan 170 cm. Sehingga bila seseorang memiliki tinggi tubuh lebih dari 170 cm, ia termasuk wanita dengan postur tubuh yang telah tinggi. 

Dan “patokan” ini tentu berbeda dengan orang-orang di negara Eropa atau Amerika, misalnya. Yang kebanyakan memiliki postur tubuh lebih tinggi dari rata-rata penduduk Indonesia. 

Namun demikian, seseorang yang tidak memiliki gen tinggi bukan berarti tidak bisa menambah “ jatah” tinggi postur tubuhnya. Karena dengan beberapa latihan dan terapi tertentu, seseorang dengan gen yang tidak tinggi ternyata bisa sedikit ditambah jatah tinggi tubuhnya. Bahkan beberapa olah raga sederhana, renang, skipping, bola basket misalnya, dipercaya dapat menambah jatah tinggi tubuh seseorang. Dan beberapa orang juga menggunakan suplemen tertentu untuk menambah tinggi badan. 

Masalahnya adalah, ketika seseorang ingin menambah tinggi tubuh ( misal dengan olah raga atau terapi tertentu ) berapakah usia idealnya untuk itu ? 

Atau, berapakah usia maksimal, dimana pertumbuhan tinggi tubuh seseorang akan terhenti ? 

Ini cukup penting diketahui, karena jika tidak usaha seseorang untuk menambah tinggi badan seakan “sia-sia” dan menjadi kecewa. Karena secara alami “jatah pertambahan tinggi” badan seseorang memang akan terhenti pada usia tertentu. 

Dan jika memang “jatah pertambahan tinggi” badan badan seseorang memang akan terhenti pada usia tertentu, pada usia berapakah itu ? 

Menurut Ahli kesehatan, konstruksi tulang pada tubuh manusia terbagi-bagi dalam beberapa bagian. Salah satu bagian namanya lempeng epifisis. Bagian lempeng epifilis inilah yang bertanggung jawab pada pertumbuhan tulang seseorang. Selama bagian lempeng epifisis belum tertutup, maka masih akan selalu ada kemungkinan tubuh seseorang bertambah tinggi lagi. 

Apabila dilakukan foto pencitraan dengan Rontgen, pada usia yang muda, lempeng epifilis ini akan terlihat renggang. Dan jika tulang sudah terutup, maka pertumbuhan tulang pada seseorang berarti sudah mencapai tahap maksimal. Secara alami memang ada perbedaan mendasar batas usia maksimal penutupan tulang lempeng epifisis antara pria dan wanit. Perbedaan ini diesebakan oleh perbedaan jumlah hormon yang dimiliki tubuh. Dimana pada dasarnya, perkembangan tulang manusia diatur oleh hormon pertumbuhan, hormon tiroid, dan hormon kedewasaan.. 

Pada wanita, perkembangan jumlah hormon tersebut relatif lebih cepat, hingga pada akhirnya penutupan lempeng epifisis juga terjadi lebih cepat daripada pria. Sebagai contoh, lempeng epifisis pada tulang paha wanita akan menutup pada usia 15-19 tahun. Sedangkan untuk pria, lempeng epifisis tulang paha pria akan menutup pada usia 17-21 tahun. 

Contoh lainnya, pada bagian tulang lengan atas wanita menutup pada usia 18-22 tahun. Sedangkan pada pria akan tertutup ketika memasuki umur 20 tahunan, sampai 25 tahun. Artinya seorang wanita secara alami memang mempunyai kesempatan pertambahan tinggi tubuhnya lebih singkat dibanding seorang pria. 

Namun jika diambil rata-rata, batas maksimal pertumbuhan tulang manusia adalah antara usia 17-20 tahun. 

Lihat juga :
> Hati-hati, Penuaan ternyata mulai terjadi pada umur 20 tahunan

Untuk itu jika seseorang menginginkan tinggi badanya dapat berkembang secara maksimal, usia yang paling ideal untuk menggenjot pertumbuhan ini utamanya adalah pada usia dibawah 14 tahun. Karena pada usia ini masa pertumbuhan tulang memasuki masa emas. sangat penting bagi seseorang agar memperhatikan asupan makanan pada usia muda, terutama di bawah 14 tahun, saat tulang pada masa pertumbuhan emas. Untuk itu, sangat penting bagi seseorang agar memperhatikan asupan dan pola makan pada usia emas ini. Bila asupan makanan yang diberikan sesuai dengan kebutuhan tubuh, maka akan sangat bermanfaat bagi pertumbuhan tulang. Dengan demikian, harapan untuk memiliki tubuh yang tinggi bukan merupakan suatu hal yang mustahil. 

Namun ketika seseorang telah memasuki masa pertumbuhan maksimal, yaitu antara 17 – 20 tahun, disaat lempeng epifisis telah menutup, tulang sudah tidak dapat tumbuh kembang lagi. Dengan demikian, upaya-upaya untuk menambah tinggi badan melalui kegiatan olahraga, terapi maupun meminum suplemen tidak akan banyak membantu. Jadi jika telah masa pertumbuhan tinggi badan telah terhenti, sebaiknya jangan memaksakan diri. Minum suplemen misalnya. 

Bisa-bisa, ingin tambah tinggi badan maunya, tapi tubuh melar yang didapatkannya. 

Manfaat Ajaib Wudlu Terhadap Perawatan Kecantikan dan Kesehatan

Bagi pemeluk agama Islam, berwudlu merupakan bagian dari bersuci ( thaharah ), seperti halnya tayammum, syarth, dan mandi junub. Berwudlu juga merupakan salah satu sahnya ibadah sholat. 

Dan sesuai hukum yang ditentukan anggota badan yang menjadi bagian wajib dari wudlu adalah wajah ( termasuk semua bagiannya ), tangan sampai siku, dan kaki sampai mata kaki. 

Bagi orang awam, manfaat dari wudlu bisa jadi hanya sebatas sebagai “menggugurkan kewajiban” dan atau untuk kebersihan saja. 

Tetapi bagi ulama pemahaman tentang wudlu tentu akan lebih mendalam lagi. 

Para ulama “berpendapat” bahwa wudlu mempunyai hikmah untuk membersihkan fisik tetapi juga rohani. Organ tubuh yang dibasuh air wudlu, memang paling banyak bersentuhan dengan benda asing termasuk kotoran. Sehingga sangat lumrah jika anggota badan tersebut harus dibasuh air wudlu. 

Dari segi pembersihan rohani, dijelaskan jika anggota tubuh yang dibasuh air wudlu memang merupakan daerah yang paling sering melakukan perbuatan dosa. Tangan kaki, telinga, mulut hingga mata. Membasuh dengan air wudlu akan mampu “mengalirkan dan membersihkan dosa” yang dilakukan oleh anggota tubuh tersebut. 

Sedangkan makna yang dianggap paling penting dari itu semua adalah kekuatan simboliknya. 

Dengan berwudlu akan memberikan rasa percaya diri sebagai pribadi yang ‘bersih’ dalam menjalankan ketaatan ( ibadah ) atau bahkan ketika menghadap Tuhan-nya. 

Dengan berwudhu seseorang akan mencegah dan membentengi diri agar tidak tergelincir melakukan perbuatan kemaksiatan atau dosa. 

Atau “hanya sebatas” menghindari sesuatu yang secara spiritual bisa merusak citra wudlu. 

Sehingga bahkan beberapa ulama “melarang” mengeringkan air wudhu karena proses “pembersihan” itu akan berlangsung sampai tetesan terakhir dari air wudlu itu. 

Itulah sebabnya pula Rasullullah dan juga orang-orang khusus selalu berusaha melanggengkan wudlunya. ( ini juga dianjurkan kepada umatnya ). 

Meski sudah terlihat betapa besar manfaat wudlu bagi kebersihan dan kesehatan ( aspek material ), serta betapa ajaibnya kekuatannnya dalam hal menangkal dan membersihkan dosa ( aspek spiritual ), beberapa bagian dari orang – sebagian juga dari umat muslim  sendiri - masih saja mengabaikan wudlu ini. 

Utamanya beberapa orang yang melabeli diri sebagai orang yang rasional dan ilmiah. 

Yang selalu membutuhkan bukti nyata, yang bisa dilihat dengan mata kepala dan bisa dibuktikan “secara ilmiah” pula untuk baru bisa mempercayainya. 

Sehingga apa-apa yang telah disampaikan para ulama ( atau bahkan rasulnya ) hanya dianggap sebagai sebuah "pendapat" semata, selama belum ada bukti nyata yang bisa dilihatnya. 

Maka ada baiknya disini akan dipaparkan beberapa bukti ilmiah, yang ditemukan berdasarkan penelitian ilmiah, oleh seorang ilmiah pula. 

Dan ternyata dari hasil “penelitian ilmiah” nya berwudlu ternyata mempunyai banyak manfaat yang sangat luar biasa. 

Berdasar penelitian ilmiah yang dilakukan oleh Profesor Leopold Werner von Ehrenfels, seorang psikiater dan sekaligus neurology berkebangsaan Austria, mengemukakan fakta yang mengejutkan tentang wudlu : 

● Bahwa pusat syaraf manusia yang paling peka ternyata berada di bagian tubuh dahi, tangan, dan kaki. Pusat syaraf tersebut juga sangat sensitif terhadap air (segar). 

Dari penelitian ini ia menyimpulkan bahwa dengan secara berkala ( setidaknya 5 kali ) membasuh dengan air segar saat berwudlu maka pusat syaraf tersebut akan terpelihara keselarasan dan kesehatan sarafnya. 

Atas temuan ilmiahnya ini, bahkan profesor Austria tersebut akhirnya memeluk Islam. Ia bahkan berani merekomendasikan agar wudlu bukan hanya menjadi milik dan kebiasaan umat Islam, tetapi sebaiknya untuk umat manusia secara keseluruhan. 

● Temuan kedokteran lainnya menyatakan bahwa membasuh tubuh dengan air segar merupakan salah satu metode atau cara untuk mengendorkan otot-otot yang kaku karena terlalu lelah dalam beraktifitas. 

Dengan membasuhkan air ke bagian tubuh maka otot menjadi lebih lemas dan tubuh menjadi rilkeks. 

Maka dengan berwudlu – yang bahkan dilakukan dalam 5 waktu – akan lebih mampu merileks-kan otot dan tubuh di setiap waktu. 

Dan ini secara nyata terbukti. Meski telah melakukan aktivitas selama sehari, begitu “terkena” air wudlu, tubuh akan merasa segar kembali. 

● Rasullullah pernah menyabdakan bahwa setelah hari kiamat nanti ( di hari pengadilan ), umat Islam akan dikenali karena bekas wudlunya dan kecerahan cahaya wajahnya. ( Untuk redaksi shadist selengkapnya mohon untuk dicari sendiri ).

Namun sebenarnya tidak perlu menunggu lama untuk hal ini. 

Karena ilmu kecantikan dan perawatan wajah telah membuktikan “secara ilmiah” tentang sabda rasul ini. Salah satu metode perawatan kecantikan dasar yang sangat dianjurkan untuk dilakukan adalah dengan menjaga kebersihan wajah. 

Dan tentu saja dengan cara membasuh dan membersihkannya dengan air segar. Pada orang dengan kulit yang cenderung berminyak atau bermasalah dengan jerawat,  membersihkan wajah ini tidak hanya cukup sekali. 

Bahkan dianjurkan berkali-kali. Dengan membasuh dan membersihkan wajah sendiri dengan air dipercaya akan menghilangkan noda dan mengangkat kotoran yang membandel dari dalam kulit. Sehingga kulit wajah akan menjadi lebih cerah dan lebih bersih. 

Dan Islam, dengan ajaran berwudlu telah melakukan “metode perawatan kecantikan dasar’ ini sebanyak 5 kali dalam sehari. 

Anda mungkin bisa menambahkan yang lainnya …??? 

Manfaat Berjemur Sinar Matahari Yang Mungkin Belum Diketahui

Dulu, sewaktu kecil kita sering diajari, baik oleh orang tua atau para guru, agar selalu berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari. ( entah kalau saat ini ). Konon katanya, agar badan kita lebih sehat dan agar bisa mendapatkan vitamin D. Saat itu, ya… nurut saja. Karena memang belum tahu juntrungnya. 

Setelah sedikit tahu, hal tersebut memang ada benarnya. Menjemur tubuh di bawah sinar matahari, di pagi hari memang dapat meningkatkan vitamin D.
Sebenarnya bukan mendapatkan tetapi tepatnya sinar matahari dapat merangsang tubuh untuk memproduksi vitamin D. Dan vitamin D ini sendiri sangat berguna bagi tubuh untuk meningkatkan penyerapan kalsium dalam usus dan transfer kalsium melintasi membran sel yang berguna untuk kekuatan tulang. 

Dan sebenarnya pula, hal ini tidak hanya bisa dilakukan di pagi hari saja ( di bawah jam 10.00 ) tetapi juga bisa dilakukan di siang hari. Cuma di siang hari akan terasa panasnya dan justru bisa merusak kulit dan memicu penuaan dini. Tetapi apakah hanya untuk meningkatkan vitamin D sajakah manfaat berjemur di bawah sinar matahari ? Ternyata tidak.
Lihat juga :
> Rasullullah ternyata telah ajarkan cara cegah penuaan dini

Masih banyak lagi manfaat dari berjemur di bawah sinar matahari, dan bisa jadi belum anda ketahui, dan berikut ini diantaranya manfaat lain berjemur di bawah sinar matahari : 

● Dapat memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh 

Sangat wajar. Berjemur di bawah sinar matahari secara otomatis akan meningkatkan suhu tubuh, akibatnya juga akan memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh, dengan cara melebarkan pembuluh darah di kulit, sehingga akan membawa lebih banyak nutrisi dan oksigen ke sel. Hal ini juga pada akhirnya akan membuat jantung lebih sehat dengan menurunkan denyut jantung dan menurunkan tekanan darah. 

● Menguatkan sistem kekebalan tubuh 

Sinar matahari mendukung sistem kekebalan tubuh. Ketika terpapar sinar matahari, tubuh akan memproduksi lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dan penyakit lain yang dihasilkan oleh bakteri, jamur atau virus. 

● Bermanfaat untuk metabolisme perut 

Sinar matahari baik untuk meningkatkan nafsu makan, meningkatkan sistem pencernaan dan proses metabolisme. 

• Bermanfaat bagi kulit 

Jika kebetulan memiliki kondisi kulit yang cukup kronis seperti jerawat, eksim dan lainnya berjemur di bawah sinar matahari akan membantu penyembuhannya. Sinar matahari ternyata juga dapat memperbaiki bekas luka dan gangguan kulit lainnya.
Lihat juga :
> Panduan lengkap mengatasi masalah jerawat 

Hanya sebagai catatan sebaiknya berjemur di pagi hari. Karena pada siang hari paparan sinarnya lebih kuat ( lebih tinggi UV-nya ) sehingga justru bisa berpotensi menghitamkan dan merusak kulit. 

• Dapat membantu menghilangkan depresi 

Mengapa sinar matahari bisa membantu menghilangkan depresi ? 

Pelepasan hormon endorfin yang terjadi di dalam otak dapat dipengaruhi oleh sejumlah factor, salah satunya adalah sinar matahari. Dengan berjemur di bawah sinar matahari otak akan melepaskan endorfin yang berfungsi sebagai anti-depresan alami. Dan tentu saja ini sangat berguna untuk membantu mengurangi kasus depresi, dan menyebabkan munculnya perasaan sehat. 

Nah, ternyata begitu banyak manfaat dari berjemur di bawah sinar matahari. Maka sebaiknya tidak perlu takut-takut untuk melakukannya, selama tahu batas-batasnya. Dan tak perlu pula harus menunggu ketika di Bali, karena anda bisa melakukannya di pelataran rumah sendiri. 

Jangan Berusaha Memutihkan Gigi Yang Seperti Ini

Lho kok aneh, tidak boleh memutihkan gigi. Padahal lazimnya, seseorang seharusnya membersihkan dan memutihkan gigi. Sebab disamping berfungsi sebagai alat vital untuk sistem pencernaan, gigi yang putih juga akan sangat menunjang penampilan.

Benar, seseorang seharusnya selalu berupaya untuk membersihkan gigi. Baik untuk tujuan kesehatan dan atau untuk tujuan penampilan.

Bahkan tidak hanya sebatas “bersih” sangat dianjurkan agar giginya juga tampak putih.

Dan untuk memutihkan gigi ini sebenarnya tidak susah-susah amat. Selama mau dan cukup telaten akan kelihatan hasilnya. Bahkan hanya dengan bahan-bahan yang sederhana dan dapat ditemukan dalam kehidupan sehari-hari anda dapat melakukannya. Ada 9 langkah mudah murah untuk memutihkan gigi. Dan langkah yang ini lebih dianjurkan, karena disamping mudah dan murah, pemutihan gigi cenderung dilakukan secara alami. 

Disamping dilakukan secara alami, upaya memutihkan gigi juga dapat dilakukan secar medis, menggunakan bahan kimia tertentu. Meski hasilnya lebih instant, memutihkan gigi secara medis menggunakan bahan kimia mempunyai kelemahan juga, yaitu harus dilakukan oleh yang benar-benar ahli. 

Sebagaimana dikutip dari Yahoo.com, menurut salah satu dokter gigi dari klinik gigi My Dents, tindakan medis memutihkan gigi ( biasanya disebut bleaching gigi ), apabila dilakukan secara sembarangan, justru malah bisa mengakibatkan perubahan pada enamel gigi, walaupun tidak sampai merusak. Padahal telah bersama diketahui jika Enamel merupakan bagian luar yang menutupi semua mahkota gigi dan berfungsi melindungi gigi. 

Tindakan proses bleaching gigi ini biasanya dapat dilakukan dengan dua cara : 

• Bleaching eksternal 

Bleaching eksternal dapat dilakuan pada gigi yang kusam karena pengaruh minuman atau rokok. “Bleaching eksternal ini dilakukan dengan mengoleskan pasta pemutih pada gigi dan dapat dilakukan di rumah. 

Namun, jika pasien masih tetap mengkonsumsi minuman bersoda, kopi, atau merokok, biasanya hasilnya tidak akan bertahan lama. 

• Bleaching internal 

Bleaching internal dilakukan untuk gigi dengan kondisi akar yang sudah mati. Tetapi tidak seperti bleaching ekaternal, proses ini tidak bisa cepat. Saluran akar harus dirawat terlebih dahulu, kemudian pengisian harus sempurna. Setelah itu, pemutihan baru dapat dilakukan. 

Namun meski tindakan medis bleaching gigi ini memberikan hasil yang lebih kuat dan lebih instant, ternyata ada kondisi gigi tertentu yang memang tidak dapat diputihkan dengan cara ini. 

Kondisi gigi yang tidak bisa lagi diputihkan lagi – meski dengan cara bleaching gigi – ini adalah : 

• Gigi yang telah berlubang dan keropos 

Gigi yang sudah berlubang, terdapat tambalan, atau gigi yang sudah keropos, biasanya akan menjadi pertimbangan dokter gigi jika diminta untuk melakukan tindakan bleaching. 

Gigi yang berlubang atau keropos ini umumnya akan terasa ngilu jika dilakukan proses pemutihan gigi dengan bleaching gigi. 

• Gigi yang berubah warna karena Tetracycline 

Gigi yang berubah, kusam atau berwarna akibat tetracyline ini tidak bisa diputihkan lagi, meski menggunakan proses bleaching gigi. Sebab hal ini biasanya disebabkan “bawaan” dari bayi. 

Tetracycline yang dimaksud disini adalah salah satu golongan antibiotik yang kebetulan dikonsumsi sang ibu saat bayi berada dalam kandungannya. 

Akibatnya, ketika si bayi mulai beranjak dewasa, gigi yang tumbuh akan berwarna kusam atau memiliki garis-garis dengan warna yang berbeda. 

Tapi jangan khawatir, meski proses bleaching tidak dapat dilakukan untuk semua gigi, masih ada cara lain untuk “mengakali” mendapatkan kembali gigi yang putih cemerlang. Utamanya bagi pasien dengan gigi keropos atau mengalami gigi berwarna akibat tetracycline. 

Cara lain ini adalah dengan pemasangan mahkota atau crown gigi.

5 Tanda Bahaya Bagi Wanita Setelah Bercinta

Pada kondisi yang normal, setelah melakukan aktivitas bercinta tubuh manusia akan mengeluarkan hormon yang menyebabkan timbulnya perasaan senang, rileks dan nyaman luar biasa. Dan karena akibat lanjut dari hormon ini pula, seseorang biasanya akan tertidur dengan begitu lelap setelah bercinta. 

Makanya jika Anda tidak mengalami perasaan tersebut setelah bercinta, sebaiknya Anda harus mulai waspada. 

Memang ada beberapa keadaan dan kondisi, yang menyebabkan seorang wanita tidak mengalami perasaan “luar biasa” seperti di atas. Ini bisa terjadi ketika seorang wanita hanya terpaksa melakukan aktivitas bercinta. Sedangkan dirinya sebenarnya tidak menghendakinya ( mungkin karena lelah, atau tidak mood ), tetapi ia harus “melayani” hasrat suami atau pasangannya. Maka ia hanya akan merasa capek-capek, pegal-pegal dan kelelahan sesudahnya. 

Namun pada sebagian wanita ada yang mengalami gejala aneh dan tidak normal setelah mereka bercinta.Mulai dari pendarahan hingga amnesia. 

Dan jika mengalami hal ini setelah bercinta, itu berarti alarm tanda bahaya bagi anda. 

Sebagaimana dikutip dari Womansday, ada 5 tanda bahaya bagi wanita setelah bercinta : 

1. Terjadi pendarahan 

Pada kondisi yang normal pendarahan alat vital wanita hanya boleh terjadi pada malam pertama. Yaitu ketika seorang wanita hilang kegadisannya, robek selaput daranya. Pendarahan juga bisa terjadi jika pas kebetulan datang bulannya ( menstruasi ).

Pendarahan selanjutnya bisa terjadi karena wanita “dipaksa” untuk bercinta ( pemerkosaan misalnya ). 

Jika tidak pada kondisi di atas, pendarahan terjadi setelah bercinta itu pertanda adanya sesuatu yang tidak beres dan tidak normal pada wanita. Ada beberapa kemungkinan yang menyebabkan terjadinya pendarahan tersebut. 

Bisa jadi karena adanya penyakit seperti kanker serviks (leher rahim), penyakit kelam1n menular , penyakit kelainan rahim (fibroid, polyp, endometrial hyperplasi). "Pendarahan yang tidak normal adalah saat di luar menstruasi atau ketika kehilangan keperawanan," ujar ginekolog Lissa Rankin, MD. 

2. Rasa Nyeri 

"Ketika hubungan badan terasa sangat nyeri, mungkin itu gejala dyspareunia yang bisa menyebabkan beberapa kondisi seperti kesulitan penetrasi ke dalam alat vital (vag1nismus), radang di daerah depan alat kemaluan (vulvar vestibulitis), kista dan lainnya. "Banyak wanita yang berasumsi nyeri pada saat berhubungan adalah normal dan dialami banyak wanita lainnya, tapi saya tekankan bahwa itu tidaklah normal," ujar Dr Rankin. 

Tetapi sebaiknya jangan buru-buru dan diselidiki dulu. Karena rasa nyeri juga bisa timbul karena kurang pemanasaan, sehingga alat vital kurang atau bahkan tidak tidak ada pelumasan. 

3. Merasakan Sakit kepala 

Dalam istilah ilmu kedokteran, gejala seperti ini disebut dengan 'coital cephalgia' yaitu rasa sakit kepala yang timbul justru karena disebabkan orgasme. Ditengarai hal ini timbul karena disebabkan pada saat orgasme akan terjadi peningkatan tekanan darah yang memicu sakit kepala. 

Meskipun gejala ini tidak terlalu berbahaya, namun pada jangka lama gejala ini bisa menurunkan gairah hubungan suami istri dan libido anda. Sebaiknya segera periksakan ke dokter anda jika sakit kepala terasa sudah parah, karena bisa jadi ada tumor atau penyakit lainnya. 

4. Sakit tenggorokan 

Beberapa wanita mengeluh sakit tenggorokan setelah bercinta. Penyebabnya adalah nafas berat dan mulut kering. Cara mengatasinya cukup dengan minum air putih. 

Tapi jika sakit tenggorokan itu sering terjadi setelah melakukan oral  sebaiknya periksakan ke dokter karena mungkin itu gejala infeksi menular penyakit kelamin. Infeksi herpes dan g0norrhea (kencing nanah) biasanya menyebabkan sakit tenggorokan. 

5. Alergi sperma 

Gejala ini memang terdengar agak aneh. Tetapi ini kenyataannya dan banyak faktanya. 

Tercatat ada sebanyak 40.000 wanita di Amerika ternyata menderita penyakit alergi sperma atau plasma hypersensitivity.Yaitu suatu gejala Alergi yang menyebabkan wanita gatal-gatal, muntah-muntah, kesulitan bernafas bahkan sampai kematian karena sperma.
Lihat juga :
> Bisakah minum air mani membuat awet muda ?

Bisa jadi alergi sperma ini berasal dari makanan yang dikonsumsi pasangan prianya. Untuk kasus seperti itu, sebaiknya hindari makanan yang mengundang alergi pada wanita, setidaknya 36 jam sebelum berhubungan. 

Dan cara lainnya, bisa dicegah dengan penggunaan kondom ketika bercinta.

Lihat juga :
> 12 Lagu yang paling banyak didengarkan saat bercinta